最高の Grex ポッドキャスト (2024)

Was heißt das denn eigentlich? Eier sind schlecht. Cholesterin. Verstopfte Arterien. Mein Versuch komplexe Dinge zu verstehen und verständlicher zu erklären. Ohne Anspruch auf Vollständigkeit. Was ist denn die Alternative?

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Grexy Ernährung - unsere Buchserie 5:19

Play Pause

9M ago5:19

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Gratis Link zum Nutrition Buch: https://beacons.ai/grex Instagram: @we.are.grex Fragen: greg@grexgym.com

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Sandra's Geschichte 45:12

10M ago45:12

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Höhen und Tiefen.

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Grow or Die 1:09:38

2y ago1:09:38

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Greg im Talk mit Benni und Flo über die Anfänge des Gyms. Von 2010 bis in die Zukunft!

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Talk with Lorenzo, Coach from New Mexico 1:00:40

2+ y ago1:00:40

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How to make a change in the world of fitness? One coach and one gym at a time. Guest: Lorenzo, Coach from New Mexico 𝗟𝗼𝗿𝗲𝗻𝘇𝗼 𝗠 𝗛𝗲𝗿𝗻𝗮𝗻𝗱𝗲𝘇

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Talk with Logan, Owner Deuce Gym 1:10:57

2+ y ago1:10:57

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How to make a change in the world of fitness? One coach and one gym at a time. Guest: Logan, Owner Deuce Gym Deuce Gym

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Talk with Jacob Laureano, from Chicago 1:52:01

2+ y ago1:52:01

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How to make a change in the world of fitness? One coach and one gym at a time. Guest: Jacob Laureano, from Chicago Instagram

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Talk with Alessandro from Sweden 1:04:48

2+ y ago1:04:48

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How to make a change in the world of fitness? One coach and one gym at a time. Guest: Alessandro from Sweden

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Talk with Chris Gately from Preston, UK 1:24:38

2+ y ago1:24:38

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My guest today: Chris Gately from Preston, UK Momentem Coaching

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Talk with Dan from Swansea, Wales. 1:44:02

2+ y ago1:44:02

1:44:02

OUTCAST STRENGTH & FITNESS

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Talk with Yvonne and Engbert from Netherland 1:01:32

2+ y ago1:01:32

1:01:32

Wie wir die Fitnesswelt ändern? Ein Coach und ein Gym nach dem anderen. Ein Talk mit den Gymbesitzern Yvonne and Engbert aus den Niederlanden.

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Squat IT like it’s hot. 20:03

2+ y ago20:03

20:03

Das sieht do so simpel aus – runter, rauf, Squat fertig. Bitte. Danke. Stimmt, der Squat ohne Gewicht ist kein Mysterium. Doch wie arbeiten wir daran, wenn mehr/viel Gewicht auf meinen Schultern oder in meinen Händen liegt. Brauchen wir unter 90 Grad etwa andere Muskeln, als über 90 Grad? Wie steuere ich diese an? Warum rollen meine Knie nach innen…

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Coaching ist ein Handwerk 12:23

2+ y ago12:23

12:23

Coaching/Training ist ein zu lernendes Handwerk. Hört doch mal rein, was ich euch dazu zu erzählen habe. Viel Spaß!

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Rambo Rücken 27:08

2+ y ago27:08

27:08

Dir tut dein Rücken weh? Wir haben die anstrengende Lösung, 6 Wochen Workshop mit 2 Einheiten pro Woche damit du lernst dir zu helfen!💪 Was kostet es: teure 599,- Was ersparst du dir: ständige Angst dich zu bewegen, viele Dinge nicht machen zu können auf Grund von Schmerzen, Schlaflosigkeit, … Für wen geeignet: einfach für jeden! Du glaubst es ist …

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Die Fitnesswelt 28:00

2+ y ago28:00

28:00

Definition Fitness?

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Coaching Workshop 6:33

2+ y ago6:33

6:33

6 Wochen Coaching Kurs - im Gym: Freitag 18.00 - 19.30 Theorie (siehe Agenda) und Praxis (Training) - online: 1x/Woche Erfahrungsberichte, Fragen,... Agenda: Coaching Group Classes Movement Patterns Hinge, Squat, Push, Pull, Carries TISC Technique, Intensity, Size, Capacity– wie beginne ich zu trainieren/an meinen Baustellen zu arbeiten? Strukturel…

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VIPress 21:02

2+ y ago21:02

21:02

Die Königin der Presses – der Overhead Press. Aus der Praxis wissen wir das der vertikale Press einen direkten positiven Einfluss auf den horizontalen (Bench) Press hat. Aber irgendwie ist das umgekehrt nicht so. Vielleicht ist der VIP ja der wichtigere Press für uns alle? Die Challenge für Brust und Bizeps Spannung über Kopf zu halten. Den oberen …

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Find 3:46

3y ago3:46

3:46

Schritt 1: FIND: isometrisch Im ersten Schritt geht es darum herauszufinden, was bei welcher Ausführung das Problem ist, wie sich die Bewegung anfühlen soll und wie du in den Bewegungsabläufen richtig atmest. Zum Kennenlernen deiner Muskelgruppen eignet sich am besten isometrisches Equipment, das man in den Händen halten kann. Bei Grex Gym verwende…

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Stress 3:33

3y ago3:33

3:33

Schritt 2: STRESS: exzentrisch Dann geht es darum, deine Muskeln so richtig zum Feuern zu bringen. Und zwar so lange, bis du nicht mehr kannst. Warum ist das wichtig? Weil wir unserem Körper beigebracht haben gewisse Muskeln zu verwenden und andere nicht zu beachten. Das ist zwar im Alltag ganz praktisch, aber sobald man müde wird und die „Hauptmus…

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Use 4:11

3y ago4:11

4:11

Schritt 3: USE: sympathisch Jetzt liegt es an dir das soeben gelernte in eine komplexe Bewegung einzubauen und konzentrisch zu trainieren. Dafür ist ein klassischer Barbell super geeignet!

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Find - Stress - Use 4:51

3y ago4:51

4:51

Schritt 1: FIND: isometrisch Im ersten Schritt geht es darum herauszufinden, was bei welcher Ausführung das Problem ist, wie sich die Bewegung anfühlen soll und wie du in den Bewegungsabläufen richtig atmest. Zum Kennenlernen deiner Muskelgruppen eignet sich am besten isometrisches Equipment, das man in den Händen halten kann. Bei Grex Gym verwende…

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Sexy Squat E.T. 12:52

3y ago12:52

12:52

Sexy Squat E.T. 💪 Vier Wochen volle Konzentration. In diesem Zyklus beschäftigen wir uns mit der E.T. (External Torque) Phase des Squats. Das bedeutet Power und Explosivität mit den Muskeln der E.T.-Kette von der Phase ab 90 Grad (Oberschenkel parallel zum Boden) zu erzeugen. Wir werden die Muskeln im Fokus durch Box Squats und Sumo Deadlifts zum F…

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10 Grexy Zyklen 8:36

3y ago8:36

8:36

Wer kennt das nicht? Eigentlich will man immer alles trainieren, weil man ja bloß nichts auslassen darf. Dann geht aber der Fokus flöten, weil man ja alles gleichzeitig machen muss. Wir beweisen Mut zur Lücke und wollen euch zeigen, dass es möglich ist an allem zu arbeiten, aber 4 Wochen Zyklen für einen gezielten Fokus notwendig sind. Und ja, am E…

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Alles über unser grexy Programming 25:20

3y ago25:20

25:20

Wieso ist unser Programming alles andere als normal? Was ist anders? Was ist neu? Ich werde euch mit unserem Coach Tobi durch das gexy Programming führen und euch die Einzelheiten unserer Trainingsweisen erzählen.

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Rümpf Workshop - Wie wars danach? 15:35

3y ago15:35

15:35

Rümpf = Rumpf + Rücken Rückenschmerzen? Schwacher Rumpf? - Wir wollen euch einen Einblick in unsere Sichtweise zu Bauch und Rücken geben. Das Zusammenspiel aus "vorne und hinten" und was der sixpack mit den Rückenstreckern zu schaffen hat :) Wir zeigen euch die Unterschiede zwischen innerer und äußerer Muskelkette und warum Carries so wichtig sind.…

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Rümpf Workshop - Wie wars davor? 17:48

3y ago17:48

17:48

Rümpf = Rumpf + Rücken Rückenschmerzen? Schwacher Rumpf? - Wir wollen euch einen Einblick in unsere Sichtweise zu Bauch und Rücken geben. Das Zusammenspiel aus "vorne und hinten" und was der sixpack mit den Rückenstreckern zu schaffen hat :) Wir zeigen euch die Unterschiede zwischen innerer und äußerer Muskelkette und warum Carries so wichtig sind.…

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Grex Club 11:14

3y ago11:14

11:14

Versteh uns nicht falsch. Wenn wir mit euch in unserem Gym HQ in Klosterneuburg arbeiten können, ist das unsere absolute Traumsituation. Leider haben wir vor Ort nur begrenzte Kapazitäten. So schaut die Realität nun mal aus! Deshalb haben wir – das engagierte Team hinter We are Grex – uns gefragt auf welche Art und Weise wir unser langjährig erprob…

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Wie ein alter Sack die Welt übernehmen! Teil 2 7:15

3y ago7:15

7:15

WARUM SOLL ICH MIT EINEM SANDBAG TRAINIEREN? Evolution besiegt Trends. Immer. Wir bewegen und tragen seit tausenden von Jahren Dinge zwischen unseren Händen. Dann imitieren wir das doch wieder mit dem Sandbag und vor allem – probiert doch einmal, ob Du einen Unterschied merkst? Wir lieben Langhanteltraining. Moment...? Vielleicht kommt es ja auf de…

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Wie ein alter Sack die Welt übernehmen! Teil 1 10:34

3y ago10:34

10:34

WARUM SOLL ICH MIT EINEM SANDBAG TRAINIEREN? Evolution besiegt Trends. Immer. Wir bewegen und tragen seit tausenden von Jahren Dinge zwischen unseren Händen. Dann imitieren wir das doch wieder mit dem Sandbag und vor allem – probiert doch einmal, ob Du einen Unterschied merkst? Wir lieben Langhanteltraining. Moment...? Vielleicht kommt es ja auf de…

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Muscle Hustle 4:06

3y ago4:06

4:06

Was ist Muscle Hustle? Warum lassen wir am Wochenende die Sau raus? Alles über unser "Wochenendmatch" hier in meinem Podcast. Eindrücke vom Muscle Hustle gibt es HIER.

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Helden aus Klosterneuburg - Maxi Kindler 49:58

3y ago49:58

49:58

Bei der Reihe "Helden aus Klosterneuburg" habe ich verschiedene Gäste aus dem schönen Klosterneuburg zu einem Gespräch bei mir. Heute zu Gast: Maxi Kindler

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Better hinge than sorry - Teil 3 16:45

3y ago16:45

16:45

Was ist ein Hinge? Was ist ein Squat? Welche Merkmale gibt es die sich differenzieren? Wie schaffen wir es Bewegungen zu coachen und nicht Positionen? Diese Fragen und noch viel mehr werden im heutigen Podcast beantwortet! Stay Grexy!

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NoGymNeeded - Lustenau 11:29

3y ago11:29

11:29

Urlaub auf meine Art - Greximus, Sandbags & Co. 2 Wochen im schönen Vorarlberg - Einblicke und Erfahrungen meines Urlaubs ohne Gym mit einem Gym. Stay Grexy!

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Lockdown Learnings #4 Rattenscharfer Rücken 7:05

3y ago7:05

7:05

Heute zu gast: Unser Coach aus dem Grex Gym Tobi. Wir blicken auf die letzten Wochen und Monate zurück und sprechen darüber woraus oder was wir gelernt haben. - Stay Grexy

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Lockdown Learnings #3 Kon·ti·nu·i·tät 8:59

3y ago8:59

8:59

Heute zu gast: Unser Coach aus dem Grex Gym Tobi. Wir blicken auf die letzten Wochen und Monate zurück und sprechen darüber woraus oder was wir gelernt haben. - Stay Grexy

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Lockdown Learnings #2 - Es tut weh! 6:49

3+ y ago6:49

6:49

Heute zu gast: Unser Coach aus dem Grex Gym Tobi. Wir blicken auf die letzten Wochen und Monate zurück und sprechen darüber woraus oder was wir gelernt haben. - Stay Grexy

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Lockdown Learnings #1 - Back to Basic 9:09

3+ y ago9:09

9:09

Heute zu gast: Unser Coach aus dem Grex Gym Tobi. Wir blicken auf die letzten Wochen und Monate zurück und sprechen darüber woraus oder was wir gelernt haben. - Stay Grexy

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Helden aus Klosterneuburg - Theresa Inama 25:21

3+ y ago25:21

25:21

Bei der Reihe "Helden aus Klosterneuburg" habe ich verschiedene Gäste aus dem schönen Klosterneuburg zu einem Gespräch bei mir. Heute zu Gast: Theresa Inama - Inhaber/Geschäftsführer bei CAJOY

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Morning Grex - Muskelaktivierung! 4:32

3+ y ago4:32

4:32

Herzlich Willkommen bei Morning Grex! Die tägliche Morning Show zum Grexy werden! Muskeln auswendig lernen Instagram Facebook Youtube Stay Grexy!

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Morning Grex - Muskeln auswendig lernen 4:06

3+ y ago4:06

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Morning Grex - Der Hinge bleibt stabil 2:30

3+ y ago2:30

2:30

Herzlich Willkommen bei Morning Grex! Die tägliche Morning Show zum Grexy werden! Der Hinge bleibt stabil Instagram Facebook Youtube Stay Grexy!

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Morning Grex - Der Hinge und die Brust 2:54

3+ y ago2:54

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Morning Grex - Der Hinge und der Rumpf 5:12

3+ y ago5:12

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Herzlich Willkommen bei Morning Grex! Die tägliche Morning Show zum Grexy werden! Der Hinge und der Rumpf Instagram Facebook Youtube Stay Grexy!

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Better hinge than sorry - Teil 2 13:56

3+ y ago13:56

13:56

Was ist ein Hinge? Was ist ein Squat? Welche Merkmale gibt es die sich differenzieren? Wie schaffen wir es Bewegungen zu coachen und nicht Positionen? Diese Fragen und noch viel mehr werden im heutigen Podcast beantwortet! Stay Grexy!

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Morning Grex - Gefällt euch was wir machen? 3:44

3+ y ago3:44

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Herzlich Willkommen bei Morning Grex! Die tägliche Morning Show zum Grexy werden! Gefällt euch was wir machen? Instagram Facebook Youtube Stay Grexy!

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Morning Grex - Wie beginne ich an meinen Schwächen zu arbeiten? 3:42

3+ y ago3:42

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Herzlich Willkommen bei Morning Grex! Die tägliche Morning Show zum Grexy werden! Wie beginne ich an meinen Schwächen zu arbeiten? Instagram Facebook Youtube Stay Grexy!