))
Medytacja miłującej dobroci (metta) cz. 1: życzliwość dla siebie
Manage episode 434200046 series 3555032
コンテンツは Piotr Marcinów によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、Piotr Marcinów またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。
Witam Was moi mili na naszym spotkaniu medytacyjnym. Dzisiaj kontynuujemy temat z zeszłego tygodnia, czyli Mettasutra po śląsku, i przeprowadzimy metta medytację. Ta metoda, której źródła wywodzą się z buddyzmu południowego, jest bardzo popularna i uczyłem się jej od Bhante Sujato. Choć obecnie nie używam jej tak często, była to moja główna metoda praktyki przez długi czas. Bardzo polecam!
Metta medytacja polega na kierowaniu miłującej dobroci, czyli metty, w kierunku czterech rodzajów osób: siebie, ukochanej osoby, osoby neutralnej i osoby, której nie lubimy. Dzisiaj skupimy się na pierwszym etapie, czyli kierowaniu mety do nas samych. Jest to trudne, ale bardzo ważne, aby zbudować podstawy do dalszych etapów.
Rozdziały:
(00:00) Wprowadzenie do metta medytacji
(01:20) Wyjaśnienie pojęcia metty
(03:13) Etapy praktyki metta medytacji
(06:27) Pierwszy etap: metta dla siebie
(27:19) Zakończenie praktyki i refleksja
https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/28
37 つのエピソード
シェア
