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コンテンツは Runlovers によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、Runlovers またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal
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S06E05: Corsa e Biohacking

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Il video completo dell'episodio è qui: https://youtu.be/APWbU9pUWag
In questo episodio di Fuorisoglia, esploriamo un tema affascinante e sempre più popolare: il biohacking! Dall’ottimizzazione delle prestazioni fisiche al miglioramento della concentrazione, scopriamo insieme come i runner possono utilizzare tecniche e strumenti di biohacking per portare corpo e mente a un nuovo livello.
Parleremo delle basi del biohacking, come sonno, alimentazione e idratazione, per arrivare agli strumenti tecnologici che monitorano i nostri progressi. Approfondiremo anche l’uso di integratori e i “biohack” per allenare la mente, dal potere della visualizzazione alla respirazione per gestire lo stress.
Infine, vi consigliamo alcuni film, libri e playlist per chi vuole scoprire di più su questo argomento e trarre ispirazione:
Consigli di visione:
  • 🎬 Limitless (Prime Video) – La storia di una pillola speciale che amplifica le capacità umane
  • 🎬 Lucy (Netflix) – Un’esplorazione di cosa accade accedendo a tutto il potenziale del cervello


Consigli di lettura:
  • 📚 Tools of Titans di Tim Ferriss – I segreti dei top performer per migliorarsi
  • 📚 Head Strong di Dave Asprey – Un viaggio nel biohacking per ottimizzare il corpo e la mente
  • 📚 Why We Sleep di Matthew Walker – Il potere del sonno come fondamento della salute e della performance
  • 📚 Colloquio con se stesso di Marco Aurelio – Una riflessione filosofica sulla resilienza e sulla forza mentale, perfetta per chi cerca ispirazione per migliorare anche sul piano mentale

Consigli di ascolto:
  • 🎶 Philip Glass e Ludovico Einaudi – Musica minimalista per favorire calma e concentrazione

Biohacking significa sperimentare e trovare i metodi che ci fanno stare meglio e migliorare come runner e come persone. Buon ascolto e… buon biohacking!
Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.it
La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.
  continue reading

139 つのエピソード

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Parleremo delle basi del biohacking, come sonno, alimentazione e idratazione, per arrivare agli strumenti tecnologici che monitorano i nostri progressi. Approfondiremo anche l’uso di integratori e i “biohack” per allenare la mente, dal potere della visualizzazione alla respirazione per gestire lo stress.
Infine, vi consigliamo alcuni film, libri e playlist per chi vuole scoprire di più su questo argomento e trarre ispirazione:
Consigli di visione:
  • 🎬 Limitless (Prime Video) – La storia di una pillola speciale che amplifica le capacità umane
  • 🎬 Lucy (Netflix) – Un’esplorazione di cosa accade accedendo a tutto il potenziale del cervello


Consigli di lettura:
  • 📚 Tools of Titans di Tim Ferriss – I segreti dei top performer per migliorarsi
  • 📚 Head Strong di Dave Asprey – Un viaggio nel biohacking per ottimizzare il corpo e la mente
  • 📚 Why We Sleep di Matthew Walker – Il potere del sonno come fondamento della salute e della performance
  • 📚 Colloquio con se stesso di Marco Aurelio – Una riflessione filosofica sulla resilienza e sulla forza mentale, perfetta per chi cerca ispirazione per migliorare anche sul piano mentale

Consigli di ascolto:
  • 🎶 Philip Glass e Ludovico Einaudi – Musica minimalista per favorire calma e concentrazione

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