【減重系列】ep.3 我容易吃不飽，該怎麼辦？

營養師聊聊天

先前搜集大家對 #減重 的困擾，Emma 發現有些人可能遇到 #無意識進食 了！
.
來確認看看你勾選了幾項？
☐想不起昨天午餐具體吃什麼
☐吃飯時，常常滑手機
☐用餐時間少於20分鐘
☐習慣邊吃東西邊聊天
☐吃飽正餐，還要甜點或手搖
.
Emma 先破解迷思：食慾飽足的感受，有「胃袋和內心」這兩種！
.
這集 Podcast，我邀請到「睿睿．功能醫學營養師」來和大家聊聊天。
.
都市生活的步調很快，我們不得不開始一心多用。和朋友吃飯，同時要聊天維繫感情；一個人吃飯也習慣滑手機，了解世界發生什麼事。
.
漸漸地、我們忘記「到底什麼是專注用餐？」
.
打開 Podcast，Emma 陪你了解「為什麼總是吃不飽的原因」！
.
先預祝大家都順利離開無意識進食的昏迷狀態！
.
音檔勘誤：本集提到的功能醫學，是這個「功」能，音檔我有口誤
.
歡迎和 Emma 說說，你也遇過什麼樣的減重困擾： https://open.firstory.me/story/cko9skgg6wpny0840w7bheflv?m=comment
.
如果你喜歡我的 Podcast 歡迎小額贊助：https://pay.firstory.me/user/emma
.
想與睿睿營養師說悄悄話嗎？這邊可以找到她！
【吃 · 營養 · 許睿涵營養師】臉書：https://www.facebook.com/HappyEatRD
【吃 · 營養 · 許睿涵營養師】部落格：https://happyeatrd.home.blog/簡介/
【 營養門診】

• 聖諦亞健康管理診所：週一、週四下午診
• 安民家庭醫學科診所：週三夜診、週六上午診

Powered by Firstory Hosting