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冥想練習17. 你也能有好脾氣!不用再情緒失控了

17:43
 
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前一集日常節目聊了情緒失控&生氣是自動化反應的呈現,在這次練習中,我們就針對這個狀況,利用「心智預演」的方式來調整我們的情緒反應。如果你覺得你的另一半 or 小孩總是惹你生氣,千萬不要錯過這次的練習!
【延伸收聽】
EP17 長時間相處,讓人更容易發火?聊情緒失控&生氣的原理
https://open.firstory.me/story/ckq5d15jqn989087637v4jzct/platforms
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