Atividade Física é essencial

Autocuidado em Saúde: Alimentação e Atividade Física

Neste episodio falaremos especificamente da atividade física. Quais alterações ela gera no seu corpo e qual a quantidade minima para se ter beneficios a saude? Fontes: Os custos da inatividade física no mundo: estudo de revisão > https://www.scielosp.org/article/csc/2016.v21n4/1001-1010/pt/ Effect of chronic exercise in healthy young male adults: a metabolomic analysis > https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32239128/ Understanding the Cellular and Molecular Mechanisms of Physical Activity-Induced Health Benefits > https://doi.org/10.1016/j.cmet.2015.05.011 Impacto da atividade física e esportes sobre o crescimento e puberdade de crianças e adolescentes > https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0103-05822008000400013&script=sci_arttext Atividade física: impacto sobre a pressão arterial > http://departamentos.cardiol.br/dha/revista/17-2/10-atividade.pdf Recomendações de Atividade Física pela OMS > https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/autocuidadoemsaude/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/autocuidadoemsaude/support