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Proteinguide | Alt du skal vide om protein
Manage episode 410420594 series 3541481
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Hvor meget protein skal du indtage? Hvornår? Hvordan? Hvorfor? De spørgsmål besvares alle i denne episode, hvor vi gennemgår evidensen for proteinindtag.
5 FATALE FEJL I DIT TRÆNINGSPROGRAM (Gratis guide, download den her): https://mailchi.mp/f7c6fb77557c/5fejlguide
Timestamps:
00:02:08 - Proteins funktioner og opbygning
00:03:00 - Proteinbehov: Individuelle mål og anbefalinger
00:10:43 - Optag af protein per måltid
00:12:15 - Timing af protein
00:14:15 - Proteinkvalitet og sammensætning
00:16:39 - Valg af proteinpulver
00:17:26 - Tips til at få mere protein
Send dine spørgsmål til mig her: www.instagram.com/jonas.germann og husk at skrive det er til podcasten.
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