#06 Gesund Führen: Welchen Einfluss hat Gesundheit und Fitness auf die Führungsqualität?

Leaders21 Podcast

Gesund und fit alt werden. Das wünscht sich jede:r oder?

Aber ein stressiger Alltag, ungesunde Lebensweisen und fehlende Fitness stehen diesem Ziel oft entgegen. Viele Führungskräfte werden sich hier wiederfinden, denn neben den vielen Verpflichtungen, beruflichen Terminen und langen Arbeitstagen bleibt gefühlt oft keine Zeit mehr für Selfcare, Sport oder gesunde Mahlzeiten.

Unser heutiger Podcast Gast hat sich zum Ziel gemacht, Menschen dabei zu unterstützen, lange gesund zu bleiben. Longevity ist das Stichwort.

Dr. Matthias Kirchmayr, der medizinische Leiter von DieFitmacher, ist einer der führenden Experten in den Bereichen Prävention, Zellgesundheit und Anti-Aging. Thomas spricht mit ihm darüber, wie medizinische Prinzipien und Prävention in die Welt des Business und Leadership Einzug halten können und warum es für Führungskräfte essentiell ist, auf ihre eigene Gesundheit zu achten.

Die zentrale Frage, die wir beantworten wollen, ist: Welchen Einfluss hat Gesundheit und Fitness auf die Führungsqualität?

Viel Spaß beim Zuhören!

Shownotes:

[01:08] Matthias stellt sich vor und beschreibt, welche Ziele er mit DieFitmacher verfolgt.

[03:04] Thema Stress: Was löst diesen aus und wie wirkt sich Stress auf den Körper aus?

[05:46] Thomas und Matthias sprechen ganz konkret darüber, wie sie sich kennengelernt haben und wie die Zusammenarbeit mit einem Präventionsmediziner aussehen kann.

[12:38] Matthias erzählt, wie viel er schläft und beschreibt die Bedeutung von genügend Schlaf.

[13:55] Welche Möglichkeiten haben Unternehmen, um in die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden zu investieren?

[16:41] Warum ist Sport so wichtig? Aber weshalb ist es gefährlich, mit mangelnder Fitness über seine Grenzen zu gehen? Stichwort: Marathon.

Matthias erzählt auch, wie er Sport in seinen Alltag integriert. Gleich vorab: kleine Einheiten sind gut genug.

[21:00] Matthias gibt uns Methoden mit auf den Weg, wie man die Belastungen im Alltag reduzieren kann. Er erzählt, wie Spitzensportler:innen sich nach großer Belastung wieder regenerieren.

[25:00] Thomas fragt nach einer Erfolgsgeschichte, wie Führungskräfte auch ihre Mitarbeitenden zur Vorsorge bringen können.

[27:49] Matthias wird zum Wordrap gebeten:

• Welche Führungskraft oder Person hat dich in deinem Leben geprägt und warum?
• Welches ist dein Lieblingsbuch oder Lieblings-Podcast?
• Welcher Kauf unter 100€ hat dein Leben positiv beeinflusst?
• Wie definierst du Erfolg und warum bist du erfolgreich?

[33:00] Matthias gibt einen letzten Gesundheitstipp.

Buch-Empfehlung

Outlive - Dr. Peter Attia

House of God - Samuel Shem

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Weitere Links

DieFitmacher: https://diefitmacher.co.at/pages/unser-health-center

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