))
#196 Jak być asertywnym w święta?
Manage episode 456414271 series 2884562
コンテンツは Magdalena Hajkiewicz によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、Magdalena Hajkiewicz またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。
Święta to czas spotkań, stołu pełnego jedzenia i… trudnych sytuacji, kiedy trudno powiedzieć „nie”. Babcia namawia na trzeci kawałek ciasta, wujek komentuje Twoją wagę, a Ty czujesz presję, żeby „nie robić problemu”.
W tym odcinku opowiem o asertywności w świątecznych sytuacjach:
• Jak odmawiać jedzenia bez poczucia winy?
• Jak stawiać granice, gdy ktoś wtrąca się w Twoje życie?
• Jak dbać o siebie i swoje potrzeby, nie rezygnując z relacji?
Święta mogą być przyjemne i spokojne – pod warunkiem, że zadbasz o swój komfort. Posłuchaj i przekonaj się, jak powiedzieć „dość” w sposób, który szanuje Ciebie i innych.
198 つのエピソード
シェア
