第026回「まあやさん監修！黒柳ダイエット企画」かるさぶ。 podcast

3y ago 1:14:24

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第026回「まあやさん監修！黒柳ダイエット企画」

※お食事中の聴取はご注意！

　美腸に大切な「便」のことを話しています。

ゲスト　まあやさん

各番組リンク　https://linktr.ee/maay.a.yaam

・初の対面収録

・黒柳が「小」鉄じゃない

・減量には目標と目的が大切

・美腸のためにできること

・水溶性食物繊維がカギ

・発酵食品も積極的にとろう

・運動は時間を決めて

・リスナーさんに監視してもらおう

・今年中にマイナス10kg、77kg以下を目指す

・体脂肪率は18％以下に

・筋肉量が増えた、体脂肪率が減った場合の

　減量停滞は気にしないこと

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