Player FM - Internet Radio Done Right
73 subscribers
Checked 2d ago
three 年前 前追加した
コンテンツは tyngre.se / Tyngre AB によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、tyngre.se / Tyngre AB またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。
Player FM -ポッドキャストアプリ
Player FMアプリでオフラインにしPlayer FMう!
Player FMアプリでオフラインにしPlayer FMう!
聞く価値のあるポッドキャスト
スポンサード
<
<div class="span index">1</div> <span><a class="" data-remote="true" data-type="html" href="/series/travis-makes-money">Travis Makes Money</a></span>
![<div class="span index">1</div> <span><a class="" data-remote="true" data-type="html" href="/series/travis-makes-money">Travis Makes Money</a></span> podcast artwork](https://cdn.player.fm/images/32243849/series/wgCXadnk2StIFlzM/32.jpg 32w, https://cdn.player.fm/images/32243849/series/wgCXadnk2StIFlzM/64.jpg 64w, https://cdn.player.fm/images/32243849/series/wgCXadnk2StIFlzM/128.jpg 128w, https://cdn.player.fm/images/32243849/series/wgCXadnk2StIFlzM/256.jpg 256w, https://cdn.player.fm/images/32243849/series/wgCXadnk2StIFlzM/512.jpg 512w)
![<div class="span index">1</div> <span><a class="" data-remote="true" data-type="html" href="/series/travis-makes-money">Travis Makes Money</a></span> podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
You can't save your way to your dream life anymore. The truth is, you’re gonna need to learn to make more money. The Travis Makes Money Podcast is not your typical personal finance show. Rather than shaming you for buying a Starbucks coffee or pressuring you to become a billionaire, we focus on empowering you to make more money so you can enjoy life today while preparing for your future. You don’t have to cut back so much that you miss out on the present, and you don’t need to become the next Jeff Bezos either. Hosted by veteran podcaster Travis Chappell, each daily episode features interviews with regular people just like you – yes, you – who have learned how to make more money in unique and unconventional ways. From turning side hustles into an extra six figures to building massive business empires, these conversations dive into the mindset shifts, hard-earned lessons, and simple strategies that helped these individuals succeed. With over 1,000 podcast episodes under his belt, Travis has developed a unique ability to pull out inspiring stories and practical advice you can apply to your own financial journey that you just won’t hear anywhere else. Whether you’re looking for strategies on side hustles, skill building, investing, building generational wealth, or just motivation to take your next steps, this podcast is your resource. Tune in daily for insights, actionable tips, and inspiration from some of the most successful and interesting money-makers on the planet.
Hälsoveckan by Tyngre
すべての項目を再生済み/未再生としてマークする
Manage series 3318716
コンテンツは tyngre.se / Tyngre AB によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、tyngre.se / Tyngre AB またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。
I Hälsoveckan by Tyngre snackas det om viktiga och oviktiga ämnen relaterade till kost, hälsa och träning. Medverkar gör dietisterna Linnea Bärebring (PhD) och Erik Dunåker samt fysioterapeuten Jacob Gudiol (MSc). Introt är skapat av Amadeus Hedlund
…
continue reading
160 つのエピソード
すべての項目を再生済み/未再生としてマークする
Manage series 3318716
コンテンツは tyngre.se / Tyngre AB によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャスト コンテンツは、tyngre.se / Tyngre AB またはそのポッドキャスト プラットフォーム パートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。
I Hälsoveckan by Tyngre snackas det om viktiga och oviktiga ämnen relaterade till kost, hälsa och träning. Medverkar gör dietisterna Linnea Bärebring (PhD) och Erik Dunåker samt fysioterapeuten Jacob Gudiol (MSc). Introt är skapat av Amadeus Hedlund
…
continue reading
160 つのエピソード
すべてのエピソード
×H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 159. Du kan alltid hitta en studie som stödjer din sak 41:46
41:46
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った41:46![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Erik, åtets allmänbildare, och Jacob diskuterar denna vecka två olika nyhetsartiklar. Först ut är artikeln The Scientific Literature Can’t Save You Now som handlar om hur den vetenskapliga litteraturen även den innehåller artiklar och studier vars resultat inte går att lita på. Och med den stora mängd artiklar som publiceras varje år så innebär det att det alltid finns någonting där ute som du kan citera för att få dina påståenden att låta vetenskapliga. Efter det diskuterar vi muskelförlust för personer som använder sig av fetmamediciner då en artikel i SvD påstod att man tappar muskelmassa motsvarande ett åldrande på 10-20 år. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack - Erik vann pris som årets allmänbildare (00:04:50) Idag kan du alltid hitta en studie som verkar ge stöd för det du säger (00:23:06) Åldras man 10-20 år när man tar de nya fetmamedicinerna?…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 158. Vad händer med träningssvaret om du dricker mycket alkohol efter träningen? 53:35
53:35
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った53:35![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
I veckans avsnitt av Hälsoveckan går Jacob och Erik igenom en studie som publicerades redan 2014 men som Jacob nyligen upptäckt. I den testade man hur alkohol i ganska stora mängder påverkade proteinsyntesen efter ett träningspass. Efter det blir det en kort och lite ytlig presentation av en ny rapport från Livsmedelsverket och Folkhälsomyndigheten med titeln ” Samhället behöver främja en hälsosam livsmedelskonsumtion hos barn och unga – Återredovisning av regeringsuppdrag ”. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack om mello omgång 2 (00:04:32) Hur proteinsyntesen efter träning påverkas av ett högt alkoholintag (00:28:56) Förslag på åtgärder för att ge barn och ungas en hälsosammare livsmedelskonsumtion…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 157. Hur många ägg är det okej att äta på en dag? 34:41
34:41
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った34:41![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Jacob och Erik diskuterar melodifestivalen, maximalt intag av ägg och huruvida kolhydratsuppladdning kan förbättra prestationen på gymmet i veckans avsnitt av Hälsoveckan by Tyngre. I veckan hade norska NRK ett inlägg på instagram som handlade om hur många ägg som är okej att äta. Tillsammans med det inlägget hade de tittat på vilka råd som gäller kring ägg i olika länder och vi för därför en kort diskussion om hur svårt det är att sätta råd kring kolesterol i kosten då de flesta äter mängder som gör att det inte sker någon större förändring av deras kolesterol om de äter lite mer eller lite mindre. Samtidigt är ägg i sin helhet ett näringsrikt och mättande livsmedel som många tycker smakar bra. Efter det så diskuteras en ny systematisk översiktsartikel på hur kolhydrater påverkar prestationen på gymmet . Resultatet visade att kolhydrater kan påverka hur mycket man orkar på gymmet men effekten är troligen inte särskilt praktisk relevant för de flesta. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack om melodifestivalen efter Eriks önskemål (00:03:37) Hur många ägg är okej att äta på en dag? (00:15:37) Kolhydrater kan förbättra prestationen på gymmet - men bara i mer extrema situationer…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 156. Underrapportering och systematiska fel i food frequency questionnaires 38:36
38:36
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った38:36![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Avsnitt 156 av Hälsoveckan by Tyngre och Jacob och Erik börjar med att diskutera en vida spridd fallrapport om en man som ätit carnivour och fått en biverkan som heter Xantelasma som i sin tur beror på högt kolesterol. Efter det blir det lång diskussion om en smart studie där man försökt avgöra hur tillförlitlig den data som man får från food frequency questionnaires (FFQ) är när det gäller rapporterat intag av energi och om det finns någon form av bias som förändras beroende på vilken grupp av människor det är som rapporterat sin kost. Resultatet visade att mer än hälften av alla deltagare i två stora cohorter har rapporterar energiintag som högst sannolikt inte stämmer. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:02:56) Fallrapport om en man som ätit carnivour och fått Xantelasma (00:14:30) Självrapporterat energiintag har låg tillförlitlighet…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 155. En ny definition på obesitas som också inkluderar preobesitas 43:53
43:53
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った43:53![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
I veckan har det publicerats nya riktlinjer för hur man ska ställa diagnosen obesitas i The Lancet Diabetes & Endocrinology och där ligger huvudfokuset på dagens avsnitt av Hälsoveckan by Tyngre med Jacob och Erik. Under den här diskussionen nämns flera gånger ett par illustrationer som släpptes samtidigt som riktlinjerna. Dessa hittar du på Hälsoveckans instagram eller så kan du ladda ner en pdf med dessa bilder och fler som släpptes tillsammans med riktlinjerna som du hittar här . Före den här diskussionen så blir dock Jacob övertalad av Erik att göra en kort summering av allt som skett under helgen då han blev anklagad för att förespråka energidryck varje morgon. Mer om allt det här kan du läsa på Jacobs hemsida, Kritik av min medverkan på Nyhetsmorgon . På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack om Jacobs påstådda reklam för Nocco på Nyhetsmorgon (00:16:12) Vi vill poängtera att sura drycker är dåligt för tänderna (00:17:47) En ny definition på fetma som diagnos (00:40:18) Kort om Jacobs syn på energidrycker och åldersgräns…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 154. Går människor ner i vikt om de börja träna? 1:05:31
1:05:31
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った1:05:31![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Jacob och Erik diskuterar den här veckan en ny systematisk översiktsartikel på vilken effekt bara ökad motion har på vikten hos människor med övervikt och fetma, Aerobic Exercise and Weight Loss in Adults - A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis . Det har historiskt sett varit ett stort fokus på träning för att gå ner i vikt men på senare år har pendeln i vissa kretsar svängt nästan helt där det ibland påstås att det inte fungerar alls. Med hjälp av den här nya översikten och en liten djupare titt på några enstaka studier så försöker vi ge ett nyanserat svar. Efter det så blir det snabbare diskussion kring ett kort radioinslag med Fredrik Nyström där han som vanligt har en hel del att säga om det mesta. Framför allt blir det en diskussion kring vilka risker som är stora nog att varna för och om man ens ska säga något säkert kring vissa risker när datan på många saker är så osäker?. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:03:20) Ger träning viktnedgång? (00:40:03) Fredrik Nyström om kostråd, alkohol och träning…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 153. Elias Björnsson om blodfetter och Lp(a) 1:15:53
1:15:53
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った1:15:53![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Jacob och Erik gästas av forskaren Elias Björnsson som ger oss en bra introduktion kring olika former av blodfetter med fokus på Lp(a) som är Elias eget forskningsområde. Du får lära dig varför vi bryr oss om blodfetter och vilka blodfetter det specifikt är som orsakar hjärt- och kärlsjukdom. Vi kommer också in på frågor kring förebyggande av hjärt och kärlsjukdom och när vi bör lägga till mediciner som ett sätt att försöka förebygga sjukdom hos de som för närvarande är helt friska. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Elias Björnsson, PhD, gästar Hälsoveckan (00:03:06) Elias forskning på Lp(a) (00:04:20) Riskfaktor jämfört med orsaksfaktor (00:05:19) Olika typer av fetter i blodet likt kylomikroner, apoB, kolesterol mm (00:11:20) Det som du oftast får reda på när du tar ett blodprov på en vårdcentral (00:16:31) Hur vi kan veta att högt apoB ger mer hjärt och kärlsjukdom (00:27:11) Vi har inga mediciner som kan sänka Lp(a) idag men de är på gång (00:31:53) Hur stor påverkan har Lp(a) på en persons risk för hjärt- och kärlsjukdom? (00:39:31) Livsstilen verkar inte ha någon större påverkan på Lp(a) (00:40:58) Borde fler personer få LDL-sänkande mediciner? (00:50:20) När blir det här mer praktiskt intressant? (00:55:34) De nya medicinerna som är på gång lär ha betydande effekt på sjukdom (01:00:21) Vill vi verkligen veta vår risk om vi sen ändå inte kommer påverka den? (01:05:26) Jacobs LDL just nu (01:11:43) Vi kan idag redan förebygga de flesta hjärt- och kärlproblemen…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 152. Intressant och ointressant om kreatin som kosttillskott 1:27:14
1:27:14
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った1:27:14![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Caroline, Erik och Jacob välkomnar er till det nya året genom ett långt avsnitt kring kreatin där både betydelsefulla och betydelselösa frågor diskuteras. Som bas för samtalet används artikeln “ Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show? ” men det blir också en hel del diskussioner kring bristen på säkerhetsdata för kosttillskott rent generellt. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack om åldrande och bilar (00:07:07) Intressant och ointressant kring kreatin (00:07:29) Lite kring historien om kreatin som kosttillskott (00:12:48) Forskningen på kreatin och hjärnan är fortfarande lite oklar (00:14:00) Det är sällan man faktiskt undersöker om kosttillskott ger ovanliga biverkningar (00:25:11) Författarna till den här artikeln är kunniga men också jäviga (00:28:53) Kan kreatin ge muskulära fördelar utan träning? (00:29:47) Hur ska man dosera och ska man ta det i cykler? (00:37:06) Spelar tajmingen någon roll och ökar effekten om man kombinerar kreatin med annat? (00:41:28) Kortvariga magbesvär precis efter man tagit kreatin verkar ganska vanligt (00:43:51) Motverkar koffein effekterna från kreatin och vice versa? (00:47:11) Påverkar kreatin muskelproteinsyntesen eller muskelproteinnedbrytningen? (00:47:58) Många frågor och folks oro eller osäkerhet kring kreatin är helt påhittade (00:52:21) Är kreatin antiinflammatoriskt? (00:54:52) Kan kreatin förbättra rehabiliteringen efter skada eller operation? (01:01:46) Det kommer inte göras någon bra studie på kreatin och cancerrisk (01:07:17) Kreatin gör inte att du behöver dricka mer eller att du börjar kissa mer (01:11:27) Är kreatin säkert för gravida eller tonåringar? (01:15:15) Påverkar kreatin mäns fertilitet? (01:19:09) Behöver hjärnan en högre dos kreatin än musklerna? (01:20:54) Vi vet nästan inget om hur kreatin påverkar sömnen (01:21:52) Lite för finansiella jäv hos författarna till artikeln…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 151. Regeringen ber Livsmedelsverket fundera lite extra kring kostråden runt kött 28:09
28:09
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った28:09![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Erik och Jacob önskar er lyssnare god jul genom att diskutera kostråd och medicinska genombrott. Först blir det en diskussion kring att regeringen bett livsmedelsverket fundera en extra gång kring kostrådet om max 350 gram rött och processat kött i veckan. Trots att regeringen redan före kostråden kom sa till livsmedelsverket att de skulle beakta svensk livsmedelsproduktion och beredskap. Och trots att Livsmedelsföretagen inte verkar tycka att delen kring kött är en viktig fråga för svenska livsmedelsföretag . Efter det kommer vi in på årets medicinska genombrott som är en medicin som visat sig kunna skydda mot HIV-infektion. Medicinen skulle verkligen kunna vara revolutionerande men tyvärr är priset löjligt högt vilket gör att medicinen inte kommer att vara tillgänglig för de människor behöver den som mest . På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:04:06) Regeringen ber Livsmedelsverket fundera lite extra kring kostråden runt kött (00:15:55) Jacobs tankar kring det faktiska kostrådet (00:21:45) Revolutionerande medicin för att förebygga HIV kostar alldeles för mycket!…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 150. Hur du känner igen en dålig influencer 1:05:55
1:05:55
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った1:05:55![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
I avsnitt 150 Jacob och Erik förbereder dig inför 2025 genom att lista 9 faktorer som de anser ofta märker ut influensers som ofta delar dålig information eller ofta för in sina följare på trams som bara kostar följarna tid och pengar. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack med fokus på Eriks julgran (00:04:30) Introsnack om Eriks kamp mot pepparkakan (00:08:00) Var finns dagens influensers? (00:13:44) 1. Demoniserar och glofierar enskilda livsmedel (00:17:32) 2. Du får ingen proportion på risker eller ren risk i förhållande till en annan (00:19:25) 3. De låtsas som att det är de som är experterna på allt (00:29:16) 4. Förnekande av medicins expertis och konsensus (00:39:02) 5. Inga referenser eller felaktiga referenser (00:42:09) 6. Anekdoter används som bevis istället för ett exempel på genomsnittet (00:47:12) 7. Inkonsekventa i sitt kvar på evidens för olika frågor (00:51:26) 8. Fokus på naturligt som kvalitetsstämpel (00:56:49) 9. Vilka brukar de samarbeta med och dela publik med?'…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 149. Det hopplösa I att försöka ta fram en personlig GI-lista 55:59
55:59
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った55:59![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
I avsnitt 149 av Hälsoveckan by Tyngre diskuterar Jacob och Linnea en nypublicerad studie med en tillhörande ledartext som handlar om osäkerheten i enskilda blodsockermätningar med kontinuerliga blodsockermätare. Även under väl kontrollerade förhållande så kan ditt blodsockerresultat efter en viss måltid variera väldigt mycket beroende på hur din kropp fungerar för stunden och på grund av den osäkerhet som finns i de kontinuerliga blodsockermätarnas teknik Även när den blodsockerhöjande effekten mellan två livsmedel skiljer sig med mer än 25 procent så behöver du utföra mer än 50 tester på samma två livsmedel för att vara säker på att där faktiskt är en skillnad mellan hur din kropp svarar på dem. Att försöka ta fram en personlig GI-lista på livsmedel är därför ett ganska hopplöst uppdrag med dagens teknik. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:02:45) Jacob har släppt en ny bok (00:05:57) Kontinuerliga blodsockermätare kräver många mätningar för att du ska veta ditt unika blodsockersvar…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 148. Preliminära data från Kevin Halls andra studie på ultraprocessad mat 50:25
50:25
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った50:25![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Ultraprocessad mat står ännu en gång på agendan i Hälsoveckan by Tyngre. Erik, Linnea och Jacob diskuterar en presentation av Kevin Hall som släpptes i veckan där han presenterar preliminära resultat från Kevin Halls nya studie på ultra-processad mat. Dessa resultat presenterades på en konferens i London för några dagar sedan. Du kan se hela presentationen här eller bara titta på det som diskuteras i avsnittet på Hälsoveckan by Tyngres instagram . Efter det går vi snabbt igenom ett inslag från Nyhetsmorgon där Henrik Ennart och Johannes Cullberg diskuterar ultraprocessad mat och hur det påverkar vår hälsa. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:05:33) Preliminära resultat från Kevin Halls kommande studie på ultraprocessad mat (00:35:38) Ennart och Cullberg pratar om ultraprocessad mat i Nyhetsmorgon…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 147. Våra fettceller minns om vi någon gång varit feta 32:32
32:32
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った32:32![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
I avsnitt 147 av Hälsoveckan by Tyngre diskuteras en ny studie i Nature där man har tittat på fettcellerna hos människor och möss när de burit på olika mängder fettmassa. Forskarna har sedan hittat något som de kallar en minnesfunktion av den tidigare som möjligen kan vara en delförklaring till varför det är svårt för människor att bibehålla en lägre vikt efter viktnedgång. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) introsnack (00:03:05) Våra fettceller minns om vi än gång varit feta…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 146. En promenad i naturen är bättre för stressen än en promenad i en storstad 46:04
46:04
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った46:04![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Hälsoveckan avsnitt 146 och Jacob och Erik diskuterar först en artikel i SVT inför ett avsnitt av Vetenskapens värld kring stress. I artikeln påstås det att en promenad i naturen är betydligt bättre än en promenad i stan och Jacob har försökt gräva djupare i om studien är riktig, om andra studier verkar visa på samma sak och om det finns någon hypotes kring varför naturen skulle kunna vara bättre än en promenad i en stad. Efter det diskuteras Folkhälsomyndighetens Nationella folkhälsoenkät där ny data för 2024 precis har släppts . Du kan hitta mängder av resultat från enkäten i Folkhälsomyndighetens databas för med Folkhälsodata . Jacob är dock kritisk till att det är svårt att ta reda på hur man har kommit fram till resultaten i databasen och hur man gått tillväga för att summera flervalsfrågor till färre alternativ. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack om BPA mm (00:10:04) En promenad i naturen minskar vår stress mer än en promenad i stan (00:29:09) Diskussion kring Nationella folkhälsoenkäten 2024…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 145. Flour i dricksvattnet och fetmamediciner som hjälper mot mycket 42:18
42:18
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った42:18![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Jacob och Erik tänkte diskutera två olika ämnen i det här avsnittet med det blev även en del diskussioner med relevans i introduktionen då de nämner lite av tokigheterna som kommit från RFKjr den senaste tiden. Som huvudämnen diskuteras en artikel i DN där det påstås att man kan förlänga sitt liv med 14 år genom att förbättra sina hälsovanor och att sjukvården inte berättar om den här enorma effekten tillräckligt mycket för patienter. Titeln på artikeln är Socialstyrelsen: Fler borde få hjälp att minska på alkoholen . Trots att det bara nämns alkohol i titeln så tar man upp flera andra beteenden i själva artikeln. Efter det diskuteras flera nyheter kring de olika fetmamedicinerna som har kommit i veckan. Det pågår en stor konferens kring fetma i USA och i samband med det presenteras en hel del resultat som inte visats upp tidigare. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Intro om USA-val, flour i vatten och mediekritik från Erik (00:10:50) Vården ger för lite livsstilsråd till vårdtagare med riskbeteende enligt socialstyrelsen (00:26:12) Ny data visar att fetmamediciner minskar risken för annan sjukdom…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
Dr Mellberg är tillbaka efter mycket arbete följt av en tuff förkylning. Tillsammans med Jacob så diskuteras först alla virus och bakterier som verkar göra många sjuka just nu och vad som kommer att göra en hel del svenskar sjuka framöver. Till den här delen av avsnittet så kan det vara bra att titta igenom graferna som finns på Hälsoveckan by Tyngres Instagramsida . Efter det så diskuteras en bra artikel i Svenska Dagbladet kring Fascia och bindväv där en forskare och en överläkare berättar om hur lite det är som vi faktiskt vet samtidigt som de tydligt påpekar att det är många som tjänar pengar på att de låtsas som att de besitter kunskap som inte finns. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Det är många sjuka nu igen - en del med ovanligare besvär (00:13:31) Om fascian och behandling av bindväv i Svenska Dagbladet…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 143. Riksmaten barn och bikarbonat som gråzonspreparat 46:32
46:32
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った46:32![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Livsmedelsverket har i dagarna släppt Riksmaten småbarn och Jacob och Erik försöker komma diskutera sig fram till vad man kan få ut av en sådan undersökning. Bortfallet var ganska stort och gruppen som valt att vara med verkar inte särskilt representativ för befolkningen i stort. Efter det diskuteras en artikel i Expressen där bikarbonat diskuteras som om det vore doping eller någon typ av gråzonspreparat. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack om livet och ungdomsfotboll (00:06:05) Riksmaten småbarn är släppt - berättar den något? (00:30:13) Bikarbonat påstås vara gråzonpreparat i Expressen…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 142. Är det bättre med vanlig cola än light till små barn_ 37:14
37:14
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った37:14![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Jacob och Erik diskuterar i det här avsnittet ett viralt inlägg på sociala medier där det påstås att det är bättre att ge barn sockersötad cola än lightvarianten. Argumentet vilar i princip i på en hänvisning till en äldre studier på ett sötningsmedel som inte ens finns i lightläsk tillsammans med ett försök i att ge den som lyssnar en osäkerhet kring hur säkra de gränsvärden som finns kring sötningsmedel idag faktiskt är. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack om levermat (00:03:25) Johannes Cullberg om att det är bäst att välja sockersötad läsk till barnen (00:05:36) När folk snackar allmänt och brett och ger referenser så ska referensen återspegla det (00:08:34) Sackarin är inte aspartam så det finns ingen poäng att länka studier om det (00:14:27) Påståendet om köpta forskare inom JEFCA (00:21:14) JEFCA tittar på risk för allt, IARC tittar på hazard för bara cancer (00:23:35) När blir socker i dryck verkligen helt säkert för vikten? (00:32:40) Alla som bara kopierar andrar på sociala medier (00:33:51) Människor som väljer att kopiera det andra gjort istället för att bara dela vidare det…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
Jacob och Erik fokuserar på en artikel i DN med titeln ” Medelålders och stel? Då kan du dö i förtid ”. Artikeln handlar om en ny studie där forskare har undersökt hur den passiva rörligheten påverkar risken att dö. I avsnittet diskuterar vi en hel del kring de faktiska testerna och svårigheterna med att veta orsakssamband från en observationsstudie av den här typen. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:03:28) Stelhet leder till tidigare död…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 140. Hälsoråd som fungerar dåligt inom sjukvården 1:00:43
1:00:43
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った1:00:43![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
I avsnitt 140 av Hälsoveckan by Tyngre diskuterar Erik och Jacob en debatt som pågått i framför allt Göteborgs-Posten de senaste veckorna kring om läkare ska ge livsstilsråd och i så fall hur och vid vilka tillfällen. Allt bottnar i en studie som publicerats i Annals of Internal Medicine där forskarna drar som slutsats att en stor majoritet av alla riktlinjer kring vilka hälsoråd som läkare bör ge saknar evidens för att de faktiskt fungerar. Samma forskare följde sedan upp den studien med att skriva en debattartikel i Göteborgs-Posten som fick titeln, Tvinga inte läkare att ge hälsoråd – de hjälper ändå inte . Att hälsoråd inte skulle ha en positiv effekt är någonting som en hel del har svårt att acceptera men det gäller att ha en förståelse för när råden ges och vilka möjligheter personen som får råden har att faktiskt följa dem. I avsnittet så nämner Jacob en artikel han skrivit tidigare om varför det finns så mycket dålig information på sociala medier som du kan läsa i sin helhet här, Varför är det så dålig hälsoinformation på sociala medier idag? . På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Kort introsnack (00:02:05) Ska vi sluta tvinga läkare att ge hälsoråd? (00:02:42) Råd inom sjukvården saknar ofta evidens och den evidens som finns är inte övertygande (00:20:32) Att något fungerar om det skulle göras betyder inte att det fungerar som intervention (00:23:01) Idag kan vården tvingas att arbeta förebyggande trots att inget talar för att det fungerar (00:25:34) Livet är annorlunda för influensers än vårdpersonal (00:30:34) Repliken på debattartikeln i GP missar lite poängen (00:38:32) Det är oetiskt att inte dela med sig av kunskap kring hur livsstil påverkar hälsan (00:42:59) Ska vi lägga pengar på förebyggande arbete så bör information ges till många på en gång (00:50:50) Det räcker inte bara att dela bra information om du vill informerar människor idag…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
Linnea, Erik och Jacob lägger denna vecka allt krut på att diskutera de nya förslagen till kostråd som Livsmedelsverket presenterade på en presskonferens under förra veckan . Kostråden är som väntat ganska lika de äldre kostråden men där är en del förändringar. Det har till exempel tillkommit ett specifikt råd om att vi gärna bör äta baljväxter varje dag och maxgränsen för rött kött och chark har sänkts till 350 gram i veckan. Vi rekommenderas också att konsumera mejeriprodukter varje dag. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:04:02) Ny förslag till svenska kostråd - kommer panelen att ändra sina vanor? (00:06:44) Direktiven till Livsmedelsverket går i år lite emot varandra (00:23:56) Genomgån av förslagen till de nya kostråden (00:34:45) Max 350 gram rött kött och små mängder chark…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 138. Energidrycker funkar för att de innehåller koffein 37:29
37:29
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った37:29![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Linnea, Erik och Jacob diskuterar två olika ämnen i Hälsoveckan by Tyngre. Först ut är en diskussion kring Lancet Commission on dementia prevention, intervention, and care som har publicerat en uppdaterad lista på livsstilsfaktorer som påverkar risken för demens. Totalt har de nu kommit fram till 14 olika faktorer där de anser att bevisen idag är betydande . Efter det diskuteras en studie där man har jämfört en energidryck mot samma mängd koffein i saft på både kognitiv förmåga och enklare styrketester. Resultatet visade på ingen skillnad. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack om den stundande hösten (00:03:48) Riskfaktorer för demens (00:19:44) Ingen effekt från energidryck när man jämför med bara koffein…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 137. Fetmamedicin till 6-12 åringar gav bra resultat 30:00
30:00
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った30:00![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Erik och Jacob diskuterar efter ett längre intro en ny studie där man testat fetmamedicinen Liraglutid hos barn 6-12 år med fetma . Det här är den första studien på fetmamediciner hos så unga barn och resultaten var i linje med de man sett hos ungdomar och vuxna. Det är dock en liten studie och det är betydligt svårare att mäta effekterna på vikt hos barn eftersom de håller på att växa under tiden och vikten går därför normalt sett uppåt. Så det blir svårare att avgöra om en viktnedgång är positiv, om det sker någon påverkan på tillväxten på sikt och så vidare. Men resultaten verkar positiva och de biverkningar som man fann var i linje med det man sett tidigare hos ungdomar och vuxna. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) För långt introsnack (00:09:07) Fetmamedicinen liraglutid för barn 6-12 år…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
Erik och Jacob har typ 2 diabetes som ämne i avsnitt 136 av Hälsoveckan by Tyngre. Först diskuteras artikeln Understanding the cause of type 2 diabetes som publicerades förra veckan. Artikeln är skriven av en känd typ 2 diabetesforskare vid namn Roy Taylor och berättar i den vad han ser som orsaken till att människor får typ 2 diabetes. Efter det tar vi upp en ny pressrelease från Eli Lilly där de berättar att en ny studie på deras fetmamedicin tirzapetid har visat att den drastiskt kan minska risken för att personer med prediabetes ska utveckla diabetes typ 2. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Försnack (00:02:49) Kort om olika typer av diabetes (00:07:07) För mycket fettmassa som orsaken till fetma (00:38:15) Fetmamedicinen tirzepatid minskar risken att utveckla typ 2 diabetes rejält…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 135. Olika nordiska länder har olika kostråd till gravida 30:57
30:57
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った30:57![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Linnea är tillbaka från sommarsemestern och tillsammans med Erik och Jacob diskuteras skillnaderna i kostråd till gravida som finns mellan Sverige och Finland. Då och då blir detta en nyhet i våra medier och det är förståeligt att det kan vara svårt att förstå varför det finns skillnader. I själva verket är skillnader kring en del av råden förståeliga. Det är inte enkelt att ge råd för en stor allmänhet och olika typer av människor behöver olika former av råd för att hamna så bra som möjligt. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack om livet och bilar (00:03:46) Kostråden till gravida skiljer sig mellan Sverige och Finland (00:28:31) Norge har kostråd om att du ska äta mindre saltade saker…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 134. Norges nya kostråd och alla stora källor till tillsatt socker i USA 1:01:04
1:01:04
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った1:01:04![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Erik, Caroline och Jacob diskuterar två ämnen i avsnitt 134 av Hälsoveckan by Tyngre. Först ut blir en ny studie som har försökt ta fram de största vilka kategorier av livsmedel som är de största källorna till mättat fett och tillsatt socker i amerikanernas diet . Listan på de största källorna för tillsatt socker ger inte särskilt många överraskningar även om det är slående hur stora andel av allt tillsatt socker som kommer från några få kategorier. När det gäller källorna till mättat fett så är datan däremot mer svårtolkad och det är många livsmedelskategorier som alla står för en mindre del. Efter den diskussionen kommer en presentation och diskussion av Norges nya kostråd . Kostråden är ett försök att summera ner näringsrekommendationerna till några punkter som man anser kommer ha störst effekt på folkets hälsa i landet. Sverige har ännu inte kommit med några uppdaterade kostråd efter att NNR 2023 släpptes förra året men troligen kommer det att finnas likheter med de Norska som alltså precis släppts. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:06:43) De största källorna till mättat fett och tillsatt socker i USA (00:10:26) Tillsatt socker och alla uppenbara sockerkällor (00:39:32) Lite kort summering och några tankar kring Norges nya kostråd…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 133. Biotillgänglighet av mineraler i vegetarisk kost 49:30
49:30
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った49:30![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Bara Jacob är med från panelen i avsnitt 133 och därför har han tagit hjälp av Inger-Cecilia Mayer Labba som har en PhD inom livsmedelsvetenskap med fokus på biotillgänglighet i vegetarisk mat. I avsnittet får du lära dig vad biotillgänglighet betyder och varför det ibland har stor betydelse att ta det i beaktande när man tittar på näringsintag. Framför allt fokuserar vi på Inger-Cecilias studie på förekomsten av fytinsyra och biotillgänglighet av järn och zink i olika former av veganska köttsubstitut som hon släppte under 2022 och som då fick stor uppmärksamhet. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Avsnitt om biotillgänglighet med Inger-Cecilia Mayer Labba (00:01:48) Kort om Inger-Cecilia och hennes kunskaper (00:03:35) Vad innebär biotillgänglighet när man pratar nutrition? (00:13:45) Vilka faktorer vet vi påverkar biotillgängligheten negativt och positivt? (00:15:15) Hur lång tid tar det för magen att tömma sig efter en måltid? (00:16:46) Saker som kan bättra vårt upptag av mineraler från vegetabilier (00:19:10) Inger-Cecilias studie på köttsubstitut som fick stor uppmärksamhet under 2022 (00:24:01) Folk som tror de motbevisar data för genomsnittet genom sin egen anekdot (00:30:03) Varför köttsubstitut ofta innehåller stora mängder fytinsyra (00:32:29) Vi känner idag inte till någon process som markant minskar på fytinsyran i köttsubstitut (00:33:09) Påverkas upptaget av järn från kött negativt om man blandar med köttsubstituten? (00:35:42) Det är fel grupp som ligger riktigt lågt i sitt köttintag (00:39:18) Kan man berika andra livsmedel med järn för att höja intaget? (00:45:24) Det är lättare att göra sämre matval idag…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 132: Olika metoder för att mäta fettmassa och kroppssammansättning 1:02:33
1:02:33
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った1:02:33![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
I veckans Hälsoveckan by Tyngre diskuterar Jacob och Erik först kort en artikel i SvD som fått en missvisande rubrik där det påstås att 47 studier visar vilken kost som motverkar inflammation, artikeln egentligen handlar om en översiktsartikel över översiktsartiklar på hur kosten påverkar IBD. Efter det blir det en lång genomgång av en bra artikel i tidskriften Nature Reviews Endocrinology som tittar på olika metoder att uppskatta fettmassa, förekomsten av fetma och kroppssammansättning i kliniskt arbete . Metoden går systematiskt igenom fördelar och nackdelar med 12 olika metoder. Från det mest enkla med BMI, midjemått och kaliper till avancerade och dyra metoder likt CT och MRI. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:04:42) Kort om "maten som ger mindre inflammation" (00:14:12) Olika sätt att mäta fetma och uppskatta kroppsammansättningen (00:15:25) BMI - enkelt, smidigt och snabbt, men trubbigt (00:17:05) Vad är för mycket fett och varför är mycket fett ett problem? (00:18:51) Fettmassa har olika effekter beroende på var på kroppen de lagras (00:22:38) Midjemått eller midje-höft ratio (00:27:18) Kalipermått för att mäta underhudsfett (00:30:48) Bukhöjd, eller sagittal bukdiameter (00:35:00) Analys av foton eller kroppsscanning med ljus (00:39:28) Bod Pod (00:41:15) Hydrostatic densitometry (undervattensmätning) (00:43:14) Bio-impedansvåg - uppskattar kroppssammansättningen med ström (00:47:39) DEXA - scan av hela kroppen som ger dig en 2D bild (00:49:06) CT - mycket strålning men bra mätvärden (00:50:41) Magnetisk resonanstomografi aka magnetkameran (00:52:45) Vilken metod är att föredra? Spelar den extra precisionen någon praktisk roll?…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 131. Könsfrågan inom idrotten och kontroverser under OS 43:55
43:55
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った43:55![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Forskaren och fysiologen Tommy Lundberg gästar Caroline och Erik i veckans avsnitt av 131 för att förklara kontroversen som pågått under OS i boxning där två deltagare i damkategorin är med trots att det internationella boxningsförbundet har diskat dem från deras tävlingar efter att de inte har uppnått deras kriterier för att tävla i damkategorin. Det blir också en mycket mer bredare diskussion kring könsfrågan rent generellt. Hur ska man dra gränsen? Och hur ska man testa för detta i praktiken när man väl har satt en gräns? Oavsett var man väljer att dra en gräns så blir det nämligen problematiskt för några någon gång. Om vi ska avgöra kön med tester så måste vi utföra testerna tidigare än inför ett OS så inte hela idrottskarriärer krossas. Men utförs de väldigt tidigt så kan vi samtidigt peka ut ungdomar som hindras från att träna idrott med sina vänner. Mot slutet av avsnittet nämner Tommy ett förslag till åtgärder som han och 25 andra forskare skrivit under och som publicerats i tidskriften Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. Den artikeln har titeln " The International Olympic Committee framework on fairness, inclusion and nondiscrimination on the basis of gender identity and sex variations does not protect fairness for female athletes " På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Tommy Lundberg om könsindelning inom idrotten (00:03:08) Kontroverserna kring boxningen inom OS just nu (00:06:32) Det är flera uttalanden från förbund som är märkliga och otydliga (00:08:45) Vad DSD innebär och lite om den variant som är mest kontroversiell inom idrotten (00:12:38) Vi vet inte exakt vad som gäller kring de aktuella fallen (00:14:59) Vad skiljer en hormonell fördel vid DSD mot en anatomisk fördel? (00:17:40) Varför diskuteras testosteron och vad händer om man sänker testosteronnivåerna? (00:19:50) IOK har varit otydliga flera gånger om kring könsfrågan och regelverk (00:20:54) Man kan inte utgå ifrån vad det står för kön i passet som regelverk för idrott (00:22:49) IOK anser att de olika förbunden ska sätta sina egna regler kring det här (00:27:15) Frågan kring DSD är väldigt svår när man är på motionsnivå (00:30:02) Ett förslag till lösning för hur man kan dra linjen mellan olika kön (00:35:35) Det är riktigt tufft att enskilda individer blir uthängda vid stora mästerskap (00:38:11) De politiska utspelen är ofta väldigt provocerande och inte sällan korkade (00:39:59) Det är för mycket personangrepp och onyanserade takes i debatten…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 130. En diet personligt anpassad efter proteomet vs vanlig medelhavskost 55:19
55:19
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った55:19![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Jacob och Erik diskuterar en studie där man testat en personligt anpassad diet mot en mer generisk medelhavskost . Den personliga dieten påstods vara anpassad efter deltagarnas proteom, gener och matvanor. Deltagarna blev indelade i fem olika grupper med namnen lipid metabolism, carbohydrate metabolism, systemic inflammation, oxidative stress, and microbiota status och sen jämförde man det mot en kontrollgrupp som fick ganska klassiska kostråd. Efter det diskuteras en lyssnarfråga som berör inflammatorisk och antiinflammatorisk kost och en lyssnarfråga kring IBS och magkatarr. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:04:25) Personlig diet anpassad efter en persons egna biologi (00:20:04) Bilderna finns på vår instagram @halsoveckanbytyngre (00:26:15) Det går utmärkt att testa individanpassade lösningar i stora RCT-studier (00:30:48) Finns det någon forskning bakom inflammatorisk och antiinflammatorisk kost (00:51:58) Hur ser kostråden ut vid IBS eller magkatarr?…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
I avsnitt 129 av Hälsoveckan svarar Jacob och Erik på några lyssnarfrågor. Det blir bland annat snack kring chokladmjölk, kreatin och vad det innebär att vara hälsosam och i fall det finns något sätt att mäta om man uppnår det? På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack om semester och tältande (00:03:51) Kan sockersötad chokladmjölk en gång i veckan vara något dåligt? (00:16:49) Är det värt att äta kreatin om man styrketränar hårt 2-3 gånger i veckan? (00:22:38) Hur vet man om ens kropp är hälsosam?…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
Frågestund med Hälsoveckan by Tyngre. Caroline, Erik och Jacob svarar på en del lyssnarfrågor i detta avsnitt av hälsoveckan. Det blir en hel del kring de nya fetmamedicinerna med både frågor kring hur de påverkar blodsockret, vad som gäller kring förskrivning om medicinen inte har förväntad effekt eller om effekten avtar över tid och vad som gäller när det kommer till personer som tappat vikt och nu ska försöka bibehålla den lägre vikten. Efter det blir det även kortare diskussioner kring bland annat potatis, omega-6 och fröoljor. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:01:07) Kan man få lågt blodsocker av GLP-analogerna (fetmamedicinerna) (00:06:48) Vad gör man när vikten stabiliserats med fetmamediciner? (00:10:25) Hur tänker man kring viktnedgång för personer som är en bra bit in i pensionen (00:12:03) Det är svårt att ta fram tydliga svar på vad man ska göra efter viktnedgång med fetmamediciner (00:18:50) Är potatis farligt? (00:21:00) Är det negativt för hälsan med ett större intag av omega-6 fetter eller fröoljor? (00:26:21) Finns det någon poäng med kollagen?…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 127. Ätfönster för kolhydraterna för typ 2 diabetiker 31:33
31:33
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った31:33![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Avsnitt 127 av Hälsoveckan by Tyngre och Jacob, Caroline och Erik diskuterar en studie där man testat att ändra ätfönstret för kolhydraterna för typ 2 diabetiker . Tanken är att eftersom kroppen brukar vara duktigare på att hantera mat tidigare på dagen med en bättre glukostolerans så kanske man kan uppnå en positiv effekt på blodsockerkontrollen genom att välja när man äter kolhydraterna under dagen. Efter det tar vi upp ett studieförslag från Clara Fröberg som handlar om de farligaste sexställningarna för att råka ut för en penisfraktur. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack om bilproblem och (00:05:30) Studier som testat ätfönster bara för kolhydrater hos typ 2 diabetiker (00:18:20) Vilka sexställningar innebär störst risk för penisfraktur?…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 126. Svenskar äter fortfarande för mycket socker, salt och mättat fett 50:19
50:19
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った50:19![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
I avsnitt 126 av Hälsoveckan by Tyngre diskuterar Jacob, Caroline och Erik Livsmedelsverkets nya undersökning ” Matkorgen 2022 ”. Med hjälp av den undersökningen så har man försökt att få en grov bild av vad svenskar i genomsnitt äter och hur vi ligger till när det gäller intaget av olika näringsämnen. Precis som tidigare år så visar undersökningen att den genomsnittliga svensken är långt ifrån att följa dagens kostråd. Efter det här så diskuteras en artikel i Expressen kring energidrycker, proteintillskott och funktionsdrycker. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:02:45) Tankar kring Livsmedelsverkets matvarukorg-undersökning för 2022 (00:07:34) Högt intag av socker, mättat fett och salt (00:10:27) Vissa hamnar möjligen lågt i vissa vitaminer och mineraler (00:11:57) Äter vi mer protein idag jämfört med tidigare? (00:22:34) Gifter i maten verkar gå lite mot det bättre (00:24:56) Är ketchup mer än grönsak än en sötsak? (00:28:34) Energidrycker gör kaos med kroppen (00:36:50) Proteinbars och andra proteintillskott…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
I avsnitt 125 av Hälsoveckan by Tyngre handlar om ett specialavsnitt av South Park med titeln ” The End of Obesity ” som handlar om de nya fetmamedicinerna. Avsnittet är som de flesta andra avsnitt av South Park en blandning av träffsäker samhällskritik, överdrifter och extrema karikatyrer av vissa typer av människor. Och Erik och Jacob försöker att lyfta ut det som är bra rent informationsmässigt och särskilja det från det som mest är överdrifter och underhållning. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:03:24) Reflektioner kring avsnittet "End of obesity" med South Park (00:10:59) Podcasttips om Novo Nordisk historia - Acquired avsnitt S14A1 (00:18:44) Cartman försöker få tag på semaglutide via sin sjukförsäkring (00:25:54) Mammor som gör allt för att få tag på någon fetmamedicin (00:32:54) När bli riskerna större än vinsten för medicinerna?…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 124. Nya D-vitaminrekommendationer från Endocrine Society 51:04
51:04
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った51:04![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
I avsnitt 124 diskuterar Jacob och Linnea nya D-vitaminrekommendationer från Endocrine Society som publicerades tidigare i månaden. Efter att i många år haft gränsvärdet 75 nmol/l så valde Endocrine Society nu att helt ta bort alla gränser eftersom de inte anser att det finns något stöd från dagens forskning för att ha några. Samtidigt så kom även organisationen ut med råd för vilka grupper de anser att tillskott av D-vitamin kan vara befogat och varför. Något som även det diskuteras. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:01:32) Avsnittet om D-vitamin och gränsvärden (00:02:04) De riktlinjer, gränsvärden och rekommenderat intag som finns för D-vitamin (00:19:05) Det är svårt att få i sig så mycket D-vitamin så det blir farligt (00:26:19) Tillbakadragande av gränsvärden från Endocrine Society (00:34:43) Nya rekommendationer kring D-vitamin (för USA)…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 123. Är det bra eller dåligt med jojo-bantning? 33:59
33:59
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った33:59![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Jacob och Caroline diskuterar jojo-bantning i avsnitt 123 av Hälsoveckan by Tyngre. Som utgångspunkt använder de sig av artikeln ” The Physiological Effects of Weight-Cycling: A Review of Current Evidence ” men utöver det så blir det också en ordentlig diskussion kring problemet med att veta vad som orsakar vad i observationsstudier och bristen på bra studier kring en fråga som är högst relevant för väldigt många. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:01:33) Dagens ämne är jojo-bantning…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 122. Kan mer regelbundna måltider ge viktnedgång? 48:11
48:11
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った48:11![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
I avsnitt 122 av Hälsoveckan by Tyngre diskuterar Jacob och Erik två studier som har studerat lite unika metoder för att försöka påverka människors kroppsvikt. Först ut är en studie där man undersökt om incitament i form av pengaersättning kan hjälpa människor att gå ner i vikt . I Svensk media gav den här studien rubriken ”Med pengar som lockbete gick männen ned i vikt” fast även om det blev en större viktnedgång för deltagarna som fick pengar för det så var resultaten inte direkt imponerande. Nästa ämne är en studie där man undersökt om mer regelbundna måltider kan påverka människors vikt och mående . Istället för att ge alla människor samma råd om när de ska och inte ska äta så tog forskarna fram tider då varje deltagare normalt sett oftast åt och så bad man dem att förstärka det mönstret ännu mer. På så vis minskade man variationen kring när deltagarna åt sina måltider så det mer blev samma tid varje dag. Det här gav i sin tur en viktnedgång på drygt 2,5 kg på sex veckor. Men vad är det som har gett effekten? På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack om videos, sommar och gamla bilar (00:04:16) Bättre viktnedgång när deltagarna fick pengar för besväret (00:26:45) Kan mer regelbundna måltider ge viktnedgång?…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 121. Längre livslängd för typ 2 diabetiker med Ozempic 28:59
28:59
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った28:59![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Jacob och Caroline berättar om en ny studie i New England Journal of Medicine där man visat att semaglutide minskar risken för dödsfall och försämring av redan förekommande njursjukdom hos typ 2 diabetiker. I den här studien har medicinen med troligen mer fungerat eftersom den förbättrar blodsockerkontrollen än att den ger viktnedgång då doseringen var enligt de mängder som används vid typ 2 diabetes och viktnedgången blev endast fyra kilo över dryga tre år. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack med Jacob och Caroline (00:01:13) Semaglutide (Ozempic) förlänger livet hos typ 2 diabetiker med njursjukdom…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
Erik och Jacob diskuterar en nyligen publicerad extra analys på SELECT studien. I den här studien gav man antingen placebo eller fetmamedicin till drygt 17 000 personer med etablerad hjärtsjukdom. Huvudresultatet visade på ökad överlevnad för de som fick medicinen vilket vi redan berättat om i avsnitt 80 . I den nya studien på samma material så har forskarna tittat på deltagarnas förändring i olika antropometriska mått så som BMI och midjemått. Den här studien är lite unik både sett till deltagarna och hur man har gett själva interventionen. I alla studier där målet är att behandla fetma så har man gett båda grupperna hjälp med livsstillsråd, kunskap kring kost med mera. I den här så har deltagarna fått sedvanlig behandling vid hjärtsjukdom och sen endast medicinen som tillskott. I mitten av avsnittet ungefär så börjar Jacob berätta om en resultatet vilket innebär många siffor. Om du har svårt att hänga med så finns diagrammen att se på Hälsoveckans instagram. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:02:30) Fyra års uppföljning på knappt 9000 personer som tagit Semaglutide (00:21:02) Jacob rabblar tal, det här kan du se på vår instagram…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 119. Studier som utförs för att användas som marknadsföring 53:09
53:09
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った53:09![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Jacob och Linnea diskuterar denna vecka företaget Zoe som påstår sig kunna ge unika personliga dietprogram baserat på tester av människors tarmflora, blodsocker, blodfetter och familjehistorik. De har sen tidigare utfört flera riktigt coola studier där de använder sina kunder som studiedeltagare och tittar på hur stor variation det finns mellan olika personer när det gäller akuta effekter efter olika typer av måltider. Det koncept som de säljer är dock ett paket där du får genomgå flera tester och sedan får du livsstilsråd tillsammans med en diet som anses vara unikt för just dig och som i sin tur sedan ska ge dig flera hälsoeffekter. I veckan har de publicerat deras första RCT där de påstår att de har testat deras unika diet men när man tittar närmare på studien så är det tydligt att det inte går att säga något om effekterna från den faktiska dieten i studien. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:01:46) Företaget Zoe och deras första RCT på deras dietupplägg…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 118. Avsnittet om Andrew Huberman och tveksam vetenskapskommunikation 48:10
48:10
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った48:10![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Jacob och Linnea diskuterar den enorma hälsoinfluenserna Andrew Huberman och allt kritik som har riktats mot honom de senaste månaderna. Efter en artikel i New York Magazine som mest fokuserade på Hubermans privatliv så har det i efterhand också kommit ut en hel del artiklar som mer fokuserar på den felaktiga och missvisande information som Huberman ofta delar i sin podcast och andra sammanhang. En sådan artikel är The misleading information in one of America’s most popular podcasts . Även om den är okej så tycker Jacob att det är allt för mycket som utelämnas. Som exempel tar han bland annat upp följande saker: Felaktiga saker kring sömn och tillväxthormon ( 1 ) Hype av en kass studie kring isbad och viktnedgång som sedan blev tillbakadragen ( 2 ) Väldigt missvisande information kring ryggsmärta ( 3 ) Påhittade påståenden kring koffein på morgonen ( 4 ) Felaktig information kring cannabis ( 5 ) Otroligt felaktig återberättande av ett studieresultat med Robert Lustig ( 6 ) Till sist diskuteras även ett kort klipp från podcasten Science vs där Huberman blir konfronterad kring att han överdriver evidensen bakom olika kosttillskott där svaret som Huberman ger är väldigt talande för hur dålig han är på att ge lyssnare av hans podcast en bra känsla för hur stark evidensen är för olika saker. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Kort intro (00:01:52) Avsnittet om Andrew Huberman (00:06:38) Hubermans privatliv blev granskat i NY Magazine (00:08:34) Vad är forskning och vad är underhållning - och vem får pengarna? (00:14:14) Kritiken mot det vetenskapliga har fått mindre plats och är sällan utförlig (00:17:26) Trots att podden tar upp typ alla ämnen du kan tänka dig så är det inget kring vaccin (00:30:27) De felaktigheter som media tagit upp är bara toppen av ett isberg (00:36:07) Några av gästerna är uppenbart oseriösa och inga som seriösa personer beblandar sig med (00:38:20) En avstickare in på Peter Attia och köpta samarbeten (00:40:40) Hur Huberman blandar etablerad vetenskap med vilda spekulationer…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
1 117. 8 år efter hypen finns fortfarande inget konkret kring mat och tarmfloran 33:42
33:42
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った33:42![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
Avsnitt 117 är ännu ett avsnitt med endast Erik och Jacob vid rodret. Ämnena denna gång är två artiklar i SvD. En om det bästa sättet att pendla till jobbet när man bara har drygt 2 km dit och en artikel om alla överdrifter som kommer kring tarmhälsa från influensers på sociala medier . Trots att det har gått 5 plus år sedan den stora hypen kring hur man ska äta för en tarmflora som påstods kunna göra en frisk och glad så finns det än idag egentligen ingenting konkret från forskningen mer än att det är bra att inte äta så mycket skitmat samtidigt som du bör äta mat som är rik på fiber och fullkorn. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Kort intro (00:01:06) Elcykel utnämnd till det bästa sättet att pendla till jobbet (00:19:58) Tarm-influencers drar hälsoeffekterna för långt…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
Linne och Caroline är sysselsatta med olika kurser denna vecka så Erik och Jacob är dina värdar i avsnitt 116. Efter ett längre intro kring allt möjligt så kommer vi in på en artikel av Gary Taubes i The Atlantic . I artikeln diskuterar Gary Taubes eventuella långsiktiga biverkningar från de nya fetmamedicinerna som innehåller GLP-1 analoger. Han har dock inga riktiga argument för sin sak utan istället drar han långsökta paralleller till när insulinet kom som medicin för över 100 år sedan. Bristen på argument till trots så finns det ändå en intressant diskussion och fundering att ha kring när eventuella vinster inte överväger de eventuella riskerna med en medicin. För hur många människor kommer medicinen att bli aktuell till sist? Och hur ska man värdera sin egen förmåga att försöka ordna mindre besvär med andra livsstilsförändringar? På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack om väder, biler och våra egna bias (00:15:28) Gary Taubes varnar för okända biverkningar från fetmamedicinerna…
H
Hälsoveckan by Tyngre
![Hälsoveckan by Tyngre podcast artwork](/static/images/64pixel.png)
Avsnitt 115 av Hälsoveckan och det blir ännu en gång en diskussion kring ultraprocessad mat. Först blir det då ett längre intro om livet för Jacob, Caroline och Erik och sedan även en kortare diskussion om matkedjan Kiwi i Norge som på eget initiativ valt att plocka bort sockerrika produkter från alla kassor i deras butiker . Trots att det så klart är ett hedervärt initiativ så hade i alla fall Jacob önskat att det gjort det till någon form av studie så man kan se om, och i så fall vad, som verkligen fungerar. Efter det diskuteras en artikel i SvD som främst handlar om en översiktsartikel publicerad i tidskriften BMJ . Trots att artikel i BMJ egentligen inte lyfter så mycket nytt så har hela diskussion fått ytterligare en skjuts i media med efterföljande förvirring kring vad studier på ultraprocessad mat verkligen har visat. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Långt introsnack om livet för Jacob, Caroline och Erik (00:09:37) KIWI butikerna i Norge plockar bort sockerrika matvaror från kassorna (00:17:59) Mer kring ultraprocessad mat i Svenska Dagbladet…
プレーヤーFMへようこそ!
Player FMは今からすぐに楽しめるために高品質のポッドキャストをウェブでスキャンしています。 これは最高のポッドキャストアプリで、Android、iPhone、そしてWebで動作します。 全ての端末で購読を同期するためにサインアップしてください。