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【*CUPodcast】#52 非暴力溝通第二步:感受,勇敢呈現自己的軟弱
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非暴力溝通的第二步,是感受(Feelings),指單純描述自己內心的狀態,直接講出當下感受。傳統華人家庭鮮少談及感受,對負面情緒更是避之不及,令如此環境下長大的兒女,對自身情緒相對陌生。
要打開自己的心,首先要拿出勇氣,願意表露自己的脆弱。其次,要懂得分辨各種感受,如「開心」可以有「興奮」、「期待」等更加細緻的描述。更甚者,不少人將個人感受與主觀評論混為一談,例如「我覺得你很討厭」就屬於對他人的主觀感覺,不能當作個人感受看待。
收聽更多:
【*CUPodcast】#51 非暴力溝通第一步:觀察,而不評論
https://youtu.be/LjDT77NhbTA
【*CUPodcast】#50 影響世界的溝通模式:非暴力溝通
https://youtu.be/s8zclygIuQI
【*CUPodcast】#49 辨識五種心理作用,成為更好的自己
https://youtu.be/2WMmp3rxMZ8
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Spotify: https://open.spotify.com/show/00zq9LpH4Lw4WCvhR22ZLe?si=JuCfsNstTa6ka-7yuvHVGw
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