))
الاحتراق النفسي كيف يؤثر على حياتنا وانتاجيتنا في العمل - آية الشناط - EP #1
Manage episode 444879357 series 3607544
コンテンツは Dr Aya Al-Shannat によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、Dr Aya Al-Shannat またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。
نناقش تأثير الضغوطات النفسية والمهنية على الأفراد وكيف يمكن أن يؤدي ذلك إلى الاحتراق النفسي. نستكشف أهمية الدعم الاجتماعي من الأصدقاء والعائلة في مواجهة هذه التحديات. كما نتناول دور الشخصية في الحفاظ على التوازن النفسي والبحث عن معنى في الأنشطة اليومية. شاهد الحلقة لاكتشاف كيفية تحقيق التوازن بين العمل والحياة والتعامل مع الضغوطات بشكل فعال.
ِفهم الاحتراق النفسي (0:00:00)
- أعراض الاحتراق النفسي
- التمييز بين الاحتراق النفسي والاكتئاب
أسباب الاحتراق النفسي (0:10:00)
- عوامل بيئة العمل
- نقص التحكم والاستقلالية
- التوقعات غير الواقعية
الاحتراق النفسي على المستوى الفردي (0:18:00)
- أنواع الشخصيات الأكثر عرضة للاحتراق النفسي
- أهمية العناية الذاتية وتحقيق التوازن بين العمل والحياة
استراتيجيات لمنع الاحتراق النفسي (0:27:00)
- خلق بيئة عمل داعمة
- توفير التدريب والموارد
- تشجيع فترات الراحة والاستشفاء
التحول الثقافي وتغيير المنظور (0:37:00)
- الاختلافات في ثقافة العمل والتوقعات
- تبني نمط حياة أبطأ وأكثر توازنًا
章
1. ِفهم الاحتراق النفسي (00:00:00)
2. أسباب الاحتراق النفسي (00:10:00)
3. الاحتراق النفسي على المستوى الفردي (00:18:00)
4. استراتيجيات لمنع الاحتراق النفسي (00:27:00)
5. التحول الثقافي وتغيير المنظور (00:37:00)
2 つのエピソード
シェア
