Cosa Succede Al Tuo Corpo Quando Stai A Sedere Troppo Tempo? Cristian Disisto podcast

Cristian Disisto Podcast

Cristian Disisto Podcast podcast artwork

Fitness Cristian Disisto

Player FM - Internet Radio Done Right

three 年前前追加した

コンテンツは Cristian Disisto によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャストコンテンツは、Cristian Disisto またはそのポッドキャストプラットフォームパートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。

<

<div class="span index">1</div> <span><a class="" data-remote="true" data-type="html" href="/series/now-on-netflix">Now On Netflix</a></span>

<div class="span index">1</div> <span><a class="" data-remote="true" data-type="html" href="/series/now-on-netflix">Now On Netflix</a></span> podcast artwork

<div class="span index">1</div> <span><a class="" data-remote="true" data-type="html" href="/series/now-on-netflix">Now On Netflix</a></span> podcast artwork

1
Now On Netflix

約 3 日前3d ago

ウィークリー

Now On Netflix is your guide for what to watch this week on Netflix. Join the writers and editors from Tudum.com as they discuss the latest films and series coming to Netflix - and why you won't want to miss them! Celebrity interviews, exclusive insights, upcoming releases, and a behind-the-scenes look you won’t get anywhere else. New episodes every Thursday. https://www.netflix.com/tudum

Cristian Disisto Podcast « »
Cosa succede al tuo corpo quando stai a sedere troppo tempo?

約 6 年前 7:03

シェア

M4A•エピソードのホーム

コンテンツは Cristian Disisto によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャストコンテンツは、Cristian Disisto またはそのポッドキャストプラットフォームパートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。

Ci sono molte evidenze che stare a sedere per troppo tempo è devastante per la nostra salute. Promuove infatti in modo attivo dozzine di malattie croniche, incluso obesità e diabete di tipo 2 (anche se sei molto in forma).

Studi dimostrano come le persone che vivono in villaggi dove regna l'agricoltura stiano a sedere circa 3 ore al giorno. Nel frattempo nella civiltà la media va dalle 8 alle 15 ore al giorno.

Cosa succede al tuo corpo quando stai troppo a sedere in questo modo?

Poi viene da pensare che basti allenarsi, magari anche in modo vigoroso, per compensare il problema.

Mi dispiace svegliarti: non è così, per niente.

Puoi evitare tutti i danni dello stare a sedere per troppo tempo quanto tempo al massimo si deve stare a sedere?

Fortunatamente in ogni caso il rimedio è molto semplice: evita di stare a sedere, il più possibile.

… continue reading

102 つのエピソード

#Fitness #Cristian Disisto

Cristian Disisto Podcast

Cristian Disisto Podcast podcast artwork

Cosa succede al tuo corpo quando stai a sedere troppo tempo?

Cristian Disisto Podcast

published 約 6 年前

シェア

M4A•エピソードのホーム

コンテンツは Cristian Disisto によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャストコンテンツは、Cristian Disisto またはそのポッドキャストプラットフォームパートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。

Ci sono molte evidenze che stare a sedere per troppo tempo è devastante per la nostra salute. Promuove infatti in modo attivo dozzine di malattie croniche, incluso obesità e diabete di tipo 2 (anche se sei molto in forma).

Studi dimostrano come le persone che vivono in villaggi dove regna l'agricoltura stiano a sedere circa 3 ore al giorno. Nel frattempo nella civiltà la media va dalle 8 alle 15 ore al giorno.

Cosa succede al tuo corpo quando stai troppo a sedere in questo modo?

Poi viene da pensare che basti allenarsi, magari anche in modo vigoroso, per compensare il problema.

Mi dispiace svegliarti: non è così, per niente.

Puoi evitare tutti i danni dello stare a sedere per troppo tempo quanto tempo al massimo si deve stare a sedere?

Fortunatamente in ogni caso il rimedio è molto semplice: evita di stare a sedere, il più possibile.

… continue reading

102 つのエピソード

#Fitness #Cristian Disisto

Все серии

×

C

Cristian Disisto Podcast

Cristian Disisto Podcast podcast artwork

1
L'integratore TOP per aumentare le Performance lo hai già in casa 19:08

3 years前19:08

「あとで再生する」

「あとで再生する」

気に入った

19:08

In questo video parliamo di diversi protocolli per aumentare la performance sportiva: dalla creatina monoidrato all'integratore più potente di tutti pre-workout (lo hai già in casa). INDICE DEI CONTENUTI Di cosa parliamo nel video Nuovo obiettivo: diventare un atleta ibrido Creatina: protocolli di utilizzo Integratore pre-workout migliore Nuovo prodotto ketofood: cracker pronti Pozione magica per dormire meglio ECCO COME POSSO AIUTARTI Nel mio sito www.cristiandisisto.com trovi tutti i miei corsi e servizi anche in consulenza personalizzata.…

C

Cristian Disisto Podcast

Cristian Disisto Podcast podcast artwork

1
Ritmi circadiani e cronotipo: il momento perfetto per fare ogni cosa 22:11

4 years前22:11

「あとで再生する」

「あとで再生する」

気に入った

22:11

Una strategia per il massimo risultato con il minimo sforzo? Oggi parliamo del quando . Quando fare ogni cosa per ottenere il massimo del risultato? Direi che chiunque vorrebbe saperlo. Se vuoi scoprire qual è il momento perfetto per fare alcune delle cose più importanti come allenamento, doccia, correre, svegliarsi, addormentari e bere il caffé, ti consiglio di guardare il mio ultimo video. Senza cambiare nulla ma facendo piccole modifiche nel quando, potresti ottenere grandi risultati. Il quando, è tutto. IN QUESTO CONTENUTO 1. Il potere del quanto 2. Ritmi circadiani e cronotipo 3. Quando fare allenamento 4. Quando fare la doccia fredda o calda 5. Quando svegliarsi e addormentarsi 6. Quando pesarsi 7. Quando correre 8. Quando bere il caffé 9. Conclusioni Scoprira cose che potranno davvero cambiarti la vita. Se ascolterai questo contenuto, grazie in anticipo Cristian. Un abbraccio, Cristian…

C

Cristian Disisto Podcast

Cristian Disisto Podcast podcast artwork

1
Come eliminare il grasso addominale: strategie efficaci 19:23

4 years前19:23

「あとで再生する」

「あとで再生する」

気に入った

19:23

Difficoltà nell'eliminare il grasso addominale? Sei in buona compagnia, non temere. Si stima infatti che circa il 98% di chi inizia la dieta per perdere peso, beh non ce la farà. In questo video vedremo strategie pratiche, serie ed efficaci per eliminare per sempre il grasso addominale. 👉Alimenti keto, sani e naturali al 100? Visita il mio shop ketofood.it ‼️ In fondo a questa descrizione ti metto i link di tutti i contenuti di approfondimento di cui ho parlato nel video. Perdere peso può non essere semplice, eliminare il grasso addominale o meglio grasso viscerale, può essere ancora più complicato se non sai come fare. La prima cosa che devi comprendere è che questo grasso, non è solo un problema estetico. È infatti prima di tutto un problema che può recare seri danni alla nostra salute. Capisco possa sembrare preoccupante e sconfortante, ma siamo qui per risolvere questo problema: ti spiegherò come eliminare il grasso addominale. Infatti, con le giuste strategie, con i giusti cambiamenti nel proprio stile di vita, possiamo risolvere questo problema una volta per tutte. Questa guida ti spiegherà tutto quello che devi sapere per eliminare il grasso addominale e ti garantisco che se metterai in pratica quanto vedremo in questo video, non dico alla perfezione, ma facendo del tuo meglio e soprattutto avendo costanza, inizierai a sentirti alla grande, molto presto. E no, non ti chiederò di mangiare di meno, non ti preoccupare.…

C

Cristian Disisto Podcast

Cristian Disisto Podcast podcast artwork

1
7 giorni di digiuno a grassi: ho perso 4.5 kg 17:13

5 years前17:13

「あとで再生する」

「あとで再生する」

気に入った

17:13

Digiuno a grassi di 7 giorni: che esperienza! Sono tanti anni che faccio digiuno intermittente, ma mai mi ero spinto così oltre. In questo video ti spiego tutto quello che devi sapere: la mia esperienza, consigli e senzazioni in tempo reale durante l'esperimento. 1. Perchè i partecipanti dello show The Biggest Looser hanno riacquistato il peso perso 2. Perchè ho fatto un digiuno a grassi di 7 giorni 3. La mia esperienza in tempo reale durante l’esperimento 4. Consigli che darei a me stesso se dovessi rifarlo 5. Cosa aspettarsi dal digiuno prolungato se si vuole perdere peso Grazie per aver ascoltato questo video. Al prossimo esperimento. __________ Altri canali dove puoi seguirmi: Instagram: https://www.instagram.com/ketolifecd/ Podcast: https://open.spotify.com/show/2gREVXmeanF5Lb5GhWXo8U Telegram: https://t.me/joinchat/AAAAAE_YVHEls6jW0za3ow Facebook: https://www.facebook.com/ketolifecd/ Sito: https://www.cristiandisisto.com…

C

Cristian Disisto Podcast

Cristian Disisto Podcast podcast artwork

1
La mia trasformazione con 12 allenamenti: Metodo Tim Ferris 22:45

5 years前22:45

「あとで再生する」

「あとで再生する」

気に入った

22:45

La mia trasformazione con 12 allenamenti: Metodo Tim Ferris Importante crescita muscolare? In 12 allenamenti ho portato a termine l'esperimento proposto da Tim Ferris, che prometteva una forte crescita muscolare in poco tempo. Ho eseguito l'esperimento e voglio quindi mostrarti i risultati e spiegarti ogni cosa in merito. Nel video spiego e mostro nel dettaglio le regole dell'allenamento. Cosa vedremo nel video 1. Chi è Tim Ferris e perché è così famoso nel mondo 2. Le regole dell'esperimento 3. Come mi sono allenato 4. Le enormi difficoltà incontrate 5. Strategie e consigli 6. Gli incredibili risultati ottenuti 7. Conclusioni È un video secondo me meraviglioso, ma sono ovviamente un pò di parte. Nota bene : nelle storie in evidenza su Instagram trovi tutte le prove di quello che ho fatto, in tempo reale. Dal giorno di inizio al giorno di fine. Non baro, ho una certa etica e sono super trasparente in tutto. Qui il video su YouTube: https://youtu.be/XDzVZLrhw9w Se non sei ancora iscritto al mio canale youtube, è il momento di farlo 📷:) Buona visione, Coach Cristian…

C

Cristian Disisto Podcast

Cristian Disisto Podcast podcast artwork

1
Lunedì 27 Aprile mi sono dimenticato "chi sono oggi" 2:44

5 years前2:44

「あとで再生する」

「あとで再生する」

気に入った

2:44

Lunedì 27 Aprile mi sono dimenticato “chi sono oggi”. Stanco, barbuto ed arrossato. Questa è l’unica cosa che conta. Prima di spiegarti la riflessione che mi ha letteralmente colpito l’altro giorno, voglio raccontarti una banale situazione, di ogni giorno. Molto spesso mi capita di parlare con persone attualmente non in forma (e non c’è nulla di male sia chiaro) che come difesa non fanno altro che dirmi: “guarda che io due anni fa ero bravo, in forma ed ero riuscito anche ad essere costante”. La mia risposta è sempre la stessa: “anche io 10 anni fa avevo i capelli, ma non per questo continuo a pettinarmi”. Ironico, ma non troppo. Ciò che ho sempre voluto dire con questa affermazione è che non conta nulla o meglio conta poco, ciò che hai fatto in passato. L’unica cosa che conta realmente è chi sei e cosa fai oggi, per essere meglio domani. Fine del discorso. Perchè dico conta poco? Perché in realtà se ci riflettiamo con attenzione, qualcosa potrebbe contare. Se lo abbiamo già fatto una volta, allora possiamo farlo ancora. Abbiamo già imparato che se ci mettiamo impegno, possiamo farcela. Quindi da questo punto di vista, conta. Ma è tutto un altro discorso, che non voglio affrontare ora. Perché tutto questo preambolo? Per un semplice motivo: Lunedì 27 Aprile mi sono dimenticato “chi sono oggi”. Mi sono allenato, sono tornato dopo tanto tempo ad allenarmi con la metodologia di allenamento funzionale, ciò che amo veramente. Qui la frase chiave è “dopo tanto tempo”. Ho ripreso quindi in mano i miei attrezzi del mestiere come kettlebell e clave e mi sono allenato, o meglio: ci ho provato. Mi sono ben presto reso conto di non essere più all’altezza, ci ho messo qualche round a capirlo, perché non volevo ammetterlo. Ma è la realtà dei fatti. Non parlo di non essere in forma, parlo specificatamente di allenarmi in questa maniera. La mia realtà ad oggi è che sono 4 mesi che non mi alleno in quel modo, ho navigato tra gli impetuosi oceani di stravaganti esperimenti: Dieta omad per 30 giorni, 100 burpees al giorno per 30 giorni, doccia gelata per 30 giorni, allenamento estremo per 30 giorni, digiuno di una settimana e così via. Tutto, ma non allenamento funzionale. Morale della favola: smetti, appunto, di raccontarti delle favole. L’unica cosa che conta è il tuo stato attuale. Prima lo capisci, prima crei un nuovo percorso e prima arriverai al risultato desiderato. “I pantaloni che abbiamo oggi non si allacciano con le foto di 5 anni fa”. Non ieri, non domani. Oggi, adesso, è l’unica cosa che conta. Cristian…

C

Cristian Disisto Podcast

Cristian Disisto Podcast podcast artwork

1
La vita di uno che fa la dieta chetogenica 15:14

5 years前15:14

「あとで再生する」

「あとで再生する」

気に入った

15:14

Fare la dieta chetogenica è semplice, ma alle volte viene reso complicato dalle persone che ti stanno intorno. Ci sono tantissime credenze negative sulla dieta chetogenica ed ogni giorno ci si ritrova a doversi giustificare o a dover dare spiegazioni. In questo video, all’inizio volutamente ironico, ho raccolto quelle più comuni, che dobbiamo aimé affrontare ogni giorno. Questo video è la giusta risposta da dare a chiunque :)…

C

Cristian Disisto Podcast

Cristian Disisto Podcast podcast artwork

1
Perché devi mangiare grassi per perdere peso? 8:12

5 years前8:12

「あとで再生する」

「あとで再生する」

気に入った

8:12

Da decenni ci insegnano ad evitare i grassi ed a mangiare poco per dimagrire. Risultato siamo tutti obesi. Il motivo è molto semplice: non esiste niente di più sbagliato, ed infatti se vuoi stare bene e perdere peso, devi assolutamente introdurre grassi sani nella tua alimentazione. Ti spiego perché devi mangiare grassi (sani) per perdere peso.…

C

Cristian Disisto Podcast

Cristian Disisto Podcast podcast artwork

1
Il mio stile di vita totale: tutto quello che devi sapere 38:46

5 years前38:46

「あとで再生する」

「あとで再生する」

気に入った

38:46

L'errore più importante è quello di considerare il nostro progresso solo in termini di alimentazione ed allenamento. Questi sono solo due degli aspetti fondamentali del nostro stile di vita. In questo video pazzesco (secondo me) tutto quello che si deve considerare. 1. Definizione dell'obiettivo 2. L'importanza del miglioramento dell'1% 3. Regole di una sana alimentazione 4. Tipologie d'allenamento 5. Strategie per dormire bene 6. Strategie per gestire lo stress 7. Costruzione e distruzione delle abitudini…

C

Cristian Disisto Podcast

Cristian Disisto Podcast podcast artwork

1
Obesità vs Terrorismo: chi dobbiamo temere di più? 9:23

5 years前9:23

「あとで再生する」

「あとで再生する」

気に入った

9:23

Obesità vs Terrorismo: chi dobbiamo temere di più? Siamo costantemente bombardati da cattive notizie: tragedie, catastrofi, attentati. Questo ci fa perdere di vista il vero killer e per di più questo, al contrario di guerra e terrorismo, è sotto il nostro diretto controllo.

C

Cristian Disisto Podcast

Cristian Disisto Podcast podcast artwork

1
Inizio 2020: come prepararsi? Strategie e consigli 22:56

5 years前22:56

「あとで再生する」

「あとで再生する」

気に入った

22:56

Come prepararsi per affrontare al meglio l'inizio del 2020? Tutti gli anni facciamo buoni propositi, ma poi vanno sempre a finire nel dimenticatoio dopo un paio di settimana. Questa volta però voglio far sì che sia diverso, voglio aiutarti ad iniziare un vero cambiamento. Non ci sono segreti, basta conoscere alcuni aspetti comportamentali che sono alla base del cambiamento (o NON cambiamento).…

C

Cristian Disisto Podcast

Cristian Disisto Podcast podcast artwork

1
Dieta e Natale: come comportarsi? Strategie e consigli 30:24

5 years前30:24

「あとで再生する」

「あとで再生する」

気に入った

30:24

Dieta e feste di Natale potrebbero non andare d'accordo. In questo momento dell'anno viviamo emozioni contrastanti: famiglia, feste e buon cibo da una parte e senso di colpa e sgarro dall'altra. Come comportarsi per non rinunciare a nulla? 1. Sacrificio o via libera? Il concetto sbagliato di dieta 2. È sempre una questione di scelte 3. Concetto first-negative e second-positive 4. Sgarro o ricompensa? Questo è il dilemma 5. Consiglio 1: allenati prima del pasto 6. Consiglio 2: saziati prima delle cose giuste…

C

Cristian Disisto Podcast

Cristian Disisto Podcast podcast artwork

1
Meditazione: la guida completa - strategie e consigli dopo 2 anni d'esperienza 21:29

5 years前21:29

「あとで再生する」

「あとで再生する」

気に入った

21:29

La guida completa alla meditazione è ciò che ho sempre cercato, ma non ho mai trovato. Così ho pensato di farla io. Persone di successo come atleti professionisti ed imprenditori miliardari praticano la meditazione con costanza, come prima cosa al mattino spesso. Queste consente loro di preparare la loro mente per affrontare la giornata e di raggiungere i loro obiettivi. In questo video tutto quello che ho imparato, la mia esperienza e tantissimi consigli utili.…

C

Cristian Disisto Podcast

Cristian Disisto Podcast podcast artwork

1
Quando fare ogni cosa? Tutto sui ritmi circadiani 21:11

5 years前21:11

「あとで再生する」

「あとで再生する」

気に入った

21:11

Il - quando - è la vera strategia per ottenere ottimi risultati. Il quando libera il potenziale del cosa e del come. Hai un orologio nel cervello. Quindi la vera domanda è: Quando fare una determinata cosa? Scoprilo in questo video in ti parlerò dei ritmi circadiani. Sappiamo e ci insegnano cosa dovremmo fare e come dovremmo farlo: cosa mangiare, cosa pensare, cosa studiare, cosa dire al nostro capo o a nostra moglie, come perdere peso, come allenarci, come sognare e via dicendo. Il cosa ed il come sono fantastiche e necessarie domande. Ma la domanda cruciale è "quando". Senza modificare nulla nel cosa e nel come e solo facendo micro aggiustamenti nel quando, puoi ottenere grandi risultati e sarai quindi più felice, più in salute ed in forma e più performante.…

C

Cristian Disisto Podcast

Cristian Disisto Podcast podcast artwork

1
Latte e latticini: tutto quello che devi sapere - Mark Hyman 22:37

5 years前22:37

「あとで再生する」

「あとで再生する」

気に入った

22:37

Bere latte e latticini fa bene o fa male? C'è molta confusione ed è quindi il caso di fare un pò di chiarezza. Mark Hyman ci spiega tutto quello che dobbiamo sapere, poi a noi la scelta. Berresti mai una bevanda che causa accumulo di peso, gonfiore addominale, gas, allergie, eczema ed ha il potenziale di causare il cancro? Daresti mai questa bevanda ai tuoi figli? Io direi di no. Eppure, ci insegnano a berla tutti i giorni. Questo video non vuole convincere nessuno, vuole solo offrire spunti scientifici su questo argomento e quindi se latte e latticini fanno bene o male alla salute. Il tutto è tratto da Mark Hyman, noto esperto mondiale in salute e alimentazione.…

プレーヤーFMへようこそ！

Player FMは今からすぐに楽しめるために高品質のポッドキャストをウェブでスキャンしています。これは最高のポッドキャストアプリで、Android、iPhone、そしてWebで動作します。全ての端末で購読を同期するためにサインアップしてください。

500+以上のトピックを聴こう

クイックリファレンスガイド

トップポッドキャスト

鈴木淑子の地球は競馬でまわってる

文化放送競馬中継～今週のメインレース

ボードゲームおっぱい

聴く日経ヘッドライン

サンドウィッチマンの東北魂

大竹紳士交遊録 - 大竹まことゴールデンラジオ！

流行りモノ通信簿

RADIO365-TOKYO BAYSIDE RADIO STATION

町田徹のふかぼり！

トレンドウォッチ

伊藤洋一のRound Up World Now！

The other side journal

KIQTAS（キクタス）

ヴォイニッチの科学書

武田邦彦のヒバリクラブ

IchibanTalk 海外で頑張る日本人トーク

探検しながらこの番組を聞いてください