))
夜寝られない原因は昼間の自分時間の不足
Manage episode 312933018 series 3252954
コンテンツは soramugi によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、soramugi またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作権で保護された作品をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。
自分は寝つきがいい方で布団に入ったらすぐに眠れるのですがたまに寝れない夜もあります。
そんな時は布団から出て眠くなるまでやりたい事をして自分が満足する行動をとって眠気が来るのを待つのですが
これは「リベンジ夜ふかし」と呼ばれるものだそうです。
今回はこの「リベンジ夜ふかし」の特性を理解して夜更かしをしないで済むように上手な休息を取る話をしていきたいと思います。
26 つのエピソード
シェア
