最高の Where To ポッドキャスト (2024)

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身体メンテナンス実践編（４）；素早い動きを維持しよう！ 13:18

5d ago13:18

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今回は身体の部位別の話ではなく、彼に伴って動きの素早さが失われやすいことに関して、どうしたらそれを防げるのか？について話しています。まずは、安全を確保した上で、なるべく体験をすること（階段を素早く降りる、バドミントなどを行う、など）が挙げられます。さらに安全を確保するためにも、筋腱部位の柔軟性を維持することも瞬発的な力に対応できるために重要です。

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SpinOff#93: 日本の給食は素晴らしい 48:21

10d ago48:21

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Show Notes 病気になっても診察の予約が3ヶ月先ラボテューターネットワークが始動アメリカの学校給食事情と食育黒柴犬を迎えるときに出会ったラボパパ Links Another Dawnサポータープログラム @ CAMPFIRE Community Another Dawn YouTubeチャンネル Another Dawn Facebookページ BGM produced by YuMe MUSICふじぼう＆ゆうによる

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身体メンテナンス実践編（３）；首の痛みに対して 13:12

12d ago13:12

13:12

今回は、首の痛みに関しての話です。日常で感じる首の硬さや痛みに関して意外とどういうアプローチがいいのか？考えるところです。それについて試行錯誤しています。

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身体メンテナンス実践編（２）；脊柱の柔軟性・可動性と下肢の安定性 15:29

19d ago15:29

15:29

身体メンテ実践編の2回目です。今回は、主に脊柱（いわゆる背骨）の柔軟性と可動性の維持の必要性と実際の方法、同時に下肢の安定性についても言及します。気がついたら柔軟性・可動性を失いやすい、そして全ての動きの基本となる脊柱についてメンテナンスの必要性を中心に話していきます。

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身体メンテナンス実践編（１）；走行時などでの膝の痛み 14:56

24d ago14:56

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今回からお互い理学療法士として、自分の身体のメンテナンス、コンディショニングないしケアをどうしているか？について具体的に話していこうと思っています。第1回はkizu氏の悩み、走った時の股関節周囲痛と走った時あるいは動き始めの膝の痛みに対してどのような対策が考えられるかを互いに議論してみました。同じような悩みを持つ方に参考になれば幸いです。

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自分達の身体メンテナンス；導入編〜加齢に抗って 15:20

1M ago15:20

15:20

身体のメンテナンス（身体メンテ）の理論的な話はしてきましたが、では具体的にどうしたらいいのか？に関しては、自分達自身の例を挙げることが一番適切ではないかと考えました。そこで、加齢に抗って二人の理学療法士がいかに自分達の身体のメンテナンスを考えながら実行に移してきたか、について話をしていこうと思っています。毎日メンテナンスをすることであらためて加齢に伴う身体の変化にも気づくわけで、その（毎日身体をメンテナンスすることの）重要性についても話していくつもりです。同じような状況の方や、まだ若いけれどこれからのことを考えていこうと持っている方に参考になれば幸いです。

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SpinOff#92: 好きって大事 57:34

1M ago57:34

57:34

Show Notes ハリウッド映画の撮影現場の裏側を見てきたアミューズメントパークの疑似体験系ライド中学バレーボール業界の歴史を学ぶ関東大会レベルの強豪チームができるまで Links Another Dawnサポータープログラム @ CAMPFIRE Community Another Dawn YouTubeチャンネル Another Dawn Facebookページ BGM produced by YuMe MUSICふじぼう＆ゆうによる

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身体運動と姿勢；女子やり投げの話から 13:54

1M ago13:54

13:54

パリオリンピックも終わり、日本の金メダルもかなりの数になりましたが、中でも女子のやり投げは北口選手が見事な金メダルを獲得しました。その話から転じて、身体運動と姿勢の関係の重要性について話が続いていきます。お楽しみに。

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オリンピック談義２ 14:27

2M ago14:27

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前回に引き続き、パリオリンピック2024についてのフリートークです。

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オリンピック談義 14:58

2M ago14:58

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もうすでに終わってしまいましたが、パリオリンピックの話題を、各競技の身体の使い方の観点から話しています。

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SpinOff#91: オトナができる学園祭（ゲスト：まっちゃん） 58:50

2M ago58:50

58:50

前回に引き続きまっちゃんをゲストにお招きして、映画監督の視点からハラスメントや労働環境などの社会問題に切り込んだ議論をしました。 Show Notes そもそも映画監督ってどんな仕事？日本の映画市場はガラパゴス化している映画制作の組織・スタッフ編成の日米比較撮影現場でのいろいろなハラスメントラボキャンプ的に寝食共にした映画作り AIによるモノづくりと競合するか共存するか Links ダイナマイト・ソウル・バンビ〜あなたは撮影現場を体感するシネマ健康会 Another Dawnサポータープログラム @ CAMPFIRE Community Another Dawn YouTubeチャンネル Another Dawn Facebookページ BGM produced by YuMe…

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効率の良い走り方から歩き方へ 13:41

2M ago13:41

13:41

今回は、効率の良い＝エネルギーロスが少なく前に進める　走り方の話から歩き方へまで発展していきます。力をどれだけ地面に与えられ、その反発力を推進力へ無駄なく変換できるか？走りも歩きも意識して行う必要性にも触れています。

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股・膝・足関節の連動性と安定性のチェックポイント 13:24

2M ago13:24

13:24

前回に引き続き、股・膝・足関節の連動性と安定性を、半歩前荷重動作やガニ股のスクワットを利用して、チェックするポイントについて話をしています。

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下肢関節の連鎖；股・膝・足関節 13:52

3M ago13:52

13:52

股関節から膝関節、足関節へと運動・荷重連鎖が起こることと、その確認にスクワットなどの運動を利用することについて、話しています。

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股関節のメンテナンス 15:22

3M ago15:22

15:22

今回は身体メンテナンスの中でも、股関節に焦点を当てて話しています。最も可動域の大きな関節の一つである股関節は、動きと重心コントロール、他の下肢関節との連動性に関わる重要な関節の一つです。それについてどんなことに注意が必要かなどについても話をしています。

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Episode#95: 仏のような包容力（ゲスト：まっちゃん） 1:10:26

3M ago1:10:26

1:10:26

映画監督・脚本家であるラボOB・まっちゃんをゲストにお招きして、ラボから始まり、お笑いを経て、映画を生業にするに至った興味深い話を聞かせていただきました。 Show Notes エアコンの推しはダイキンと内部クリーン気づいたら神奈川支部になっていたパーティ仲間とお笑いを始めた高校時代ラボランドのウサギとFAX お笑いから映画の世界に転向日本の映画界ではメシを食っていけないネット配信で海外のマーケットへ Links シネマ健康会 Amazon Prime Videoに公開されている作品【映画全編】シネマ健康会松本卓也監督作品 @ YouTube Another Dawnサポータープログラム @ CAMPFIRE Community Another Dawn YouTubeチャン…

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スポーツ談義；ツール・ド・フランスなど 16:11

3M ago16:11

16:11

再びスポーツ談義を。ツールドフランスを始めとしてパリオリンピックなどの話題について話しています。

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かがみ動作による腰痛とその対処法；注意点 16:35

3M ago16:35

16:35

今回は、かがみ動作に伴うコアユニットへの負担、それに伴う腰痛などへの対処法；主に注意点について実体験をもとに話していきます。特に同じような体験をした方にとって、参考になれば幸いです。

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Episode#94: 偶然とかじゃない（ゲスト：よっちゃん） 1:03:10

3M ago1:03:10

1:03:10

「Episode#92: 春風とプー」でも話題に挙がったかぽんのパーティの先生である、よっちゃんこと高橋テューターをゲストにお招きして、ゆうとの出会いやラボテューターになるまでのお話などを伺いました。 Show Notes ゆうとはニュージャージー州の引率で一緒だった現役ラボっ子たちは「5スペ」の意味を知らない!? ホストファミリーとは今でもFacebookでラボとの出会いとテューターになるに至った経緯パーティのクリスマス会からゆうの結婚式二次会に Links Another Dawnサポータープログラム @ CAMPFIRE Community Another Dawn YouTubeチャンネル Another Dawn Facebookページ BGM produced by YuM…

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座位姿勢における腰椎・骨盤・股関節の関係性 15:39

3M ago15:39

15:39

長い時間椅子などに座っていることが、腰への負担を増す原因になります。特に座り方、座位姿勢のチェックが必要です。椅子座位での腰椎・骨盤・股関節の関係性から、座位姿勢のセルフチェック、メンテナンスについて話していきます。

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コア部分〜腰椎・骨盤・股関節〜の身体メンテナンス２ 15:20

4M ago15:20

15:20

コア部分のメンテナンス2回目です。特に横から見て前後ろの動き、腰椎・骨盤・股関節が連動して適切に動いているかが一つのキー・ポイントだと考えられます。 2回で終わる予定でしたが、次回もう少し具体的に、自分でメンテナンスする際の注意点を探ろうと思います。

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コア部分〜腰椎・骨盤・股関節のユニット〜のケア 14:54

4M ago14:54

14:54

今回は2回に分けて、腰椎・骨盤・股関節のユニット、いわゆるコア部分のメンテナンスについて話していきます。腰椎・骨盤・股関節がお互い関連し合って、姿勢や重心位置などに影響を与えています。特に見逃しがちと思える骨盤の傾きや位置について注意を払う必要性を説いています。

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Episode#93: 集まれ！チーム・ラボテューター（ゲスト：あけ） 1:10:03

4M ago1:10:03

1:10:03

Another Dawnの常連ゲスト、ラボパーティを開設してから12年のあけをゲストにお招きして、テューター視点からのソーシャルメディアマーケティングについて公開コンサルテーションをしました。 Show Notes まずはターゲット層のペルソナを明確に Instagramの勝ち筋とは？オンライン広告費に5000円かけた効果マーケティングは個人戦ではなくチーム戦 QRコードで導線の効果測定をするマーケティングの基礎を学ぶ絶好の機会 Links あけのInstagram Another Dawnサポータープログラム @ CAMPFIRE Community Another Dawn YouTubeチャンネル Another Dawn Facebookページ BGM produced by …

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胸椎・胸郭・肩甲帯のメンテナンス 14:39

4M ago14:39

14:39

今回の身体メンテのテーマは、胸椎・胸郭・肩甲帯です。身体の振り返り動作や、呼吸に関係したり、肩の挙上にも関連する部位のメンテナンスについて話します。

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首のメンテナンス 15:05

4M ago15:05

15:05

今回から具体的な身体のメンテナンスについて話していきます。今回は、首のメンテナンス。日頃デスクワークやスマホいじりなどで首に負担をかけている方が多いと思います。どのような負担がかかり、それを防ぐために知っておくべきことについて話していきます。参考になれば幸いです。

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Episode#92: 春風とプー（ゲスト：かぽん）

4M ago

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カレッジメイトOGのかぽんをゲストにお迎えして、ラボっ子時代の振り返りから始まり、ラボママとして最前線でラボに没頭している日々に至るまで、面白おかしく話してもらいました。 Show Notes あだ名から広がるオープニングトークラボを始めたのは意外と遅かったダウン症の息子を自分の出身パーティに未だに現役で動いているラボ機とラボテープラボ入会まで実は仕組まれていたのでは？ Links SpinOff#87: 弱点はソングバード（ゲスト：ふじぼう） Another Dawnサポータープログラム @ CAMPFIRE Community Another Dawn YouTubeチャンネル Another Dawn Facebookページ BGM produced by YuMe MUSIC…

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身体のメンテナンスについて 14:59

5M ago14:59

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車や家を長く使うためには、日頃のメンテナンスが大事になってきます。身体も同様で、使わなすぎや使いすぎ（特に一定の動作に集約されてしまうなど）では身体が思うように動かせなくなってきます。トレーニング、エクササイズにちょっとハードルの高さ、門戸の狭さを感じて日々の身体運動が減少してしまわないように、メンテナンスという考え方で身体運動を捉え直したら良いのでは？という提案で、身体のメンテナンスを考えよう！という趣旨で話が始まります。

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スポーツ談義；井上尚弥 vs ネリ、ツール・ド・フランスなど展望 15:43

5M ago15:43

15:43

今回は、スポーツ談義を前半は井上尚弥 vs ネリの展望を（５月２日に収録）後半はツール・ド・フランス2024年の展望についてフリートークしています。井上vsネリの結果と予想は果たして合致していたか？ご確認ください！

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SpinOff#90: アン詰まる 55:17

5M ago55:17

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Show Notes Twitterでつながった同姓同名からのラボシーズン8の人気エピソード・トップ10の発表日本の少子化問題と子育て環境を考える 4月のダウンロード数が伸びるのはなぜ？お約束の地域別ランキング Links Another Dawnサポータープログラム @ CAMPFIRE Community Another Dawn YouTubeチャンネル Another Dawn Facebookページ BGM produced by YuMe MUSICふじぼう＆ゆうによる

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Episode#91: ウナギよりも缶コーヒー（ゲスト：てるちゃん） 1:00:19

5M ago1:00:19

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カレッジメイトOGのてるちゃんをゲストにお迎えして、オハイオ州での生活を中心にランダムトークを繰り広げました。 Show Notes パーソナリティ2人とのつながりからオハイオで畜産を営むに至った経緯アメリカ和牛の歴史を学ぶ成田でウナギを食べるならココなぜかラボパパお悩み相談会にラボと4-Hのつながりがきっかけで Links SpinOff#78: バイリンガルっ子たちの日本語（ゲスト：トマト） Another Dawnサポータープログラム @ CAMPFIRE Community Another Dawn YouTubeチャンネル Another Dawn Facebookページ BGM produced by YuMe MUSIC…

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距離スキー　クラシカル走法 14:30

6M ago14:30

14:30

今回は、距離スキーの中でも昔から行われている伝統的な滑走法であるクラシカル走法についての話です。

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距離スキー；フリー滑走法での坂道の登り方 14:04

6M ago14:04

14:04

距離スキーの話が続きます。今回は、フリー滑走での坂道の登り方について研究の紹介を兼ねてお話しします。

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Episode#90: 暑いかメチャ暑いか（ゲスト：タカ） 52:03

6M ago52:03

52:03

ゆうが旅先のカンボジアで偶然出会ったラボっ子OBタカをゲストにお迎えして、カンボジアでプロサッカーチームを運営するに至った経緯を伺いました。 Show Notes 関西支部でカレッジメイトやわかものをやってきたインドで4年間のビジネス＆語学研修 JリーグのU18チームを招聘するという無理難題シェムリアップはどんな街？ナイター設備のあるスタジアムがキモ英語が通じてUSドルが使えるカンボジア Links Another Dawnサポータープログラム @ CAMPFIRE Community Another Dawn YouTubeチャンネル Another Dawn Facebookページ BGM produced by YuMe MUSIC…

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ノルディックスキーについて 14:46

6M ago14:46

14:46

前回に引き続き、距離スキーについての話です。今回は、ノルディックとアルペンスキーの共通点、相違点の話から始まり、ノルディックスキーのテクニックについて説明が加わります。興味のある方は是非ご聴取ください。

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距離スキー大会に出てみた話 14:56

6M ago14:56

14:56

装いも新たにお送りする「トーク！エクササイズ・トーク！」第1回目です。今回は、kizu氏が出場した距離スキー大会「バーサロペット・ジャパン 2024@旭川」での話から始まります。いかにスキーを効率的に滑らせのに、テクニックと体力が必要か、という話です。距離スキーに馴染みのある方、全くない方どちらの方々も興味のなる内容にしていきたいと思っています。次回もその話が続きます。ではこれからもよろしくお願いします！

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次へのステップ〜番組の装いが変わります！ 13:43

6M ago13:43

13:43

今回でこの「トーク・オン・エクササイズ」は終了します。といっても番組がなくなるわけではなく、装いも新たに「トーク！エクササイズ・トーク！」として、引き続きみなさまにお届けしていこうと思っています。今回はその話を中心に、次回　トーク！エクササイズ・トーク！ 001(通算358）は、 kizu氏のノルディックスキー体験の話から始まります。乞うご期待！みなさま、これからもよろしくお願いいたします！

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歩行・ウォーキングについて考えてみる３ 15:12

7M ago15:12

15:12

歩行・ウォーキングについて考えるシリーズの第３弾です。今回は、リズム・タイミング・バランスの3つの観点から歩行について考えてみました。

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歩行・ウォーキングについて考えてみる２ 14:42

7M ago14:42

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前回に引き続き、歩行・ウォーキングについて、柔軟性・可動性・安定性の観点から再検討してみました。

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SpinOff#89: お父さんのお仕事は？（ゲスト：ゆう） 56:35

7M ago56:35

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Show Notes外資系でのセールスエンジニアからスタートしたキャリア尊敬する上司のスピンアウトについて行ったアーティスト肌な社長に魅かれてベンチャーに転職20代・30代・40代それぞれのステージでの目標個人事業主として働くことで増やせた可処分時間LinksSpinOff#23: 新しい夜明けAnother Dawnサポータープログラム @ CAMPFIRE CommunityAnother Dawn YouTubeチャンネルAnother Dawn FacebookページBGM produced by YuMe MUSICふじぼう＆ゆうによる

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歩行・ウォーキングについて考えてみる 13:31

7M ago13:31

13:31

今回は、歩行・ウォーキングについて、個人・環境・タスクと、柔軟性・可動性・安定性の二つの三角形の概念から考えてみました。

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スクワットを再検討してみる 14:15

7M ago14:15

14:15

今回は、スクワット・エクササイズについて、柔軟性・可動性・安定性の三角形の視点と個人・環境・タスクの別の三角形の視点と合わせて、どういうエクササイズなのかを再検討してみました。

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Episode#89: 物語はなぜ存在するのか（ゲスト：ワタル） 47:36

7M ago47:36

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Another Dawnではお馴染みのカレッジメイトOBのワタルをゲスト迎えて、陸前高田市広田町から人生の次のステージに向かっていく心意気を語っていただきました。Show Notes「Change Maker」という言葉の起源は？Story Tellingを学びにフォルケホイスコーレに関東に戻ってきてから住む街をどこにするかワタルの中でいろいろな文脈が繋がった藤野LinksSpinOff#88: 出口が見えないノマド生活（ゲスト：ふじぼう）Episode#64: ワカメのカーテン（ゲスト：ワタル）Episode#65: 超絶ハードな研修（ゲスト：ワタル）その他のワタルが出演した過去のエピソード集Another Dawnサポータープログラム @ CAMPFIRE CommunityAnothe…

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肩の挙上動作について 13:38

8M ago13:38

13:38

今回は、肩の挙上動作について、柔軟性・可動性・安定性の視点から捉え直してみました。

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ジャンプ・エクサイズについて 13:07

8M ago13:07

13:07

今回は、リズム・タイミング・バランスの要素を含むジャンプ・エクササイズについて色々語り合っています。実際の施行場面での話が中心になっています。

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Episode#88: 教育移住（ゲスト：すずめぐ） 1:03:35

8M ago1:03:35

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中高生のお子さんと一緒にフィリピンに教育移住をしているすずめぐをゲストにお迎えして、マニラから現地レポートしていただきました。Show Notesフィリピンに教育移住するという選択肢夫のマニラ転勤が追い風に富裕層と貧困層が共存しているマニラ日本語なまりの英語はかわいい!?教育移住に利用できるビザいろいろ若い世代の労働人口がものすごく多いラボの国際交流にプランCがあったLinksEpisode#49: 時空を超えた異文化交流（ゲスト：すずめぐ）Episode#50: な〜るほど・ザ・ブータン（ゲスト：すずめぐ）Episode#51: 来世は何になりたい？（ゲスト：すずめぐ）SpinOff#51: バイリンガルの育て方（ゲスト：すずめぐ）Another Dawnサポータープログラム @ CAMP…

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四つ這い位でのバランス運動 14:14

8M ago14:14

14:14

今回は、四つ這い位での対側上下肢挙上保持運動を取り上げました。バランス練習、あるいは体幹筋のトレーニングとしてまた腰痛予防としてもよく行われる運動です。これを、柔軟性・可動性、筋出力の問題から見直してみました。

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シット・アップとランジについて 15:39

8M ago15:39

15:39

具体的なエクササイズを、今まで語ってきた運動要素の観点から見直して分析してみました。今回は、いわゆる腹筋運動であるシット・アップとランジを取り上げました。

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SpinOff#88: 出口が見えないノマド生活（ゲスト：ふじぼう） 1:02:40

8M ago1:02:40

1:02:40

Show Notes就職活動時に海外で働くことも視野に入れてたシリコンバレー支社に駐在するまでの長〜い道のり無謀にもシロウトがビザ申請に挑んだ結果...根無し草状態で点々と引っ越しを続けた1年新しい社会システムで生活を始める苦労LinksSpinOff#87: 弱点はソングバード（ゲスト：ふじぼう）Episode#3: ビザ持ってますか？Another Dawnサポータープログラム @ CAMPFIRE CommunityAnother Dawn YouTubeチャンネルAnother Dawn FacebookページBGM produced by YuMe MUSICふじぼう＆ゆうによる

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今年の抱負；身体運動を体系的に評価していく 11:38

9M ago11:38

11:38

今年最初の収録（1月５日）分で、抱負を語っています。昨年末からヒトの身体運動の要素として、柔軟性・可動性・安定性、リズム・タイミング・バランス、敏捷（俊敏）性と持久性、さらには、巧緻性と調整能力について語ってきました。これらを具体的な運動や動作に関係づけて、身体運動評価と必要なトレーニングの組み立てに応用・適用していきたいと思っています。改めて、みなさま今年もよろしくお願いいたします。

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身体運動における巧緻性と調整能力 13:01

9M ago13:01

13:01

前回は、身体運動における、敏捷性と持久性について話しました。今回は、身体運動における巧緻性（スキル）と調整能力（コーディネーション）について語っています。

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