#14 ADHS, Stressbewältigung und die Macht deiner Gedanken.

ADHS.ja.krass -Dein Podcast für ADHS-Spätdiagnostizierte und ADHS im Erwachsenenalter

コンテンツは Sabine によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャストコンテンツは、Sabine またはそのポッドキャストプラットフォームパートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。

9M ago 42:02

MP3•エピソードのホーム

Diese Folge ist eine Vertiefung zur Folge 13, in der ich über Stress und die Auswirkungen von zu viel Spannung gesprochen habe.

In Folge 14 geht es um die 3 Ebenen, an denen Stressprävention und Bewältigung ansetzt und um ein größeres, differenziertes Bild , was Stressoren angeht.

Wie sich durch alle Lebensbereiche ziehen und auch darüber was für eine große Auswirkung deine Prägungen, Denkmuster, Annahmen und Meinungen auf dein Stresslevel haben.

Und natürlich viel persönlicher Senf und gelebte Erfahrung aus meinem Alltag.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören.

Danke, dass du hier bist.

Du bist nicht allein!

Wir sind so viele!

Sei Lieb zu dir.

Von Herzen

Sabine

Hat dir die Folge gefallen und war hilfreich für dich?

Dann abonniere den Podcast gerne und lass eine glitzernde Bewertung da. Geht ganz schnell, kostet nichts und hilft sehr, den Podcast bekannter zu machen.

Wenn du das Bedürfnis hast, mir für die Arbeit hier einen Kaffee auszugeben, eine Tafel Schokolade oder einen Porsche :-) geht's hier zur Kaffeekasse…https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=JTNJM8JNEB6FE

Teile die Folge auch gerne mit anderen, für die das Thema auch interessant sein könnte.

Sharing is caring.

Wenn du Anregungen hast, eine Frage oder einfach etwas zu der Folge mit mir teilen möchtest, schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram an https://instagram.com/adhs.ja.krassoder eine Email an ⁠sabine@adhs-ja-krass.de⁠ ⁠⁠Ich freue mich immer über Eure Geschichten.

Links zur Folge:

(Alle Links und Nennungen unbeauftragt und unbezahlt)

Die 1% Methode:

https://youtu.be/SNT4YnK7XvA?si=YR3omEzjQRNNrNvE

Pomodoro Technik:

https://www.starkerstart.uni-frankfurt.de/66258769/AB_Pomodoro_Technik.pdf

Podcast-Empfehlung: Cordula Nussbaum- Kreatives Zeitmanagement

https://open.spotify.com/show/3f5mc4OSWGjgaMPJTxxyDX?si=3fc60f5dd9ce4998

Money-Control-App:

https://primoco.me/de/

Buchtipp:

Christian Rieck Anleitung zur Selbstüberlistung

https://www.amazon.de/Anleitung-zur-Selbstüberlistung-Christian-Rieck-ebook/dp/B0BXX35ZWR

15 つのエピソード

#Fitness #Psychische Gesundheit #Sabine