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ep63 = 沒看過有人帶槓片去健身房八 / 中軸穩定，四肢發力 / 北京冬奧球衣事件 / 跟小孩玩遊戲我是都沒在讓的
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[opening] 健身房音量越來越控制不住了、沒看過有人帶槓片去健身房八
[主題] 八字箴言: 中軸穩定，四肢發力
訓練動作的過程中，多餘的關節活動度會散失力量，所以我們要盡量利用呼吸法來增加核心穩定性。
給你實際的例子來說明中軸穩定，四肢發力
中軸穩定 / 四肢發力 / 槓片 / 音量 / 深蹲 / 呼吸法 / 關節 / 穩定度提升 / 北京冬奧 / 球衣 / 玩遊戲 / 小孩 / 翻臉
小主題從17:10開始
1. 北京冬奧球衣事件
2. 與小孩玩遊戲要讓?
3. 比賽/玩遊戲玩到翻臉經驗
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