))
30: Ağırlık Antrenmanlarında Uygulayabileceğin İleri Seviye Teknikler (En İyi 10)
Manage episode 364049376 series 3410392
コンテンツは Ömer Faruk Tanrıverdi によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、Ömer Faruk Tanrıverdi またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde uzun süre ağırlık antrenmanı yapan kişilerin gelişimlerini sürekli hale getirebilmeleri için uygulayabilecekleri ileri seviye antrenman teknikleri konuşuldu. Sen de platoya uğradıysan ve farklı antrenman teknikleri arıyorsan bu bölümü kaçırma.
(03:19) Süper Set
(08:26) Tükenişe Ulaşma
(20:40) Yarım Tekrarlar
(25:45) Durakla & Devam Et
(27:02) Set Arası Gerdirme
(29:26) Drop Set
(31:56) Yavaş Tempo
(36:14) İzometrik Kasılma
(37:47) 10x10
(41:13) Zorlamalı Tekrarlar
30.Bölüm YouTube: https://youtu.be/u95L1GaMndg
Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness
Email: bilgi@dersimizfitness.com
Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message77 つのエピソード
シェア
