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コンテンツは Tyler Renelle によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、Tyler Renelle またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal
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004 Sleep Hacks

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Tricks for getting to sleep easier. No digital after 8pm, no caffeine after 2pm, no alcohol ever. Magnesium. Exercise.

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Meditate to fall asleep. Count sheep or breaths, body scan. Alternatively: read. Kindle or Onyx Boox

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