Ep4 人生100年時代をブルーゾーンから学ぶ

干城の黄金の経験 Gold Experience Tateki Tech

エピソード4！目指せピンピンコロリ！バイオハッカーの目指すところは健康寿命と最大寿命なので、地球上に散らばった長寿が集まる特別地域Blue Zoneから人生を学びましょう！

SHOWノートはこちらから＞https://tatekitechmatsuda.com/podcast/jp/ep4

エピソードの要約

00:00:00　ピンピンコロリ

00:00:58　オープニング　「長寿を左右する70−80％の環境因子を学ぶ」

00:03:08　本日のテーマ「Blue Zone」

00:06:42　地球上に存在する100歳以上の人口が世界で最も多い5つの地域。

00:11:07　海も山も島にも長寿は存在する!?

00:12:20　Power9長寿の秘訣9つのルール

00:19:36　タテキが5つのBlue ZoneとPower9をさらに分析

00:22:16　Blue Zoneはパレオを否定するのか？

00:23:57　栄養代謝の恒常性　栄養応答シグナルmTorとAMPK

00:25:17　Hormesis 少しの毒は体にとって良い&女性ホルモンが長生きにさせてくれる？

00:27:38　結局あなたはBlue Zoneから何を学ぶか？

ホスト紹介

松田干城（まつだたてき）Tateki Tech Matsuda

学位

セーラム州立大学・スポーツ科学科コーチング学部　卒業

ノースイースタン大学大学院・応用栄養学専攻修士課程　修了

資格

ストロングファースト　SFGレベル１　インストラクター

FMS (Functional Movement Systems) 　レベル１

経歴

アメリカのボストンを拠点に世界中のプロフェッショナル達と交流を持ち、現役プロ格闘家の傍、パーソナルトレーナー、ヘルスコンサルタント、ビジネスコーディネーターとして引き続きボストンを拠点に活動している。世界のスーパーモデルやベンチャーキャピタリストなど分野問わず世界を牽引する人物をコーチングし、格闘技の運動や専門の栄養学だけでなくホリスティックなコーチング法が評価されている。2020年にバイオハッカーセンタージャパンを設立。日本人バイオハッカーの第一人者として健康やウェルビーイング（健康で幸福な状態）手に入れるためのバイオハッキング（「QOL（生活の質）」を高めるために行う行為全般）を日本へ普及させるため目下活動中。

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