Paliwo Z Roślin podcast

Player FM - Internet Radio Done Right

Ditambah four tahun yang lalu

コンテンツは Sylwia Maksym によって提供されます。エピソード、グラフィック、ポッドキャストの説明を含むすべてのポッドキャストコンテンツは、Sylwia Maksym またはそのポッドキャストプラットフォームパートナーによって直接アップロードされ、提供されます。誰かがあなたの著作物をあなたの許可なく使用していると思われる場合は、ここで概説されているプロセスに従うことができますhttps://ja.player.fm/legal。

This Is Woman's Work with Nicole Kalil

1
QUALIFIED: How Competency Checking and Race Collide at Work with Shari Dunn | 284 33:58

約 5 日前33:58

「あとで再生する」

リスト

気に入り

気に入った

33:58

In this episode, we delve into the concept of being "qualified" in the workplace, examining who gets labeled as such, who doesn't, and the underlying reasons. We explore "competency checking"—the practice of scrutinizing individuals' abilities—and how it disproportionately affects underrepresented groups, often going unnoticed or unchallenged. Our discussion aims to redefine qualifications in a fair, equitable, and actionable manner. Our guest, Shari Dunn , is an accomplished journalist, former attorney, news anchor, CEO, university professor, and sought-after speaker. She has been recognized as Executive of the Year and a Woman of Influence, with her work appearing in Fortune Magazine, The Wall Street Journal, Ad Age, and more. Her new book, Qualified: How Competency Checking and Race Collide at Work , unpacks what it truly means to be deserving and capable—and why systemic barriers, not personal deficits, are often the real problem. Her insights challenge the narratives that hold so many of us back and offer practical solutions for building a more equitable future. Together, we can build workplaces and communities that don’t just reflect the world we live in, but the one we want to create. A world where being qualified is about recognizing the talent and potential that’s been overlooked for far too long. It’s not just about getting a seat at the table—it’s about building an entirely new table, one designed with space for all of us. Connect with Our Guest Shari Dunn Website& Book - Qualified: https://thesharidunn.com LI: https://www.linkedin.com/today/author/sharidunn TikTok: https://www.tiktok.com/@thesharidunn Related Podcast Episodes: How To Build Emotionally Mature Leaders with Dr. Christie Smith | 272 Holding It Together: Women As America's Safety Net with Jessica Calarco | 215 How To Defy Expectations with Dr. Sunita Sah | 271 Share the Love: If you found this episode insightful, please share it with a friend, tag us on social media, and leave a review on your favorite podcast platform! 🔗 Subscribe & Review: Apple Podcasts | Spotify | Amazon Music…

Paliwo z Roślin

シリーズのホーム•Feed

Nazywam się Sylwia Maksym, jestem dietetyczką sportową i kliniczną. Uczę sportowców i osoby aktywne czerpać efektywnie paliwo z roślin i dbać o regenerację w kuchni. Pokazuję jak jeść zdrowo i wybierać proste, smaczne rozwiązania, bez wprowadzania restrykcji czy zakazów. We współpracy z zawodniczkami i zawodnikami, jako nadrzędny cel stawiam regenerację przez dobre żywienie, które pomaga w osiągnięciu sportowych założeń.
Od 2016 roku współpracuję indywidualnie z zawodniczkami i zawodnikami sportów wytrzymałościowych - głównie kolarstwa górskiego i szosowego, biegów ultra i triathlonu, a także sportów mieszanych - głównie piłki nożnej. W latach 2020-2024 obejmowałam funkcję dietetyczki sportowej Reprezentacji Polski kobiet w piłce nożnej.
Sama również jestem sportowczynią. Startuję w amatorskich wyścigach MTB i co roku podwyższam swoją sportową poprzeczkę. W lipcu 2022 roku ukończyłam siedmiodniowy wyścig Bike TransAlp.
Prywatnie jestem miłośniczką drożdżówek z makiem i fig. Pałam wielką miłością do mojego roweru i kulinarnych eksperymentów. Uwielbiam dobrą kawę i kulturę hiszpańską.
Dlaczego Paliwo z Roślin? 🥑🫑🥝🥭🫐
Paliwo to niezbędna energia do działa, nie tylko w sporcie.
Rośliny, czyli warzywa, owoce, zboża i strączki, to szeroka grupa węglowodanów, które stanowią główne źródło energii dla osób aktywnych. Bez nich daleko nie dobiegniesz, ani nie zajedziesz 💚
W podcaście Paliwo z Roślin znajdziesz rady dotyczące aktywności fizycznej o charakterze wytrzymałościowym, zdrowej diety, suplementacji, a także troski o środowisko i planetę. Do podcastu zapraszam również gości. Są nimi osoby pracujące w sporcie i dla sportu. Specjaliści branży medycznej i paramedycznej. Twórcy produktów roślinnych, którzy wspierają ideę zero waste i komfort życiowy, polegający na trosce o samego siebie i zdrowie głowy.
Z uśmiechem zapraszam Cię do wspólnego tankowania Paliwa z Roślin.
Tworzę również podcast Kobieta w Sporcie. To podcast o kobietach i dla kobiet. Znajdziesz w nim rozmowy o kobiecym sporcie, inspirujące historie zawodniczek, a także kobiet, które stawiają czoła stereotypom i pokazują, że sport nie dzieli się na damski i męski. Sport to zawodów i pasja, która nie powinnam dzielić, a łączyć. Właśnie to staram się uzyskać moją twórczością. Dołącz do mnie.

139 つのエピソード

#Fitness #Odżywianie #Piłka nożna #Kuchnia #Sztuka #Medycyna #Sylwia Maksym

Paliwo z Roślin

updated 約 3 日前

シリーズのホーム•Feed

139 つのエピソード

#Fitness #Odżywianie #Piłka nożna #Kuchnia #Sztuka #Medycyna #Sylwia Maksym

همه قسمت ها

1
Dieta roślinna kobiet aktywnych 42:01

約 3 日前42:01

42:01

Czy dieta roślinna wystarczy, by dostarczyć energii aktywnej kobiecie? Jak zbilansować posiłki, by poprawić wyniki sportowe i uniknąć niedoborów? W najnowszym odcinku Paliwo z Roślin rozwiewam wątpliwości i podpowiadam, jak skutecznie budować formę na diecie roślinnej. Posłuchaj, jeśli chcesz trenować efektywnie i czuć się świetnie na co dzień! ____________________________ Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin ____________________________ Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać. Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce. Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts. Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję! ____________________________ Zapraszam po treści wspierające zdrowie i w iedzę: https://sylwiamaksym.pl/ https://www.facebook.com/paliwozroslin https://www.instagram.com/sylwia.maksym https://www.tiktok.com/@sylwiamaksym https://www.youtube.com/@sylwiamaksym ____________________________ Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie: https://tiny.pl/wk36j https://tiny.pl/wk36p ____________________________…

1
Jak jeść - sposób konsumpcji kluczem do zdrowia 32:10

4 weeks前32:10

32:10

Jedzenie to nie tylko wybór produktów, które kładziemy na talerz, ale również sposób ich spożywania. Okazuje się, że to jak jemy, może mieć równie duże znaczenie dla naszego zdrowia, co to co jemy. Codzienne nawyki, takie jak szybkie spożywanie posiłków, rozpraszanie uwagi podczas jedzenia, a nawet temperatura konsumowanych napojów, mają głęboki wpływ na nasze samopoczucie, zdrowie metaboliczne oraz ryzyko poważnych schorzeń, w tym raka płaskonabłonkowego przełyku. O tym jak jeść, jak praktykować uważność spożywania posiłków i unikać rozpraszaczy dowiesz się w dzisiejszym odcinku. Masz pytania? Napisz do mnie lub zostaw komentarz na platformie, na której słuchasz mojego pocastu. Owocnego czerpania wiedzy! ____________________________ Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin ____________________________ Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać. Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce. Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts. Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję! ____________________________ Zapraszam po treści wspierające zdrowie i w iedzę: https://sylwiamaksym.pl/ https://www.facebook.com/paliwozroslin https://www.instagram.com/sylwia.maksym https://www.tiktok.com/@sylwiamaksym https://www.youtube.com/@sylwiamaksym ____________________________ Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie: https://tiny.pl/wk36j https://tiny.pl/wk36p ____________________________…

1
#137 - Magnez i Potas - niezbędne dla utrzymania dobrego zdrowia 25:06

10 weeks前25:06

25:06

W ostatnim odcinku tego roku zapraszam Was na fascynującą podróż po świecie magnezu i potasu – dwóch kluczowych minerałów, które wspierają nasze zdrowie każdego dnia. Omawiam wskazania i przeciwwskazania do suplementacji oraz zagrożenia wynikające z nieprawidłowego poziomu tych pierwiastków w organizmie. Dowiesz się, jakie objawy może powodować zarówno ich niedobór, jak i nadmiar, oraz jak zadbać o ich prawidłowe stężenie we krwi. Nie zabraknie praktycznych wskazówek! Omawiam, w jakich produktach spożywczych znajdziesz magnez i potas, i jak urozmaicić dietę, by dostarczyć ich sobie w naturalny sposób. Na zakończenie, dziękuję Wam, drodzy słuchacze , za cały rok wspólnego słuchania i rozmów o zdrowiu. To Wasze wsparcie sprawia, że mogę tworzyć kolejne odcinki podcastu Paliwo z Roślin! Ogromne podziękowania kieruję również do mojego partnera – marki Naturell – za pomoc w szerzeniu rzetelnej wiedzy i umożliwianie nagrywania kolejnych odcinków. Do usłyszenia w nowym roku! ❤️ ____________________________ Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin ____________________________ Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać. Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce. Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts. Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję! ____________________________ Zapraszam po treści wspierające zdrowie i w iedzę: https://sylwiamaksym.pl/ https://www.facebook.com/paliwozroslin https://www.instagram.com/sylwia.maksym https://www.tiktok.com/@sylwiamaksym https://www.youtube.com/@sylwiamaksym ____________________________ Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie: https://tiny.pl/wk36j https://tiny.pl/wk36p ____________________________ Montaż podcastu: Monika Adamska-Guzikowska (https://adamskapodcasty.pl/)…

1
#136 Sukraloza – cudowny słodzik czy ukryte zagrożenie? 19:42

12 weeks前19:42

19:42

Czy wiesz, co naprawdę kryje się za słodkim smakiem bez cukru? W najnowszym odcinku Paliwa z Roślin zabieram Was w świat sukralozy – sztucznego słodzika, który jest nawet 600 razy słodszy od cukru, ale niemal bezkaloryczny. Brzmi jak ideał Niekoniecznie! Razem przyjrzymy się: 👉 Jak sukraloza powstaje i gdzie najczęściej ją znajdziesz. 👉 Jak wpływa na mikrobiom jelitowy i dlaczego warto na to uważać. 👉 Co mówią badania o jej wpływie na reakcję insulinową i stan zapalny w organizmie. 👉 Jakie są zdrowsze alternatywy dla sztucznych słodzików i dlaczego warto rozważyć ich stosowanie. Zadbaj o swoje zdrowie i podejmuj świadome wybory żywieniowe! Ten odcinek jest pełen wiedzy, badań naukowych i praktycznych wskazówek, które pomogą Ci zrozumieć, czy sukraloza to dobry wybór dla Ciebie. Posłuchaj podcastu Paliwo z Roślin i dołącz do grona osób, które chcą jeść lepiej i żyć zdrowiej. Znajdziesz mnie na wszystkich platformach podcastowych – subskrybuj, aby nie przegapić kolejnych odcinków. Twój wybór zaczyna się od wiedzy. Sprawdź, co warto wiedzieć o (nie tylko) sukralozie! ____________________________ Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin ____________________________ Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać. Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce. Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts. Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję! ____________________________ Zapraszam po treści wspierające zdrowie i wiedzę: https://sylwiamaksym.pl/ https://www.facebook.com/paliwozroslin https://www.instagram.com/sylwia.maksym https://www.tiktok.com/@sylwiamaksym https://www.youtube.com/@sylwiamaksym ____________________________ Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie: https://tiny.pl/wk36j https://tiny.pl/wk36p ____________________________ Montaż podcastu: Monika Adamska-Guzikowska (https://adamskapodcasty.pl/)…

1
#135 Zespół Chronicznego Zmęczenia - dr Joanna Michalina Jurek 56:44

14 weeks前56:44

56:44

W najnowszym odcinku mojego podcastu „Paliwo z Roślin” rozmawiamy o zespole chronicznego zmęczenia – złożonej i wciąż mało poznanej chorobie, która znacząco wpływa na codzienne funkcjonowanie. Moim gościem jest dr Joanna Michalina Jurek, specjalistka w tej dziedzinie. Wspólnie przyglądamy się kluczowym zagadnieniom: od objawów i diagnozy po sposoby łagodzenia objawów poprzez dietę, suplementację i zmiany stylu życia. Podczas rozmowy odpowiadamy na pytania: Czym różni się chroniczne zmęczenie od zwykłego przemęczenia? Jak rozpoznać i zdiagnozować ten stan? Kto jest na niego najbardziej narażony? Jak dieta i konkretne produkty mogą wpływać na samopoczucie osób z Zespołem Chronicznego Zmęczenia? Które suplementy, witaminy i minerały mogą pomóc w łagodzeniu objawów? Poruszamy również praktyczne aspekty codziennego funkcjonowania. Zastanawiamy się, jak sen, aktywność fizyczna i techniki relaksacyjne mogą wspierać osoby zmagające się z Zespołem Chronicznego Zmęczenia? Na koniec Asia dzieli się wskazówkami, które mogą pomóc każdemu, kto podejrzewa u siebie zespół chronicznego zmęczenia lub chce lepiej zadbać o swoje zdrowie. Książkę kupisz tutaj: https://ksiegarnia.pwn.pl/Dietoterapia-w-zespole-chronicznego-zmeczenia,1066691665,p.html Kontakt do Asi: Mail: joanna.michalina.jurek@gmail.com Instagram: https://www.instagram.com/nutri.jj ____________________________ Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin ____________________________ Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać. Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce. Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts. Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję! ____________________________ Zapraszam po treści wspierające zdrowie i wiedzę: https://sylwiamaksym.pl/ https://www.facebook.com/paliwozroslin https://www.instagram.com/sylwia.maksym https://www.tiktok.com/@sylwiamaksym https://www.youtube.com/@sylwiamaksym ____________________________ Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie: https://tiny.pl/wk36j https://tiny.pl/wk36p ____________________________ Montaż podcastu: Monika Adamska-Guzikowska (https://adamskapodcasty.pl/)…

1
#134 Mistrzostwo Umysłu - Mateusz Brela - Psycholog sportowy 1:03:57

16 weeks前1:03:57

1:03:57

134 odcinek mojego podcastu "Mistrzostwo Umysłu" to wyjątkowe spotkanie z psychologiem sportowym, Mateuszem Brelą, autorem książki o tym samym tytule. W rozmowie zagłębiamy się w tematy kluczowe dla każdego sportowca, od budowania pewności siebie i radzenia sobie z niepewnością, przez odraczanie gratyfikacji, aż po odkrywanie, co daje prawdziwe szczęście i radość. Mateusz dzieli się swoimi doświadczeniami pracy z zawodnikami, opowiadając o mentalnych wyzwaniach, jakie towarzyszą osiąganiu sportowych sukcesów. Zastanawiamy się, jak podejmować świadome życiowe wybory, dlaczego tożsamość sportowca nie powinna opierać się wyłącznie na wynikach i jak odnaleźć równowagę między ambicją, a zdrowiem psychicznym. Mateusz oferuje wszystkim słuchaczom darmowy rozdział swojej książki, poświęcony budowaniu pewności siebie – fundamentalnej umiejętności, która wpływa na życie zarówno sportowców, jak i każdego z nas. Zapraszam do odsłuchania, by odkryć, jak praktyczny trening mentalny może odmienić codzienne wyzwania i pomóc w dążeniu do własnego mistrzostwa umysłu. Link do strony, gdzie można zarówno kupić jak i pobrać rozdział książki: https://mateuszbrela.pl/mistrzostwo-umyslu/ IG Mateusza: https://www.instagram.com/psycholog_mateuszbrela/ Podcast Mateusza: https://open.spotify.com/show/13dHpcfmwZpjOnsHPgSIcS BIO: Mateusz Brela psycholog, specjalista od przygotowania mentalnego sportowców, były zawodowy piłkarz. Od listopada 2019 r. prowadzi podcast Champions Way – w swoich autorskich nagraniach oraz w rozmowach z tymi, którzy kroczą własną drogą do mistrzostwa, skupia się na psychologicznych aspektach sportu i tajnikach ludzkiej psychiki. ____________________________ Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin ____________________________ Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać. Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce. Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts. Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję! ____________________________ Zapraszam po treści wspierające zdrowie i wiedzę: https://sylwiamaksym.pl/ https://www.facebook.com/paliwozroslin https://www.instagram.com/sylwia.maksym https://www.tiktok.com/@sylwiamaksym https://www.youtube.com/@sylwiamaksym ____________________________ Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie: https://tiny.pl/wk36j https://tiny.pl/wk36p ____________________________ Montaż podcastu: Monika Adamska-Guzikowska (https://adamskapodcasty.pl/)…

1
#133 Zdrowe serce dzięki zdrowej diecie! 27:33

18 weeks前27:33

27:33

Witajcie w kolejnym odcinku Paliwo z Roślin! Tym razem porozmawiamy o zdrowiu serca – kluczowym temacie dla każdego, kto chce cieszyć się pełnią życia i sprawnością fizyczną przez długie lata. Zastanawialiście się kiedyś, jak dieta może wpływać na kondycję naszego układu sercowo-naczyniowego? W #133 odcinku opowiadał, jakie nawyki żywieniowe wspierają zdrowie serca, a jakich lepiej unikać, aby zminimalizować ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Dzielę się z Wami badaniami i praktycznymi wskazówkami oraz przykładami produktów, które warto włączyć do codziennego menu. Niezależnie od tego, czy trenujesz regularnie, czy po prostu chcesz zadbać o swoje zdrowie, ten odcinek pokaże Ci, jak rośliny i zdrowa dieta mogą wspierać Twoje serce. Nie czekaj, aż będzie za późno – zadbaj o swoje serce już dziś! Subskrybuj "Paliwo z Roślin", aby być na bieżąco z kolejnymi odcinkami i odkrywać, jak małe zmiany w diecie mogą przynieść ogromne korzyści dla zdrowia. Link do wytycznych: https://tiny.pl/nz8vt7wk ____________________________ Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin ____________________________ Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać. Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce. Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts. Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję! ____________________________ Zapraszam po treści wspierające zdrowie i wiedzę: https://sylwiamaksym.pl/ https://www.facebook.com/paliwozroslin https://www.instagram.com/sylwia.maksym https://www.tiktok.com/@sylwiamaksym https://www.youtube.com/@sylwiamaksym ____________________________ Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie: https://tiny.pl/wk36j https://tiny.pl/wk36p ____________________________ Montaż podcastu: Monika Adamska-Guzikowska (https://adamskapodcasty.pl/)…

1
#132 Sok z buraka - czy warto suplementować azotany? 27:33

20 weeks前27:33

27:33

Witajcie w kolejnym odcinku Paliwo z Roślin. Dziś bierzemy pod lupę sok z buraka i jego coraz popularniejsze zastosowanie w świecie sportu i zdrowego stylu życia. O co chodzi z tymi azotanami, które tak chwalą sportowcy i dietetycy? Czy naprawdę mogą pomóc w poprawie wyników sportowych, zwiększeniu wytrzymałości czy szybszej regeneracji? W tym odcinku omawiam szczegółowo korzyści płynące z suplementacji soku z buraka, jak działa on na nasz organizm oraz dlaczego osoby aktywne fizycznie powinny zwrócić na niego uwagę. Przyjrzymy się również badaniom naukowym, które wspierają te tezy, oraz praktycznym wskazówkom, jak najlepiej włączyć sok z buraka do codziennej diety. Niezależnie od tego, czy trenujesz zawodowo, czy amatorsko, jeśli chcesz wygrywać w swojej dyscyplinie i poprawić swoje zdrowie, ten odcinek jest dla Ciebie! Obiecany przepis z burakiem: https://sylwiamaksym.pl/przepisy/sniadanie-przed-startem-burak/ https://sylwiamaksym.pl/przepisy/smoothie-z-burakiem/ https://sylwiamaksym.pl/przepisy/rice-cakes-wytrawne/ Subskrybuj, aby nie przegapić kolejnych odcinków, i dowiedz się, jak rośliny mogą napędzać Twoje sukcesy! ____________________________ Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin ____________________________ Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać. Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce. Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts. Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję! ____________________________ Zapraszam po treści wspierające zdrowie i wiedzę: https://sylwiamaksym.pl/ https://www.facebook.com/paliwozroslin https://www.instagram.com/sylwia.maksym https://www.tiktok.com/@sylwiamaksym https://www.youtube.com/@sylwiamaksym ____________________________ Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie: https://tiny.pl/wk36j https://tiny.pl/wk36p ____________________________ Montaż podcastu: Monika Adamska-Guzikowska (https://adamskapodcasty.pl/)…

1
#131 Dlaczego warto jeść edamame? 28:01

22 weeks前28:01

28:01

Cześć! Zapraszam serdecznie do odsłuchania nowego odcinka mojego podcastu Paliwo z Roślin, w którym opowiadam o fantastycznych właściwościach edamame . Edamame to młode strąki soi, które stają się coraz popularniejsze. W odcinku dowiesz się, dlaczego warto włączyć je do swojej diety, jakie mają wartości odżywcze oraz jak mogą wspierać Twoje zdrowie. W 131 odcinku dzielę się też moimi ulubionymi przepisami z edamame , które możesz łatwo wykorzystać w swojej kuchni, a także podpowiadam, gdzie najlepiej kupować te smaczne i zdrowe strączki. Obiecałam wkleić tutaj linki do przepisów, a więc proszę bardzo - tankuj Paliwo z Roślin :) Przepis na zielony tost z edamame : https://tiny.pl/j8qs7_zk Przepis na sałatkę po treningu z edamame : https://tiny.pl/qqry6f_s Jeśli lubisz roślinną kuchnię i chcesz odkrywać nowe, zdrowe składniki, to koniecznie subskrybuj Paliwo z Roślin. Nie przegap kolejnych odcinków pełnych inspiracji i praktycznych porad! ____________________________ Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin ____________________________ Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać. Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce. Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts. Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję! ____________________________ Zapraszam po treści wspierające zdrowie i wiedzę: https://sylwiamaksym.pl/ https://www.facebook.com/paliwozroslin https://www.instagram.com/sylwia.maksym https://www.tiktok.com/@sylwiamaksym https://www.youtube.com/@sylwiamaksym ____________________________ Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie: https://tiny.pl/wk36j https://tiny.pl/wk36p ____________________________ Montaż podcastu: Monika Adamska-Guzikowska (https://adamskapodcasty.pl/)…

1
#130 Jak wrócić do zdrowych nawyków po wakacjach? 34:30

24 weeks前34:30

34:30

Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak wrócić do zdrowych nawyków po wakacyjnych szaleństwach. Wakacje to czas relaksu i często również odstępstw od dbałości o zdrowie i sprawność. Powrót do codzienności może być wyzwaniem, ale z odpowiednim podejściem jest to jak najbardziej możliwe. Dyscyplina, nawyki, troska o ciało i odpowiednia motywacja, to słowa, które pojawiają się w tym odcinku zdecydowanie najczęściej. Jeśli masz jakieś obawy związane z tym jak wrócić do zdrowych nawyków, to napisz do mnie! Chętnie Ci doradzę i podam dobre rozwiązania! A wcześniej, sprawdź odcinki, które już nagrałam - posłuchaj: Odcinek 126 Twoje zdrowie w Twoich rękach! Jakie badania wykonać, by dbać o zdrowie Odcinek 119 Po co trenujesz i dbasz o zdrowie? Odcinki 99 Rywalizacja to najlepsza forma motywacji! – Mateusz Brela psycholog sportowy i 100 Motywacja w sporcie – Mateusz Brela Psycholog Sportowy Odcinki 106 Wszystko co musisz wiedzieć o przygotowaniu motorycznym w sporcie - Paweł Olczyk, trener przygotowania motorycznego i 107 Czy w kolarstwie jest miejsce na trening siłowy? - Paweł Olczyk, trener przygotowania motorycznego Odcinek 96 Jak mądrze wybierać suplementy? Badamy Suplementy – Maciej Szymański W nich moc rad i skutecznych rozwiązań, które omawiam również w dzisiejszym odcinku! Miłego słuchania i dobrego powrotu do fomy (lub uzyskania jeszcze lepszej formy) po wakacjach! ____________________________ Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin ____________________________ Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać. Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce. Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts. Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję! ____________________________ Zapraszam po treści wspierające zdrowie i wiedzę: https://sylwiamaksym.pl/ https://www.facebook.com/paliwozroslin https://www.instagram.com/sylwia.maksym https://www.tiktok.com/@sylwiamaksym https://www.youtube.com/@sylwiamaksym ____________________________ Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie: https://tiny.pl/wk36j https://tiny.pl/wk36p ____________________________ Montaż podcastu: Monika Adamska-Guzikowska (https://adamskapodcasty.pl/)…

1
#129 Dlaczego warto jeść brzoskwinie? 24:30

26 weeks前24:30

24:30

Cześć! Witajcie w kolejnym odcinku podcastu "Paliwo z Roślin". Dzisiaj opowiadam Wam, dlaczego warto jeść brzoskwinie. Brzoskwinie to nie tylko pyszny owoc, ale także skarbnica zdrowia. Są bogate w witaminy A, C i E oraz minerały takie jak potas i magnez. Dzięki nim nasza skóra staje się promienna, a układ odpornościowy wzmocniony. W tym odcinku omawiam korzyści zdrowotne płynące z jedzenia brzoskwiń. Brzoskwinie świetnie sprawdzają się zarówno w daniach na słodko, jak i na słono. W 129 odcinku mojego podcastu Paliwo z Roślin przedstawiam przepisy z wykorzystaniem brzoskwiń, które wzbogacą Waszą dietę. Dowiecie się, jak przygotować smoothie, sałatki, desery i dania główne z wykorzystaniem brzoskwiń. Zależy mi na pokazaniu Wam, że Paliwo z Roślin jest maksymalnie różnorodne i warto sięgać po sezonowe produkty, o każdej porze roku! Nie przegapcie tego odcinka – włączcie "Paliwo z Roślin", subskrybujcie mój podcast i bądźcie na bieżąco z najlepszymi poradami zdrowotnymi! ____________________________ Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin ____________________________ Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać. Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce. Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts. Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję! ____________________________ Zapraszam po treści wspierające zdrowie i wiedzę: https://sylwiamaksym.pl/ https://www.facebook.com/paliwozroslin https://www.instagram.com/sylwia.maksym https://www.tiktok.com/@sylwiamaksym https://www.youtube.com/@sylwiamaksym ____________________________ Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie: https://tiny.pl/wk36j https://tiny.pl/wk36p ____________________________ Montaż podcastu: Monika Adamska-Guzikowska (https://adamskapodcasty.pl/)…

1
#128 Przygotowanie do wyścigów etapowych. Jak zadbać o odżywienie, suplementację i bezpieczeństwo? 48:54

28 weeks前48:54

48:54

Zapraszam do wysłuchania najnowszego odcinka podcastu Paliwo z Roślin, poświęconego kluczowym aspektom przygotowań do wyścigów etapowych. W odcinku "Przygotowanie do wyścigów etapowych. Jak zadbać o odżywienie, suplementację i bezpieczeństwo" omawiam, jak właściwie zaplanować dietę i nawodnienie, aby sprostać wymaganiom intensywnego wysiłku fizycznego. Odżywienie i nawodnienie, to fundamenty skutecznych przygotowań każdego zawodnika i zawodniczki. Dowiesz się, jakie składniki odżywcze są niezbędne, by organizm mógł funkcjonować na najwyższym poziomie oraz jakie napoje najlepiej wspomagają regenerację i utrzymanie optymalnego nawodnienia. Podkreślam również znaczenie suplementacji – co warto dodać do diety, aby wspomóc wydolność i regenerację mięśni. Bezpieczeństwo podczas wyścigów to kolejny ważny temat – jak unikać kontuzji i zadbać o zdrowie podczas intensywnego treningu. Moje porady są oparte na wiedzy i prawie 10 letnim doświadczeniu w dietetyce sportowej i współpracy z zawodowcami. Z odcinka dowiesz się, jak zrównoważona dieta i odpowiednie nawyki mogą znacząco poprawić Twoje wyniki sportowe. Wolisz czytać? Proszę bardzo - Suplementacja na wyścig ____________________________ Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin ____________________________ Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać. Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce. Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts. Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję! ____________________________ Zapraszam po treści wspierające zdrowie i wiedzę: https://sylwiamaksym.pl/ https://www.facebook.com/paliwozroslin https://www.instagram.com/sylwia.maksym https://www.tiktok.com/@sylwiamaksym https://www.youtube.com/@sylwiamaksym ____________________________ Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie: https://tiny.pl/wk36j https://tiny.pl/wk36p ____________________________ Montaż podcastu: Monika Adamska-Guzikowska (https://adamskapodcasty.pl/)…

1
#127 Jak się skutecznie nawadniać, nie tylko latem? 24:23

30 weeks前24:23

24:23

Zapraszam do odsłuchania najnowszego odcinka podcastu Paliwo z Roślin, w którym zagłębiam się w niezwykle istotny temat, jakim jest prawidłowe nawodnienie organizmu. Odcinek nr 127 "Jak się skutecznie nawadniać, nie tylko latem?" przybliży kluczowe aspekty związane z utrzymaniem odpowiedniego poziomu nawodnienia, które jest fundamentalne dla prawidłowego funkcjonowania naszego ciała, nie tylko w okresie letnim, ale przez cały rok. Z odcinka dowiesz się, dlaczego nawadnianie organizmu jest tak ważne i jakie korzyści zdrowotne niesie ze sobą regularne spożywanie odpowiednich ilości wody. Omówię również, jak zmieniają się nasze potrzeby wodne w zależności od pory roku i jak najlepiej dostosować nawyki nawadniające w ciepłe letnie dni, kiedy to zapotrzebowanie na wodę znacząco wzrasta. W tym odcinku poznasz praktyczne porady, jak monitorować i poprawiać poziom nawodnienia, aby cieszyć się optymalnym zdrowiem i wysoką wydajnością każdego dnia. ____________________________ Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin ____________________________ Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać. Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce. Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts. Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję! ____________________________ Zapraszam po treści wspierające zdrowie i wiedzę: https://sylwiamaksym.pl/ https://www.facebook.com/paliwozroslin https://www.instagram.com/sylwia.maksym https://www.tiktok.com/@sylwiamaksym https://www.youtube.com/@sylwiamaksym ____________________________ Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie: https://tiny.pl/wk36j https://tiny.pl/wk36p ____________________________ Montaż podcastu: Monika Adamska-Guzikowska (https://adamskapodcasty.pl/)…

1
#126 Twoje zdrowie w Twoich rękach! Jakie badania wykonać, by dbać o zdrowie? 26:39

32 weeks前26:39

26:39

Chcesz świadomie dbać o swoje zdrowie? W tym odcinku dowiesz się, jakie badania warto wykonywać regularnie, aby wcześnie wykryć potencjalne problemy. Przygotuj notatnik i długopis, by zanotować kluczowe informacje. Podkreślam również rolę lekarza w interpretacji wyników badań – zaufaj profesjonalistom, zamiast polegać na internecie. Zadbaj o swoje zdrowie skutecznie i świadomie! Nie przegap tego odcinka – włącz "Paliwo z Roślin", subskrybuj mój podcast i bądź na bieżąco z najlepszymi poradami zdrowotnymi! ____________________________ Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin ____________________________ Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać. Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce. Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts. Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję! ____________________________ Zapraszam po treści wspierające zdrowie i wiedzę: https://sylwiamaksym.pl/ https://www.facebook.com/paliwozroslin https://www.instagram.com/sylwia.maksym https://www.tiktok.com/@sylwiamaksym https://www.youtube.com/@sylwiamaksym ____________________________ Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie: https://tiny.pl/wk36j https://tiny.pl/wk36p ____________________________ Montaż podcastu: Monika Adamska-Guzikowska (https://adamskapodcasty.pl/)…

1
#125 Jak zachować formę i zdrowie w wakacje? 34:37

34 weeks前34:37

34:37

Lato to idealny czas na relaks, ale jak dbać o zdrowie i formę podczas wakacji? W 125 odcinku mojego podcastu znajdziesz 10 praktycznych porad, które pomogą Ci cieszyć się letnim wypoczynkiem bez wyrzutów sumienia. Dowiesz się m.in., jak świadomie dokonywać wyborów żywieniowych, nawadniać się, unikać niezdrowych przekąsek, spożywać świeże owoce i warzywa, a także jak korzystać z letnich aktywności fizycznych i czerpać radość z natury. Włącz "Paliwo z Roślin" i przekonaj się, jak połączyć przyjemne z pożytecznym! ____________________________ Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin ____________________________ Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać. Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce. Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts. Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję! ____________________________ Zapraszam po treści wspierające zdrowie i wiedzę: https://sylwiamaksym.pl/ https://www.facebook.com/paliwozroslin https://www.instagram.com/sylwia.maksym https://www.tiktok.com/@sylwiamaksym https://www.youtube.com/@sylwiamaksym ____________________________ Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie: https://tiny.pl/wk36j https://tiny.pl/wk36p ____________________________ Montaż podcastu: Monika Adamska-Guzikowska (https://adamskapodcasty.pl/)…