＃75 きえはる心理学ラジオ 自分の思考を知ることで移り変わりの速さと向き合う：認知行動療法①

きえはる心理学ラジオ

5月は「認知行動療法」を取り上げます。今回は、認知行動療法とはどんなことをするのか、どんな人が受けるのかといった概要についてお話します。

《今回の内容》
00:30 今回のテーマは認知行動療法
01:13 認知行動療法とは何か
02:55 認知行動療法＝「認知療法」+「行動療法」
05:05 認知行動療法はどんな人が受けるものなの？
06:40 腰痛が認知行動療法で治る？？
08:54 認知行動療法は何をするかがある程度決まっている
11:08 認知行動療法のワークブックを自分ひとりで取り組むのはアリ？
13:37 認知行動療法の治療期間はそれほど長くない
15:27 頭の中に浮かんでは消え、また浮かんでくる「自動思考」
18:13 スキーマ療法とは「自動思考」の深いところにあるもの
21:54 自分の「骨折」に気づくにはどうしたらいいの？
23:27 今回のまとめと次回の予告

公認心理師の植木希恵とVoicyトップパーソナリティのはるが、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。毎月1のつく日（1日・11日・21日・31日）の午後1時に配信します。
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