#53 サンダルランニングノススメ 2023春

Run LAB ワラーチとマフェトンと

みんな走ってる？

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！

この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。

第53回のテーマは「サンダルランニングノススメ 2023春」です。ドイツもやっとあったかなってきてサンダルで走れる喜びを気持ち悪いぐらいうれしそうに語っております。

みなさんの振り返りや抱負、おすすめのトレーニング、おすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！

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Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！

#runlabkentaro を付けてツイートしてください。

【今回の内容】

1. 　オープニングトーク　世界入りにくい居酒屋で「電話帳カツレツ」を完食！！

2.「サンダルランニングノススメ 2023春」サンダルで走れる喜びを今年も表現

3.「チカラコトバ」（昔からだいじなことは変わらへん）

ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！

番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトジェニックダイエット、BCエクササイズを実践している方や、ZWIFTやってる方、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！

番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7

【Notes】

Gaststätte Lommerzheim　ケルンの世界入りにくい居酒屋（電話帳カツレツの店）

　https://www.lommerzheim.koeln/

　https://youtu.be/_ejhJ4Q9i1w

　http://minimalist-in-germany.blog.jp/archives/16828722.html

LUNA SANDALS https://lunasandals.com/

Ultra-Trail des Chevaliers（100Mエントリー済）　https://alsacegrandest.utmb.world/races-runners/races/UTDC

Legends Ardennes Trail 2023（100Kエントリー済）　https://legendsardennestrail.be/

【MAF】

あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！

https://philmaffetone.com/

【駒川あづまや】

ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。お歳暮や年始のお遣い物はぜひ駒川あづまやで！

http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/

【いながわ養蜂】

ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！

いながわ養蜂Instagram　https://www.instagram.com/inagawayoho/

【けんたろーSNS】

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