最高の Kerstin Hardt ポッドキャスト (2024)

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#612 - So geht Entgiftung! Interview mit Unkas Gemmeker 1:16:36

19h ago1:16:36

1:16:36

In diesem ganz besonderen Interview mit Unkas von Bio360 erzählt er uns zu Beginn, warum sein YouTube-Kanal geschlossen wurde. Seine Beiträge gehörten zu den erfolgreichsten im Gesundheitsbereich, nun sind sie auf YouTube nicht mehr zu sehen. Er gibt uns einen spannenden Einblick in dieses Thema und erzählt uns, warum er sich ganz bewusst NICHT dem…

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#611 - #healthy shot - „Brainfog“ - Wenn Dein Gehirn eine Pause braucht. Einfache Tipps für sofort mehr Energie 8:30

6d ago8:30

8:30

Immer mehr Menschen fühlen den sog. Gehirnnebel im Kopf. Man kann sich nicht mehr richtig konzentrieren, ständig wird man durch irgend etwas abgelenkt und sei es nur durch die eigenen Gedanken und das permanente Karussell. Der Kopf fühlt sich an wie in Watte gepackt, und alles ist schnell zu viel.Dieser Brainfog entsteht in erster Linie durch die t…

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#610 - Mental STARK - So machst Du aus Misserfolg und Angst, Freude und Erfolg! 23:29

8d ago23:29

23:29

Du kennst es sicher auch: Es gibt Menschen, denen gelingt vermeintlich alles. Egal, was sie tun, alles regelt sich und hat Erfolg. Dann wieder gibt es Menschen, denen scheint so gar nichts gelingen zu wollen. Sie schuften und ackern, geben alles, aber der Erfolg lässt auf sich warten.In diesem Podcast erfährst Du, woran das liegt und was auch Du tu…

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#609 - #healthy shot - Das beste Hausmittel für Entgiftung, Sättigung und Durchfall 8:42

13d ago8:42

8:42

In diesem healthy shot gehe ich auf ein sensationelles Hausmittel ein -> die Flohsamenschalen. Flohsamen sind die ballaststoffreichen Samen bestimmter Wegerichgewächse. Sie werden empfohlen, um den Verdauungsprozess zu normalisieren. Im Handel sind die ganzen Samen zu finden und ebenso die abgetrennten und grob oder fein gemahlenen Samenschalen. Du…

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#608 - Die schädlichsten Lebensmittel für Dein Gehirn - So vermeidest Du Demenz! 20:37

15d ago20:37

20:37

Die Zahl der Demenzerkrankten nimmt kontinuierlich zu und leider auch die Anzahl derer, die noch garnicht „so alt“ sind. Immer mehr Menschen unter 65 Jahren erkranken daran. Dieser Podcast ist für all jene, die selbst präventiv tätig werden möchten, denn die gute Nachricht ist, dass man durch seinen Lebensstil einen enormen Einfluss darauf hat, das…

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#607 - #healthy shot - Nie mehr Heißhunger! Meine besten Tipps für Dich. 9:25

20d ago9:25

9:25

Heißhunger ist der plötzliche und unkontrollierbare Drang, schnell etwas zu essen – oft begleitet von der Begierde nach Süßem, Salzigem oder Fettigem. Das sind dann die Momente, in denen man zu viel isst und danach ein schlechtes Gewissen bekommt, weil man das eigentlich so nicht wollte.🍔 Woher dieser Heißhunger kommt,🍔 welche Rolle Deine Darmflora…

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#606 - Eine glückliche Beziehung ist kein Zufall! So geht's. 22:03

22d ago22:03

22:03

In diesem Podcast erzähle ich Dir, wie Marco und ich es bisher geschafft haben und auch immer noch schaffen, nach 23 Jahren sehr glücklich verliebt zu sein. Ich gebe Dir Einblick in meine Erkenntnisse, die ich im Laufe der Zeit - auch mit meinen Kunden - gewonnen habe. Sie zeigen Dir, was wirklich wichtig ist, um eine Partnerschaft interessant, glü…

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#605 - #healthy shot - Die Wahrheit über Cardio-Training! 8:18

27d ago8:18

8:18

Es gibt viele Meinungen und Aussagen zu Cardio-Training. Vom Abnehmen an Muskulatur, über … man braucht es eigentlich nicht, bis hin zu Anstieg der Stresshormone. In diesem Podcast gehe ich mal darauf ein, was denn nun stimmt und was nicht.Der Ausdauersport kann durch gleichartige und durchgehende Bewegungen die Lunge trainieren und die Herz-Kreisl…

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#604 - Wie Krafttraining zum Schlank-Booster wird 18:57

29d ago18:57

18:57

Unsere Muskulatur ist das größte Stoffwechselorgan, aus diesem Grund hat Krafttraining einen enormen Einfluss auf den Fett-, Zucker- und Eiweißstoffwechsel. Es ist z.B. eine sehr effektive Maßnahme, um Zivilisationskrankheiten wie einen zu hohen Blutzuckerspiegel, Blutfettgehalt oder Bluthochdruck vorzubeugen oder entgegenzuwirken. Man kann es auch…

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#603 - Stark und unbesiegbar - Damit wird es möglich! (Interview mit Michael Nuss - 2. Teil) 35:15

1M ago35:15

35:15

Michael Nuss ist zertifizierter Wim Hof Instructor - er war in einem buddhistischem Kloster von Tich Nhat Hahn, ist systemischer Coach und Sozialpädagoge. Er sagt: „Mit voller Begeisterung unterstütze ich Menschen dabei, ihre Lebensenergie zu befreien! Ich glaube daran, dass in jedem Menschen enorme Gesundheitskräfte stecken. Nur sind diese Kräfte …

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#602 - Wie ich durch Kältetraining meine Depression geheilt habe (Interview mit Michael Nuss - 1. Teil) 31:20

1M ago31:20

31:20

Michael Nuss ist zertifizierter Wim Hof Instructor - er war in einem buddhistischem Kloster von Tich Nhat Hahn, ist systemischer Coach und Sozialpädagoge. Er sagt: „Mit voller Begeisterung unterstütze ich Menschen dabei, ihre Lebensenergie zu befreien! Ich glaube daran, dass in jedem Menschen enorme Gesundheitskräfte stecken. Nur sind diese Kräfte …

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#601 - #healthy shot - 5 Mythen rund um das Krafttraining 9:39

1M ago9:39

9:39

Neben dem Thema Ernährung gibt es kaum ein Thema um das sich so viele Mythen und vermeintliche „Weisheiten“ ranken wie um Krafttraining.„Muskeln können durch Krafttraining zu groß werden.“„Je mehr, desto besser.“„Viele Wiederholungen formen die Muskeln, wenige Wiederholungen bauen Masse auf.“Die Liste ließe sich noch lange so weiter führen. In dies…

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#600 - ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ EIN GESCHENK für DICH!!! 18:34

1M ago18:34

18:34

Heute wird mein 600. Podcast veröffentlicht… unfassbar … ich bin so dankbar für jede/n Einzelnen, der/die meine Podcasts hört und mich so in meinem Tun bestätigt. Als Dankeschön verschenke ich eine exklusive Coaching-Stunde per Zoom. Du darfst all Deine Fragen stellen, egal um welches Thema es geht.Schreibe einfach in die Kommentare bei Instagram o…

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#599 - #healthy shot - Erfüllt von Glück - 5 einfache Tipps 9:00

2M ago9:00

9:00

Der Duden definiert Glück als eine "angenehme und freudige Gemütsverfassung, in der man sich befindet, wenn man in den Besitz oder Genuss von etwas kommt, was man sich gewünscht hat.“ Und genau darum geht es in diesem healthy shot.Viele Menschen glauben, wenn man sein Ziel erreicht hat, endlich eine tolle Karriere aufgebaut, auf dem sportlichen Höh…

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#598 - So nutzt Du die geheime Kraft der Intuition 20:23

2M ago20:23

20:23

Intuition ist die Stimme unseres Unterbewussten. Sie hilft uns, Entscheidungen zu treffen. Sie ist mehr als das reine Bauchgefühl. Je mehr wir auf diese „Stimme“ achten und wie sie uns leitet, desto besser können wir auf ihre Intelligenz und Führung zugreifen. Um davon zu profitieren, musst Du Dich Deiner inneren Stimme öffnen und sie regelmäßig tr…

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#597 - #healthy shot - Der Killer für die Libido! 8:43

2M ago8:43

8:43

Eine aktive Libido, ist wichtig und gesund. Sie macht uns glücklicher und ermöglicht es, eine tiefere Verbindung zueinander aufzubauen, die über das Physische hinausgeht. Ein sexuelles Verlangen ist darüber hinaus sehr gesund: Beim Sex und beim Orgasmus werden Endorphine (Glückshormone) ausgeschüttet, die das Immunsystem stärken.Studien zeigen, das…

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#596 - Kann Sport schlechte Ernährung ausgleichen? 18:57

2M ago18:57

18:57

Kommt Dir die Situation bekannt vor? Du hast ordentlich „reingehauen“ und Dir den Bauch vollgestopft oder Dir mal so richtig was „gegönnt“… für die Seele. Im Nachgang taucht das schlechte Gewissen auf, aber ist ja nicht schlimm, dann kommt einfach eine extra Joggingrunde auf den Plan… nein… so einfach ist das nicht. Das mag für das Ankurbeln des Fe…

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#595 - #healthy shot - Meal prep: So geht's gesund & lecker! 10:06

2M ago10:06

10:06

Meal prep = Mahlzeiten für mehrere Tage im Voraus planen. Das geht super - auch gesund & lecker: Vorkochen und dann je nach Lust und Laune zusammenstellen. Das eignet sich hervorragend für alle Berufstätigen oder viel Beschäftigten, die - trotz vieler Termine und Verpflichtungen auf ihre Ernährung achten wollen.Du bekommst in diesem Podcast tolle T…

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#594 - Hormone im Gleichgewicht: Mit nur einem einzigen Tool! 20:36

2M ago20:36

20:36

Hormone sind sog. Botenstoffe in unserem Körper, die dafür sorgen, dass Zellen und Organe miteinander kommunizieren können. Sie steuern somit lebenswichtige Funktionen. Sind die Hormone im Ungleichgewicht kann das sehr unangenehm sein und die Lebensqualität enorm beeinträchtigen. Erschöpfung, Stimmungsschwankungen, Schlaf- und Konzentrationsstörung…

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#593 - #healthy shot - Immunschock durch Fastfood 8:10

2M ago8:10

8:10

Forschende des Universitätsklinikums in Hamburg-Eppendorf haben herausgefunden, dass ein Tag Fastfood schon eine enorme Auswirkung auf unser Immunsystem hat. Und zwar im negativen Sinne! Das gibt Anlass darüber nachzudenken, ob der sog. „Cheat Day“ (in Bezug auf Ernährung: bewusst mal alles bei Seite schieben und sich mal was „gönnen“) wirklich ein…

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#592 - Diese Getränke kurbeln den Fettstoffwechsel an! 19:20

2M ago19:20

19:20

Dein Stoffwechsel sorgt dafür, dass jede Zelle Deines Körpers mit genau den Nährstoffen versorgt wird, die sie zum Funktionieren braucht. Dank ihm werden Muskeln und Knochen gebildet, Nervenbahnen verlegt und auch alles andere am Laufen gehalten.Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr erhöht den Grundumsatz und somit auch den Energieverbrauch. Meine k…

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#591 - #healthy shot - Veränderte Darmflora bei Post-Covid - Das kannst Du tun! 8:47

3M ago8:47

8:47

Covid und auch die Impfung können großen Einfluss auf unsere Darmflora haben. Unser Darm besitzt ein umfangreiches Nervensystem, deshalb wird er auch als „zweites Gehirn“ bezeichnet. Über seine unzähligen Nervenverbindungen tauscht er sich permanent mit dem Gehirn aus. Das beeinflusst u.a. die Darmbewegung, den Appetit oder das Schmerzempfinden. Di…

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#590 - Longevity - Das Ende des Alterns? - Die neuesten Erkenntnisse! 26:26

3M ago26:26

26:26

Longevity bedeutet aus dem Englischen übersetzt Langlebigkeit und bezeichnet den Wunsch, auf gesunde Weise ein überdurchschnittliches Alter zu erreichen. Nur… wie geht das? In diesem Podcast gehe ich auf den neuen Trend ein: Die Suche nach der „Selbstoptimierung“. Es gibt ein paar ganz einfache Maßnahmen, mit denen man die Grundlage für ein gesunde…

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#589 - #healthy shot - So findest Du Deinen Seelenpartner! 10:35

3M ago10:35

10:35

Viele Menschen wünschen sich einen echten Herzensbuddy. Jemand, zu den man eine tiefe Verbindung spürt. Man versteht sich ohne Worte, kann viel Zeit miteinander verbringen und tut sich gut. Kommunikation und Stille gehen Hand in Hand und man bereichert sich gegenseitig. Aber wie findet man nun so einen Seelenmenschen, der die gleichen Dinge liebt, …

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#588 - Beziehungs-Check - Wie glücklich macht Dich Dein Umfeld? 19:22

3M ago19:22

19:22

Man sagt ja gemeinhin, dass man der Durchschnitt ist von den fünf Menschen, mit denen man die meiste Zeit verbringt. Die Menschen, die Dich täglich umgeben prägen Dich. Ob Du willst, oder nicht. Dein Umfeld hat eine wahnsinnig große Macht auf dein Unterbewusstsein. Und somit auch eine große Auswirkung auf Deine Gedanken, Glaubenssätze und Dein Verh…

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#587 - #healthy shot - 3 Schritte, wie Dich Deine Gedanken erfolgreich und glücklich machen 10:01

3M ago10:01

10:01

Sie beeinflussen unsere Gefühle, unsere Wahrnehmung, unser Verhalten und folglich unser gesamtes Leben - unsere Gedanken. Wir nehmen nur noch das wahr, woran wir den ganzen Tag denken und geraten so in Situationen und Lebensumstände, die diese Gedanken widerspiegeln.In diesem Podcast geht es genau darum: Was kann jeder tun, dass die eigenen Gedanke…

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#586 - Tony Robbins 2024 - Meine Erfahrungen beim 4 Tages-Seminar UPW! 28:25

3M ago28:25

28:25

Bestimmt hast Du es mitbekommen, dass Tony Robbins Anfang September in Köln in der Lanxess Arena war und 14.000 Menschen begeistert hat mit seinem Seminar UNLEASH THE POWER. Ich war auch dabei und in diesem Podcast möchte ich Dir von der unglaublichen Atmosphäre berichten. Tony Robbins ist die personifizierte Power und reißt alle von den Stühlen. 4…

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#585 - #healthy shot - 1 Tipp für mehr Disziplin - klappt sofort! 10:29

3M ago10:29

10:29

Warum fällt es so schwer, in die Umsetzung zu kommen? Es ist egal, um welches Thema es sich handelt: Meditation, Sport, Berufliches oder Umsetzung der Ernährung. Man bekommt einen Impuls, möchte es ändern und nach kurzer Zeit ist man enttäuscht, dass man nicht durchgehalten hat. Kennt Du das auch? In diesem healthy shot habe ich den besten Tipp für…

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#584 - Das sind die Gründe für Dein schlechtes Selbstwertgefühl! 22:12

3M ago22:12

22:12

Selbstwert ist die Bewertung, die man von sich selbst, seinen Eigenschaften und Fähigkeiten hat. Er wird davon beeinflusst, wie man sich selbst im Moment wahrnimmt und welches Bild man von sich hat. Das Selbstwertgefühl wirkt sich auf die Gefühle und das Verhalten eines jeden Einzelnen aus und ist wahnsinnig wichtig für Körper, Geist und Seele. Vie…

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#583 - Glück ist (D)eine bewusste Entscheidung - sagt der Glücksexperte Patrik Wenke (2. Teil) 33:51

3M ago33:51

33:51

Patrik Wenke ist HAPPYologe, Glücksexperte und Erfinder der Glücks-App 'Glück to Go'. Er ist der Meinung, alle Menschen können glücklich sein. Es ist nur eine Frage der bewussten Entscheidung.Die Kunst liege darin, es zu erkennen und zu finden. Patrik möchte gerne Glück teilen, sooft es geht. So auch im zweiten Teil dieses tollen Interviews.Wir spr…

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#582 - Wie ein "wake up call" das ganze Leben verändert -Interview mit dem HAPPYologen Patrik Wenke (1. Teil) 35:48

4M ago35:48

35:48

Patrik Wenke ist HAPPYologe, Glücksexperte und Erfinder der Glücks-App 'Glück to Go'. Als Kommunikationstrainer ist er von Geburt an Optimist und versprüht mit positiver Leichtigkeit Glücksgedanken.Patrik möchte die Welt verändern und hat bei sich selbst angefangen. In diesem sehr spannenden Interview nimmt er uns mit auf eine sehr persönliche Reis…

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#581 - #healthy shot - 2 einfache Tipps für mehr Widerstandskraft 8:34

4M ago8:34

8:34

Es ist ein top aktuelles Thema und momentan in aller Munde: Biohacking. Hier geht es darum, die eigene Biologie zu verstehen und Möglichkeiten zu suchen, sich selbst zu optimieren. Entstanden ist das Thema Ende der 80er Jahre in den USA und aktuell voll im Trend. In diesem Podcast erfährst Du…… worum es beim Biohacking genau geht… wie Du es für Dic…

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#580 - So befreist Du Dich vom Leistungsdruck 22:35

4M ago22:35

22:35

Durch meine Arbeit erfahre ich von immer mehr Menschen, die unter hohem Leistungsdruck stehen. Den Anforderungen gerecht werden wollen, ob beruflich oder privat, Perfektionismus, der ständige Vergleich mit Anderen, all das erzeugt unheimlichen Druck.Schneller, höher, weiter … muss das sein? Ich sage klar „nein!“. In diesem Podcast erfährst Du…… wie…

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#579 - #healthy shot - Du tust es täglich, und es macht Dich krank... 8:32

4M ago8:32

8:32

Ärgerst Du Dich auch gerne und oft? Über den Nachbarn, über den Stau, über Arbeitskollegen … und kannst Dich so richtig schön reinsteigern? Was auch immer es ist: Dampf ablassen ist gut und auch wichtig, ABER, sich dauerhaft ärgern, kann krank machen.Durch Wut und Ärger schüttet der Körper die Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin aus. Der Blutd…

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#578 - Nach dem Urlaub übersäuert? Die fatalen Folgen! 22:04

4M ago22:04

22:04

Wenn der Säure-/Basenhaushalt aus dem Gleichgewicht ist, reagiert der menschliche Organismus mit vielfältigen Anzeichen. Das fängt an bei Unwohlsein, geht über Kopfschmerzen und Verspannungen über Muskelschmerzen bis hin zu chronischen Krankheiten. Gerade im Urlaub kommt es häufig zur Übersäuerung. Warum das so ist und wie es dazu kommt, das erfähr…

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#577 - In 2 Wochen ein 185-seitiges Lexikon merken? So geht’s! Interview mit Markus Hofmann (Teil 2) 29:13

4M ago29:13

29:13

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Markus Hofmann zählt zu den bekanntesten Gedächtnisexperten Europas. Er ist Träger des Deutschen Weiterbildungspreises, Bestseller-Autor, Keynote-Speaker, Lerncoach-Ausbilder, Gedächtnistrainer und hat bereits über 350.000 Mensche…

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#576 - "Jeder kann sein Gehirn trainieren." Interview mit dem Gedächtnistrainer Markus Hofmann (Teil 1) 25:31

4M ago25:31

25:31

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Markus Hofmann zählt zu den „bemerkenswertesten“ Gedächtnisexperten Europas. Er ist Träger des Deutschen Weiterbildungspreises, Bestseller-Autor, Keynote-Speaker, Lerncoach-Ausbilder, Gedächtnistrainer und hat bereits über 350.000…

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#575 - #healthy shot - Geldsorgen ade! - 5 Tipps für mehr Geldenergie 9:51

4M ago9:51

9:51

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Geldsorgen sind unangenehm und bauen Druck auf. Das Gefühl, nichts ausrichten oder verändern zu können, macht hilfslos und führt zu erheblichem Stress.Ich bin kein Geldcoach, aber ich werde immer wieder gefragt, ob ich Tipps und T…

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#574 - Ein Gewinner-Mindset ist nicht angeboren, es ist erlernt! Meine besten Tipps für Dich! 21:31

4M ago21:31

21:31

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Erfolgreiche Menschen denken darüber nach, wie sie ihr Ziel erreichen und nicht ob sie es erreichen. Das ist ein wesentlicher Unterschied im Mindset erfolgreicher und glücklicher Menschen. Ein Gewinner-Mindset hilft Dir, Herausfor…

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#573 - #healthy shot - Mangelnde Konzentration - Ursache Diabetes Typ 3 oder Insulinresistenz im Gehirn? 8:19

5M ago8:19

8:19

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Jeder von uns kennt sie, die Tage, an denen man sich nur schwer konzentrieren kann. Die Gedanken schweifen ab, und man lässt sich durch die kleinsten Reize ablenken. Das ist nicht weiter schlimm, wenn das mal vorkommt. Allerdings …

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#572 - KRANK & ENERGIELOS - Das sind die ersten Schritte zu mehr Lebenskraft 20:34

5M ago20:34

20:34

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Du fühlst Dich kraftlos? Ohne Energie und bist ständig müde? Ich gebe Dir in diesem Podcast wertvolle Tipps, wie Du wieder zu mehr Lebenskraft gelangst. Wie Du Dir eine solide Grundlage erschaffst, die Dir die Kraft verleiht, die …

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#571 - #healthy shot - Die unglaubliche Wirkung von Knoblauch! 8:15

5M ago8:15

8:15

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Knoblauch ist unglaublich gesund. Regelmäßig verzehrt, wirkt er nicht nur blutverdünnend und blutdrucksenkend und beugt damit altersbedingten Gefäßveränderungen vor. Knoblauch unterstützt auch das Immunsystem durch den Stoff Allic…

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#570 - Neid & Missgunst! Die Killer für Erfolg und Reichtum 20:58

5M ago20:58

20:58

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Laut einer Umfrage sind 61,8% aller Deutschen extrem neidisch auf Menschen, die reich sind.Neid kommt immer dann auf, wenn wir uns mit bestimmten Menschen vergleichen. Neid verspüren wir immer dann, wenn wir feststellen, dass dies…

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#569 - #healthy shot - Wie gefährlich ist unser Trinkwasser wirklich? 10:32

5M ago10:32

10:32

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Da ich immer wieder auf dieses Thema angesprochen werde, gibt es heute einen healthy shot zum Thema Trinkwasser. Wasser ist ein lebenswichtiges Gut für Mensch, Tier und Umwelt. Die Qualität unseres Trinkwassers ist hier von entsch…

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#568 - Das ist die gesündeste und effizienteste Trainingsmethode! 20:24

5M ago20:24

20:24

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ In diesem Podcast geht es um das sog. Hybrid-Training. Das ist eine Kombination aus Cardio- und Krafttraining. Du trainierst so Deine Ausdauer aber auch Deine Muskelkraft und baust so eine optimale Fitness auf. Du erfährst…🏋🏻‍♀️ w…

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#567 - #healthy shot - Hilft Psychotherapie bei Angst und Depressionen? 9:32

5M ago9:32

9:32

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Ca. 12 Millionen Menschen leiden in Deutschland unter Angststörungen, ungefähr 4 Millionen unter Depressionen. Hinzu kommt eine nicht unerhebliche Dunkelziffer. Viele dieser Menschen suchen sich professionelle Hilfe in Form von Ps…

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#566 - So geht's: Selbstzweifel überwinden & Selbstliebe lernen 20:27

5M ago20:27

20:27

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️Sich selbst zu lieben ist das Elixier des Lebens: Die Selbstliebe gibt Dir innere Stärke und Selbstvertrauen. Alles verändert sich, wenn Du Dich selbst liebst. Hast Du Dir schonmal die Frage gestellt, ob Du Dich selbst heiraten wür…

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#565 - #healthy shot - Ungesunde Gewohnheiten durchbrechen - so gehts! 9:22

6M ago9:22

9:22

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Es gibt sie zu Hauf: Gewohnheiten, die uns eigentlich nicht gut tun und trotzdem verfallen wir ihnen regelmäßig. Egal ob Süßigkeiten, zwanghaftes Shoppen, Social Media, Fingernägel kauen… gerne wollen wir es lassen, aber dann komm…

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#564 - Mentale Erschöpfung - wenn der Akku leer ist! 20:54

6M ago20:54

20:54

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Mehr als die Hälfte aller Deutschen sind erschöpft, fühlen sich müde und ausgelaugt. Tendenz steigend. Viele Menschen leben vor sich hin, haben oft kein Interesse mehr an neuen Dingen, haben gar Angst vor Veränderungen. Aber warum…

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#563 - #healthy shot - DER Killer der Lebenskraft -> raus aus der Stressspirale 10:21

6M ago10:21

10:21

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️Laut Robert Koch Institut leiden 40% der Menschen unter Stresssymptomen. Jeder 2. Arbeitnehmer fühlt sich gestresst - lt. aktuellen Umfragen. Stress entsteht durch unterschiedliche Dinge: durch das berufliche und/oder private Umfel…

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