))
XXIV. diel :: Spánková hygiena - Vyspime sa lepšie
Manage episode 278920458 series 2797790
コンテンツは Bez Receptu によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、Bez Receptu またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。
Melatonín sa javí ako príliš pohodlné riešenie pre ľudí trpiacich nespavosťou. Čo tak trošku si to „sťažiť“? Základom liečby nespavosti, by mala podľa súčasných poznatkov byť tzv. spánková hygiena. My sme podčiarkli asi najdôležitejšie zásady, ktoré sa pri problémoch so spánkom rozhodne oplatí dodržiavať. Častokrát sa potom tieto zásady stávajú prirodzeným návykom a prispievajú ku skvalitneniu života jednotlivca.
Podcast Bez receptu nájdete naprieč platformami:
INSTAGRAM: www.instagram.com/bezreceptupodcast
FACEBOOK: www.facebook.com/bezreceptu
YOUTUBE: www.youtube.com/c/bezreceptu
62 つのエピソード
シェア
