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#448 誰でもできる！習慣化の3つのポイント
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今年音声配信、腹筋、セルフマッサージ、テーブルの上をお片付けを習慣化。筋トレとファスティングを追加。習慣になると思考を使わない。習慣化のコツは、1.短い時間で 2.毎日 3.何かの習慣と一緒にやる 一つ習慣化できると自信になる。
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