นอนอย่างไรให้ได้ดี เหมือนมหาเศรษฐีระดับโลก

นอนอย่างไรให้ได้ดี เหมือนมหาเศรษฐีระดับโลก | BI Podcast

4y ago

コンテンツは Brand Inside によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャストコンテンツは、Brand Inside またはそのポッドキャストプラットフォームパートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。

หลายคนรู้ว่าการนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เป็นระยะเวลาที่ดีต่อสุขภาพ ร่างกายได้พักผ่อนเพียงพอ ถ้านอนเยอะกว่านั้น ถือเป็นความขี้เกียจหรือไม่ ผลของการนอนหลับไม่เพียงพอเป็นอย่างไร ลองมาดูนิสัยการนอนของมหาเศรษฐีระดับโลกกันดีกว่า

Jeff Bezos มหาเศรษฐีอันดับ 1 ของโลก

เชื่อในการนอนหลับ 8 ชั่วโมงต่อวัน
การนอนหลับ 8 ชั่วโมงจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน และตัดสินใจได้ดีขึ้น
นอนน้อย ไม่ได้แปลว่าจะทำงานได้มีคุณภาพมากขึ้น
ผู้บริหารถูกจ้างมาตัดสินใจเรื่องยากๆ แค่ไม่กี่อย่างต่อวัน ไม่ใช่ตัดสินใจเรื่องง่ายๆ เป็นร้อยอย่างในวันเดียว
ทำงานแค่ 5 โมงเย็น มากกว่านี้เอาไว้วันหลัง

Bill Gates มหาเศรษฐีผู้ประสบความสำเร็จ

เข้าใจความจำเป็นของการนอนหลับ พักผ่อนตอนอายุมากแล้ว
เคยทำงานหามรุ่งหามค่ำ เขียดโค้ดไม่เสร็จไม่นอน ใช้ชีวิตด้วยคาเฟอีน
การนอนหลับให้เพียงพอคือความขี้เกียจ
อ่านหนังสือ Why We Sleep และเข้าใจว่าควรนอน 8 ชั่วโมงต่อวัน

Warren Buffett คุณปู่นักลงทุนผู้ประสบความสำเร็จ วัย 90 ปี

ไม่ชอบตื่นเช้า ไม่รู้จะตื่นเช้ามาทำงานทำไม
นอนหลับ 8 ชั่วโมงต่อวัน
ใช้เวลา 8 ชั่วโมงต่อวันในการอ่าน รวมแล้ว 500 หน้าต่อวัน
ตื่น 6.45 นอน 22.45 ไม่อยากตื่นตี 4 เพื่อลุกขึ้นมาทำงาน
เทคนิคการบริหารเวลา ต้องปฎิเสธให้เป็น

Elon Musk มหาเศรษฐีผู้นอนน้อยแต่ได้ดี

ทำงานหนัก นอนเฉลี่ย 6 ชั่วโมงต่อวัน
เคยทำงานหนัก 120 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
เอาถุงนอนไปนอนข้างเครื่องจักรก็ทำมาแล้ว

ฝากติดตาม Brand Inside Podcast ได้ผ่านช่องทางด้านล่างนี้ได้เลย

Brand Inside Podcast

The post นอนอย่างไรให้ได้ดี เหมือนมหาเศรษฐีระดับโลก | BI Podcast first appeared on Brand Inside.

58 つのエピソード