أسماء شوقي: كيف نصغي إلى إشارات الجسد ونحقق التوازن الذاتي؟

هوى الأيام

تستضيف سميرة إبراهيم مدربة التطوير الذاتي أسماء شوقي، في حوار سلط الضوء على أهمية الوعي الذاتي وفهم الإشارات التي يرسلها الجسد للتعبير عن حالته النفسية والجسدية.

تناول النقاش موضوعًا محوريًا حول كيف يمكن للإنسان أن يتعلم الإنصات لجسده، حيث أشارت أسماء شوقي إلى أن الجسد كيان ذكي يتواصل معنا من خلال علامات مثل الشعور بالتعب أو التوتر أو حتى الألم البسيط. وأضافت أن تطوير القدرة على الاستماع إلى هذه الإشارات يمكن أن يساعدنا في اتخاذ القرارات الصحيحة لتحسين حياتنا.

كما تطرقت أسماء إلى أهمية التوقف عن العمل المستمر وأخذ فترات راحة للاسترخاء وإعادة شحن الطاقة، مؤكدة أن الراحة ليست ترفًا بل ضرورة للحفاظ على التوازن بين الحياة العملية والشخصية. وتحدثت أيضًا عن أهمية الابتعاد عن البيئات السامة والأشخاص الذين يؤثرون سلبًا على صحتنا النفسية، مشددة على ضرورة إحاطة أنفسنا بالأشخاص الداعمين والإيجابيين.