))
Varig og suksessfull vektendring
Manage episode 288112263 series 2899229
コンテンツは Børge Fagerli によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、Børge Fagerli またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。
I denne episoden skal jeg snakke om vektendring. Enten målet er å gå ned eller opp i vekt er det noen strategier og metoder som fungerer bedre enn andre - og jeg skal både kombinere hovedpunktene fra en ny meta-studie (https://bit.ly/3usqjCA) og mine egne erfaringer og kunnskap på hvordan du kan oppnå varig og suksessfull endring av kroppsvekt.
Jeg er innom:
- De 4 overordnede strategiene de som holder vekta over lengre tid bruker
- Finn din hvorfor
- Flokkmennesket
- Veiing, måling og porsjonskontroll
- Plan for når livet møter det perfekte
- Supportsystemet
- Hva selvtillit egentlig handler om
God lytt!
40 つのエピソード
シェア
