Episodio No 76 - Síntomas De Sobrecarga Laboral

Emotional Paycheck - Salario Emocional

Es viernes, estás fatigado, parece que la semana no termina, sientes que por fin tendrás un descanso el fin de semana, pero cuando miras tu agenda y tu lista de pendientes, te das cuenta de que tendrías que trabajar otros tres días para poder ponerte al corriente. ¡Adios fin de semana!.... tu salario emocional está por los suelos.Muchas veces confundimos compromiso con sacrificio y terminamos sacrificando nuestra vida personal ante la falta de organización, priorización, planeación y decisión de nuestros líderes; Eso lleva a una sobrecarga de trabajo.... ¿Cuáles son los síntomas de estar sobrecargado de trabajo?A continuación te presento algunos de los síntomas más comunes de la sobrecarga laboral. ¿Cuántos de ellos tienes?Falta de energía: Comienza el día y ya te sientes cansado. No hay café que te mantenga energizado y después de la comida simplemente quieres volver a la cama. ¡La energía que antes tenías se ha ido!Insomnio: Los problemas de sueño son un claro síntoma de una sobrecarga laboral. Regularmente la melatonina (hormona del sueño) se ve afectada por la presencia del cortisol (hormona del estrés), el cuál promueve un estado de vigilia (estar despierto) y dificulta lograr el sueño.Te distraes fácilmente: ¿A qué venia?, ¿Qué te iba a decir? Abres el teléfono para buscar un correo y terminas navegando en otros mensajes por media hora. ¡Y se te olvida enviar el mensaje!Te enfermas con facilidad: Nuestro sistema inmune requiere descanso y desconexión. ¿No la tienes?, la gripe, la tos, el resfriado común, erupciones en la piel y pequeñas infecciones en los labios son mucho más frecuentes.Mal humor: Este es un síntoma típico de una sobrecarga laboral. Notas que estás mucho menos tolerante.Ganas o pierdes peso rápidamente: El cortisol dificulta la pérdida de peso, de hecho está asociado con la grasa abdominal. Así que si ganas mucho peso, estás estresado y probablemente se debe a la sobrecarga laboral. Por otro lado, algunas personas dejan de comer adecuadamente, pierden el apetito ante la presencia del elevado estrés. ¿Cómo está tu peso?