))
Jak zacząć więcej się ruszać i polubić aktywność fizyczną?
Manage episode 365943964 series 2909190
コンテンツは Anna Paluch によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、Anna Paluch またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。
To jest takie męczące. Nie lubię, kiedy się pocę. Nigdy więcej nie zrobię tego treningu. Ile jeszcze tych powtórzeń? Znasz to? Może ty też nie należysz do grypy entuzjastów aktywności. Bardzo często w procesie zmiany nawyków zdrowotnych pojawia się pytanie: jak zacząć więcej się ruszać i polubić aktywność fizyczną?
Nawet jeśli coś lubimy robić, to mamy kryzysy motywacji. Wyobrażam sobie, że jeszcze trudniej może być osobom, dla których ruch i aktywność z różnych powodów nie kojarzą się dobrze i przyjemnie. Dzisiaj chciałabym Ci opowiedzieć o kilku strategiach, które możesz wprowadzić, jeśli chcesz podjąć kolejną próbę oswojenia i polubienia aktywności.
Link do wpisu ze wszystkimi odnośnikami, o których opowiadam: https://www.dbamocud.pl/jak-zaczac-wiecej-sie-ruszac/
Podcast o atrybutach zmiany: https://www.dbamocud.pl/atrybuty-zmiany/
Podcast o planie mini, opti, maxi: https://www.dbamocud.pl/plan-mini-poczucie-skutecznosci/
Zapisy na konsultacje: https://www.dbamocud.pl/konsultacje/
…
continue reading
Nawet jeśli coś lubimy robić, to mamy kryzysy motywacji. Wyobrażam sobie, że jeszcze trudniej może być osobom, dla których ruch i aktywność z różnych powodów nie kojarzą się dobrze i przyjemnie. Dzisiaj chciałabym Ci opowiedzieć o kilku strategiach, które możesz wprowadzić, jeśli chcesz podjąć kolejną próbę oswojenia i polubienia aktywności.
Link do wpisu ze wszystkimi odnośnikami, o których opowiadam: https://www.dbamocud.pl/jak-zaczac-wiecej-sie-ruszac/
Podcast o atrybutach zmiany: https://www.dbamocud.pl/atrybuty-zmiany/
Podcast o planie mini, opti, maxi: https://www.dbamocud.pl/plan-mini-poczucie-skutecznosci/
Zapisy na konsultacje: https://www.dbamocud.pl/konsultacje/
145 つのエピソード
シェア
