))
Angst: Det kan du gøre│Sonja Breinholst
Manage episode 320551187 series 3317126
コンテンツは Hjælp Til Pårørende によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、Hjælp Til Pårørende またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。
Kom helt tæt på, når Sonja Breinholst deler sin viden om angst med dig, og besvarer spørgsmålet: Hvad skal du lære for at hjælpe din kære?
Dagens gæst er en af Danmarks førende eksperter i angst – specielt hos børn. Hun er psykolog og leder for Center for Angst ved Københavns Universitet, og så forsker hun i, hvordan du som forældre kan hjælpe og forbygge angst hos dit barn ved at undgå overinvolvering.
Husk: Dine bekymringer kan ikke ændre fremtiden, og din skyldfølelse kan ikke ændre fortiden.
De tre vigtigste pointer fra episoden:
- Angstanfald varer maximalt tre kvarter og går altid over af sig selv.
- Angst kan kureres gennem eksponering, hvor du gradvist udsætter din kære for situationer, der vækker angsten.
- Efter et angstanfald bør du have en dialog med dine kære om hvad DU observerer, så din kære SELV er opmærksom på om angstanfaldende bliver værre eller bedre. Du kan fx fortælle hvor DU vil placere angstanfaldet på 0-10 skalaen, og starte en samtale ud fra det.
10 つのエピソード
シェア
