エピソード１５７ー更年期の実態を更年期カウンセラーに聞くーReikoさん

Dear Superwomen/スーパーウーマン達へ

更年期 リスナーさんの中で、なんとなく更年期症状がある、更年期真っ最中、 もう更年期症状は乗り越えた、いろんな方々がいらっしゃるでしょう。 いつかは経験するのはわかっているけれど、恐ろしいことばかり聞くので 怖くて仕方がない。だけれど自分で具体的に何をしたら全くわからない、というのが 実情ではないでしょうか。 Reikoさんには、Reikoさんが実際に経験した更年期の症状、いつ病院に行ったらいいのか、 生活習慣などにおいて、実際に何をしたらいいのかを中心にお伺いしました。 更年期という誰もが通る道へ向かう途中に、自分でコントロールできることが あると知っているだけで、楽になることは多いにあります。 番組の冒頭でプレ更年期、更年期症状がある場合の食生活について お話しもしていますので、ぜひ聞いてみてください。 Reikoさんのプロフィール ワシントン州公認マッサージセラピスト　医療系のマッサージクリニックに勤務。 副業では、2021年から自らの経験から「更年期を好年期にする」をモットーとして、メノポーズカウンセラー資格や機能性医学（予防医学）が元となる予防栄養学アドバイザーの資格を取得し、更年期世代の女性を主に３大健康要素（栄養・運動・休養）をトータルで伝えるヘルスコーチとして、これまでプライベートセッションやヨガイントラ養成のRYTに登壇している。 根っからの健康オタク。 インスタグラム：relaxare.015.antmy