O Sono É Capaz De Melhorar Desempenho E Recuperar Musculatura? Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen podcast

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O sono é capaz de melhorar desempenho e recuperar musculatura?

5d ago 6:22

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De acordo com Eduardo Rauen sim, mas isso depende da quantidade de horas que se dorme por dia. Até porque o sono é dividido na fase mais leve e na mais profunda e, nessa segunda, é quando se faz a síntese proteica e melhora a recuperação do músculo. Por isso, quanto menos se dorme, menos fica nessa fase e menos é possível se recuperar.

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De acordo com Eduardo Rauen sim, mas isso depende da quantidade de horas que se dorme por dia. Até porque o sono é dividido na fase mais leve e na mais profunda e, nessa segunda, é quando se faz a síntese proteica e melhora a recuperação do músculo. Por isso, quanto menos se dorme, menos fica nessa fase e menos é possível se recuperar.

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