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コンテンツは Paola Elízaga によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、Paola Elízaga またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal
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¿Te sientes cansada todo el día? Escucha esto | 269

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¡Hola! ¿Te has sentido agotada últimamente? En este episodio, vamos a hablar sobre el común sentimiento de cansancio que puede acompañarnos durante todo el día. Sabemos que como madre, es difícil encontrar tiempo para descansar, pero es importante recordar que cuidar de ti misma también es crucial. Abordaré algunas acciones que puedes realizar para evitar el cansancio y mantener tu energía. Desde dormir adecuadamente, a pesar de la rutina agitada, hasta mantener una alimentación saludable y balanceada. También discutiremos la importancia de establecer una hora para irte a la cama más temprano. ¡Así que prepárate para obtener algunos consejos útiles y recuperar tu vitalidad!

  • El sentimiento de cansancio durante todo el día. 1:05

  • Las acciones que puedes realizar para evitar el cansancio. 1:40

  • Debes dormir a pesar de la rutina como madre. 2:20

  • Mantén una alimentación saludable y balanceada. 3:40

  • Establece una hora para irte a la cama más temprano. 5:30

  • El magnesio glicinato ayudará en tu proceso de descanso. 7:40

  • Apaga el monitor de tu bebe. 8:15

¿Quieres que hablemos más? Encuéntrame en Instagram como @paolaelizaga, ahí comparto más de mi vida personal, o en la cuenta de Negocios Entre Pañales @negociosentrepanales, donde comparto muchos tips.

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  • El sentimiento de cansancio durante todo el día. 1:05

  • Las acciones que puedes realizar para evitar el cansancio. 1:40

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  • Establece una hora para irte a la cama más temprano. 5:30

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