Hormonbalance ab 40 mit Rabea Kieß

Health Secrets

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3M ago 47:09

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In dieser Folge spreche ich mit Rabea Kieß über die Hormonbalance bei Frauen über 40. Sie ist Expertin für natürliche Hormonregulation und Frauengesundheit.

Wir sprechen darüber, wie die Wechseljahre unsere Hormone beeinflussen und wie sich Stress auf unsere Nebennieren auswirkt. Gemeinsam betrachten wir fünf Schlüsselfaktoren für einen guten Übergang: Nebennieren, Leber-, Darmgesundheit, stabiler Blutzuckerspiegel und den zirkadianen Rhythmus.

Rabea teilt ihre praktischen Tipps, wie Selbstfürsorge, Stressreduktion und angepasste Bewegung die Hormonbalance unterstützen können. Besonders interessant finde ich ihre Ansichten zur Ernährung, inklusive ihrer Frühstücksempfehlungen und der Bedeutung von Proteinen.

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Im Podcast erwähnt:

Rabea Kieß:

Website: rabea-kiess.de

Instagram: ⁠@rabea.kiess.hormoncoach

Buch: Hormon-Balance ab 40: Die 5 Schlüssel zu Energie, Wohlbefinden und Lebensfreude in den Wechseljahren

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Alles Liebe

Deine Hannah

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#Fitness #Hannah Willemsen