))
Aflevering 2 - Misverstanden en mythes over de kracht van levensstijl als medicijn - LifeMe team
Manage episode 364347326 series 3479126
コンテンツは LifeMe - Len De Nys によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、LifeMe - Len De Nys またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。
Podcast 2 Misverstanden en mythes
Ons LifeMe team nam deze keer enkele misverstanden over levensstijl onder de loep. Natuurlijk valt er over elk onderwerp veel meer te zeggen. Daarom gaan we vanaf volgende aflevering elke keer een expert in zijn of haar vakgebied interviewen!
Een korte nachtrust ook een invloed heeft op ons immuunsysteem. Gelukkig werden deze effecten weer ongedaan gemaakt na een daaropvolgende goede nachtrust van 7-9uur. (DOI: 10.1097/00006842-199411000-00004)
Ben je een vroege vogel of een avondmens? Kom het hier te weten: https://thepowerofwhenquiz.com/ , en krijg tips naar hoe je je dag kan indelen in overeenstemming met je eigen ritme.
Meditatie heeft een goede impact op ons lichaam, brein en welzijn. Volg een interessant gesprek met neuroloog Steven Laureys over meditatie hier: https://youtu.be/JZAhoE6vQrk ; of lees zijn boek ‘Het no-nonsense meditatieboek’: https://borgerhoff-lamberigts.be/boeken/het-no-nonsense-meditatieboek#
Is suikertaks een goed idee: https://www.euractiv.com/section/agriculture-food/news/new-study-provides-robust-evidence-that-sugar-tax-effective-health-measure/
Hebben levensstijl geneeskundige interventies een effect: In populatiestudies ziet men dat een gezonde levensstijl het risico op chronische ziekten drastisch kan verminderen (doi: 10.1001/archinternmed.2009.237). Een overzicht van de meeste levensstijl interventies kan je in dit kort artikel terugvinden: https://doi.org/10.1177/0890117117705949 .
Of voeding helend kan werken onderzoeken we komend we komende afleveringen zonder twijfel. Voorlopig willen we alvast meegeven dat het mikken op 30 verschillende soorten plantaardige producten per week eten (peul, fruit, groenten, noten, zaden), een enorme impact kan hebben op je darmbacteriën en je algemene gezondheid (doi: https://doi.org/10.1136/bmj.k2179).
Tips en tricks om gezond vergaderen ‘in’ brengen in jou werkomgeving: https://www.gezondleven.be/projecten/gezond-vergaderen
Schadelijke stoffen checken: YUKA app https://play.google.com/store/apps/details?id=io.yuka.android&hl=nl&gl=US
52 つのエピソード
シェア
