))
Chlad a Otužování Q/A s Veronikou Allister
Manage episode 285464344 series 2650392
コンテンツは CodeofLife によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、CodeofLife またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。
Otužování a chlad, fenomén této zimy a vidíme ho všude. O benefitech otužování věděli již starodávné kultury a my jej praktikujeme již řadu let. Ve skutečnosti je to Veroniky i Libora Biohack č. 1.. V dnešním podcastu se Dan s Veronikou pobaví o vašich otázkách, které jste na chlad a otužování měli. Jak ke chladu a otužování přistupovat? Na co si dát při otužování pozor? Jak na vás může působit studená sprcha ráno a večer? O čem je biohacking? Jak se pozorovat a nebrat biohacking dogmaticky? O tom a mnohem víc se dozvíte v dnešním podcastu.
Disclaimer: Na začátku otužování berte otužování pomalu. Existují výjimky a nemusí být zcela nutně pro všechny.
- Vyšel nám nový suplementační online kurz s exkluzivní cenou!
- Náš E-shop: UpLife.cz
- Navštiv náš web Codeoflife.cz
- Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne
- Rezervuj si praktický workshop: Upgadni se!
Zmíněné odkazy:
Hormetický stres článek: https://codeoflife.cz/biohacking/co-je-to-hormeze/
Video: Rizika Wim Hofovi metody a otužování: https://www.youtube.com/watch?v=zTPDFMkHvAw&t=2s&ab_channel=CodeofLife
Libor s Verčou o Chladu: https://www.youtube.com/watch?v=vzKeEz-L7Bk&ab_channel=CodeofLife
5 výhod chladové terapie pro ženy: https://codeoflife.cz/telo/chlad/5-vyhod-chladove-terapie-pro-zeny/
Minutáž:
4:30 Studená sprcha ráno a večer
16:00 Můžeme si chladem ublížit?
20:30 Hormetický stres a jak si dávkovat stres
25:00 Oxidativní stres
30:00 Jak začít s otužováním?
36:00 Motivace a zvykotvorba
41:00 Chlad pro muže a ženy - Video zde: https://www.youtube.com/watch?v=vzKeEz-L7Bk&ab_channel=CodeofLife
49:00 Jak začít a zůstat u toho? Otužování a chlad
54:00 Je chlad jako zázračná pilulka?
61 つのエピソード
シェア
