ポッドキャスト Basia Tworek

Hej hej! Jesteśmy!!! Mamy "małą" przerwę w sezonach, ale dzięki Waszym delikatnym namowom, nagraliśmy jesienny odcinek specjalny. Oczywiście mówimy o tym, co się w przerwie dzieje w naszych światach, ale przede wszystkim Baśka przypomina i przybliża temat napinania brzucha, który w doskonały sposób naświetliła podczas letniego kampu w Beskidach. A …

A więc dojechaliśmy do końca sezonu! Dziękujemy wszystkim słuchaczom i widzom, a na finał sezonu mamy dla Was coś specjalnego. Karolina Mrozińska - fizjoterapeutka stawów skroniowo-żuchwowych i twarzoczaszki - nie tylko opowiada o ćwiczeniach, które twarzoczaszce pomagają, ale pokazuje je w praktyce! Wszyscy wtedy wyglądamy jak Quazimodo, więc tym …

W przedostatnim odcinku tej serii porządnie myjemy (i nitkujemy!) zęby! Nasza gościni - Asia Mazurek, stomatolożka i ortodontka daje nam wskazówki jak dbać o zgryz, jamę ustną, kiedy wybrać się na konsultację do specjalisty i dlaczego botox i bruksizm nie zawsze idą w parze. Słuchajcie, oddychajcie, subskrybujcie i polecajcie innym! Piszcie jogapde…

W nowy rok wchodzimy nowym, pewnym krokiem. Ale żeby ten krok wykonać, należy mieć odpowiednie buty i zadbać o swoje wspaniałe stopy :D O szczegółach opowiada nam nasza gościli Kasia Wojtacka z bloga Trening Na Bosaka. Słuchajcie, subskrybujcie i polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.comBasia Tworek i Michał Trzciński による

W tym specjalnym, wigilijnym odcinku spoglądamy wstecz i czytamy listy od naszych wspaniałych słuchaczy. Spokojnych świąt w dobrym towarzystwie i oby nikogo przy Waszym stole nie brakowało! Słuchajcie, subskrybujcie i polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.comBasia Tworek i Michał Trzciński による

Dziś temat bliski wielu z nas! Kto ma Tindra, Grindra, Bumbla ten wie ;) A kto nie ma, ten i tak może się wielu ciekawych rzeczy dowiedzieć. Naszą gościnią jest ponownie niezastąpiona Marta Mizera - psycholożka, psychoterapeutka, autorka kursów online o emocjach i relacjach. Właśnie trwa przedsprzedaż jej nowego kursu „Jak randkować online?”, więc …

Na półmetku siódmego sezonu bierzemy głęboki wdech, ale także dłuuuuuugi wydech. O oddychaniu mówi absolutna specjalistka w tej dziedzinie - Sandra Osipiuk-Sienkiewicz. Koniecznie obczajcie jej stronę www.sofizjo.pl Oddychanie - tak bardzo podstawowa czynność, a jednak wątków, tematów i zagadnień jest mnóstwo, a wszystkie super ważne. Słuchajcie, o…

W czwartym odcinku tej serii wpadła do nas Kasia Witek z Good Move Studio. Dowiecie się czym jest kresa biała, jak i dlaczego należy o nią dbać. Dużo wspólnego rozluźniania brzucha! Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.comBasia Tworek i Michał Trzciński による

Dziś randeczka w trójkącie. Co więcej, będziemy się opukiwać i masować! Rozmawiamy z Marcinem Bebelskim, który jak zwykle bardzo ciekawie opowiada nam o limfie i jak ją poruszyć. A wbrew pozorom ma to związek z wieloma dolegliwościami! Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.com…

Bohaterem tego odcinka jest ból i jego rodzaje. Baśka tłumaczy jak na przestrzeni czasu zmienia się podejście do leczenia bólu i wyjaśnia jak działa mózg w tym kontekście, a także jak to jest możliwe, że czasami nas boli, a w zasadzie nie powinno. Trzcina słucha i kontynuuje rozluźnianie pleców. Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie …

Witamy w nowym sezonie! Wracamy po długim czasie i w pierwszym odcinku 7 sezonu robimy sobie mały update. Baśka jest już ogarnięta mamą, a Trzcina wraca do biegania, ale nie bez przeszkód. Rozmawiamy o tym, że każdy z nas najlepiej wie jak czuje się jej/jego ciało i że czasem warto samemu przeprowadzić małe śledztwo na temat “Dlaczego mnie boli?” S…

W ostatnim odcinku szóstego sezonu poruszamy bardzo ważny temat. Z naszymi gościniami - Magdą Korczyńską i Magdaleną Falińską prowadzącymi edukacyjny projekt @jakwychowacdziewczynki - rozmawiamy o rolach społeczno-kulturowych narzucanych dziewczynkom (choć o chłopcach też coś jest) od najmłodszego wieku. O wyglądzie, jaki narzucamy od początku życi…

W dzisiejszym odcinku próbujemy jakoś ogarnąć fakt, że mija rok w pandemii. Jak to nas zmieniło? Czego najbardziej nam brakuje? Czy potrafimy znaleźć jakieś pozytywy w tej sytuacji? Baśka Was o to zapytała na instagramie, a Wy zalaliście nas falą odpowiedzi. Zatem na ich podstawie powstał dzisiejszy odcinek. Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie in…

Dziś poniekąd kontynuujemy temat z poprzedniego odcinka, czyli dotyk, ale z zupełnie innej perspektywy. Naszą gościnią jest pani doktor Ewa Odachowska - psychoterapeutka i psychotraumatolożka, która w niezwykle interesujący i przystępny sposób odpowiada na nasze (i WASZE!) pytania o traumach relacyjnych, z czego mogą wynikać problemy z dotykiem i c…

Dziś w Jogapdejcie gościmy Anetę Ginczewską z @akademianaczworakach i rozmawiamy o arcy-interesującym temacie czyli o dotyku. Po co niemowlę kładzie się na ciele kobiety (albo mężyczyzny!) i co ma wspólnego dotyk z lubieniem bądź nielubieniem pokarmów? O tym dowiecie się z tego odcinka. Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt…

Dawno nie było odcinka bez gości! A zatem dziś siadamy i gadamy o sobie samych! Wiedzieliście że Baśka miała dredy, a Czcina czerwone włosy? Kiedyś! O tym wszystkim w dzisiejszym odcinku. Ps. Dziś też dużo przeklinamy, więc uwaga na dzieci ;) Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.com…

W tym odcinku rozkminiamy temat pracy i z niej satysfakcji. Jak nam się pracuje zdalnie w pandemii, a jakie są (zaskakujące) plusy bycia w biurze? O tym opowiada Marysia Gembarzewska (koniecznie posłuchajcie jej podcasty “Zawód Człowiek”). Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.com…

Czwarty odcinek tej serii Jogapdejtu poświęcamy tematowi snu. Naszą gościnią jest Magdalena Komsta (wymagajace.pl i @paniodsnu), która w arcy-ciekawy sposób opowiada o najważniejszych zagadnieniach w tym temacie. Dowiecie się m.in. czym jest chronotyp i czy warto kupować lampy antydepresyjne, które mają udawać światło słoneczne. Słuchajcie, subskry…

W trzecim odcinku tej serii wracamy do tematu psychoterapii. Nasza wspaniała gościni Marta Mizera opowiada o różnicach między terapią na żywo i terapią online. Jakie wyzwania stoją przed terapeutami w czasie pandemii, a co pomaga pacjentom w dzisiejszych cyfrowych warunkach? Jeśli myślicie o terapii, w jakiejkolwiek formie, zdecydowanie jest to odc…

WESOŁYCH ŚWIĄT! Mamy dla Was odcinek-prezent! :) Rozmawiamy w nim z Kasią Dorotą (@urban_magia) o tym dziwnym i bardzo ważnym miejscu i przestrzeni pomiędzy oddechami. Wszystkiego dobrego i pamiętajcie: słodki, słony, mandarynka! Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.com…

Wracamy z szóstym sezonem!!! W tym odcinku robimy sobie porządny update, bo dawno nie rozmawialiśmy, a przecież zmiany, zmiany, zmiany. A poza tym Trzcina opowiada o wrażeniach z przeprowadzki do Hiszpanii, a Baśka ogłasza kolejny konkurs! Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.com…

NIESPODZIANKA! Mamy dla Was odcinek specjalny! Zaprosiliśmy do rozmowy Natalię Przybysz, by porozmawiać o Jej rytmie jogi (bo Natalia od wielu lat praktykuje jogę!:) i o tym jak wspaniale on na nas wpływa. Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.com ***sponsorem odcinka jest DECATHLON***…

Tym odcinkiem wracamy na chwilkę między sezonami! Baśka opowiada o pojawieniu się na świecie Baby Yody, a Trzcina zdradza dlaczego kończy swoją przygodę z życiem w Polsce. A zatem typowy update ;) Ogłaszamy również konkurs! W oczekiwaniu na szósty sezon zapraszamy do słuchania! Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.co…

Na koniec tego sezonu rozmowa o złości. O złości w Polsce. Więcej dodawać nie trzeba. Gościnią Trzciny jest Marta Niedźwiecka, psychoterapeutka i autorka podcastu O Zmierzchu. Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.comBasia Tworek i Michał Trzciński による

Ostatnio było ciągle o ciele, więc dziś Trzcina postanowił zająć się sferą duchową. Z Marysią Dobrowolską, psycholożką i psychoterapeutką, rozmawia o emocjach i o tym, dlaczego są one tak bardzo trudne do ogarnięcia. A później główną bohaterką odcinka jest radość, która - jak się okazuje - również nie jest emocją łatwą i oczywistą. Słuchajcie, subs…

W ten upalny piątek Trzcina, pod nieobecność Baśki i Baby Yody, kontynuuje rozmowę z Marcinem Bebelskim z Calvamed na temat profilaktyki zdrowia kręgosłupa. Od czego zależy czy nasz kręgosłup jest szczęśliwy i dlaczego warto “robić sobie dobrze”? O tym już dziś w kolejnym odcinku Jogapdejtu. Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie: jog…

W tym odcinku rozprawiamy się z tkanką tłuszczową i zastanawiamy się po co nam trzy podbródki;) Czy tkanka tłuszczowa jest narządem i za co odpowiada, w czym nam przeszkadza, a w czym pomaga? O tym wszystkim opowiada nam Kamila Wrzesińska (zielonytalerz.pl) Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.com…

W tym odcinku Trzcina (pod nieobecność Baśki, która ogarnia Baby Yodę) wraca do rozmowy z Marcinem Bebelski z Calvamed. Jak dbać o kręgosłup i jaki wpływ na niego ma ruch, dieta i stres - o tym wszystkim Marcin opowiada w super ciekawy i przystępny sposób. Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie: jogapdejt@gmail.com…

W tym odcinku gościem Trzciny (Baśka ogarnia Irenkę:) jest Ania Kozak z Polskiej Akademii Nauk. Rozmawiamy o przyjemności i o tym, jak nasz mózg w tym stanie działa. Artykuły (po angielsku), o których wspominamy: shorturl.at/aowST shorturl.at/blpF6 Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie: jogapdejt@gmail.com…

Ten odcinek poświęciliśmy rytuałom przejścia. Kasia Dorota opowiada m.in. o tym dlaczego tort weselny to bardzo istotna sprawa, a Basia opowiada o swoich lalkach, które albo dostała w prezencie od Kasi, albo zrobiła sama. Trzcina wychodzi z domu po pandemii i o swoim pierwszym unboxingu na Instagramie. Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! P…

W tym odcinku rozmawiamy z Gosią Włodarczyk (@panifizjotrener), która tłumaczy czym jest dno miednicy i jak działają mięśnie, które się tam znajdują. MEGA CIEKAWE! Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.comBasia Tworek i Michał Trzciński による

W tym odcinku rozmawiamy z Marcinem Bebelskim z Calvamed o osteopatii. Obalamy mity i potwierdzamy fakty, więc jeśli ktoś wątpi w działanie tej dziedziny to polecamy;) Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmail.comBasia Tworek i Michał Trzciński による

W pierwszym odcinku 5. sezonu przede wszystkim jaramy się, bo MAMY SPONSORA! Nareszcie możemy się nagadać, bo dawno się nie widzieliśmy, więc porcja ploteczek i poleceń wjeżdża cała na biało, ale przede wszystkim od naszej gościni - Joanny Brejeckiej-Pamungkas z NaturalHealing.pl - dowiadujemy się wielu ciekawostek o Tradycyjnej Medycynie Chińskiej…

Po małej awarii wracamy! Na zakończenie 4 sezonu nadrabiamy zaległości ploteczkowe, siłą rzeczy wchodzimy czasem na politykę i komentujemy rzeczywistość. Ale przede wszystkim rozmawiamy o medytacji i jak ona na nas działa, zwłaszcza w tak dziwnych, niepewnych czasach. Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie do nas na: jogapdejt@gmail.c…

Na tę wideo randkę zaprosiliśmy siostrę Czciny - Agatę (agatauczy.pl). Rozmawiamy o motywacji do pracy z domu, jak ją wykrzesać, jak nie zwariować i dlaczego nie powinniśmy się ze sobą cackać. Próbujemy też wyciągnąć brudy z dzieciństwa. Czy skutecznie? Słuchajcie, oglądajcie! Wyniki konkursu sprzed tygodnia za tydzień!!! Słuchajcie, subskrybujcie,…

Dzisiejsza randka jest wyjątkowa, bo pierwszy raz możecie nas także zobaczyć! Wersja z obrazem już dostępna na youtubie Baśki!!! Ze względów oczywistych nagrywamy online i mamy nadzieję, że ucieszy Was taki obrót sprawy! Dziś gadamy o tym jak nie zwariować w zamknięciu i czy ta kwarantanna przypadkiem nie jest zbyt dużym wyzwaniem dla współczesnych…

Tym razem postanowiliśmy znowu pójść na randkę z Martą Mizerą. Tym razem Marta arcyciekawie opowiada o terapii psychodynamicznej, ale nie tylko. Jest też trochę o modzie ciążowej :D Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie do nas na: jogapdejt@gmail.comBasia Tworek i Michał Trzciński による

Tym razem mamy towarzystwo :) I TO JAKIE! Marta Mizera - psycholożka i psychoterapeutka opowiada jakie są teorie osobowości, jak to się wiąże z terapią, ale także wracamy wspomnieniami do studiów i tłumaczymy na czym polega różnica między psychologią, a psychoterapią. Naturalnie, o Freudzie również mówimy;) Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie inn…

Na pierwszej marcowej randce w 2020 roku zastanawiamy się, czy Ziemia jest może jednak płaska i czy ktoś to w końcu udowodni. Ale przede wszystkim to studia zajrzała Aneta Dąbrowska - psycholożka i coacherka zajmująca się procesami zmiany. Opowiada czym jest coaching, kiedy go zasięgnąć, czy pokrywa się to z terapią i czy jeśli ktoś Ci będzie mówił…

Podczas tej randki czytamy kilka listów od Was! Wybór był niezwykle trudny, ale z pewnością nagramy więcej odcinków, gdzie to Wy i Wasze pytania występujecie w rolach głównych! Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie do nas na: jogapdejt@gmail.comBasia Tworek i Michał Trzciński による

Na naszej kolejnej już randeczce robimy pączkowe heheszki, zastanawiamy się jak umiejscowić wydarzenia naszego życia z przeszłości. Przeglądamy apki medytacyjne i psycho-edukacyjne. Ale głównym tematem odcinka jest Wewnętrzne Dziecko vs. Wewnętrzny Dorosły. Rozmawiamy o kilku koncepcjach osobowości i jak one mogą wpływać na podejście do psychoterap…

W pierwszym odcinku czwartego sezonu robimy sobie porządny update, Trzcina opowiada dlaczego kocha Tajlandię, ale na razie tam nie wróci, polecamy książki na wakacje i nie tylko, ale przede wszystkim mówimy dużo o Alexandrze Lowenie i jego metodzie terapii. Rozdajemy też prezent :) Słuchajcie, subskrybujcie, polecajcie innym! Piszcie jogapdejt@gmai…

W świątecznym odcinku specjalnym Basia opowiada o swoich przemyśleniach na temat Bali i duchowości, po którą ludzie tam jeżdżą (i po foty na instagram). Trzcina przyznaje, że jest zgredem i widzi negatyw wokół i na przykładach pokazujemy jak to zmieniać. No i oczywiście jest też o tym jak uniknąć konfliktów przy świątecznym stole ;) Słuchaj, Subskr…

Na ostatniej randeczce w tym sezonie łączymy się z naszym studiem na Bali, skąd nadaje Baśka! Rozmawiamy o skokach z Niagary i wysyłaniu kartek z zagranicy, ładowaniu baterii na jesień i zimę (Trzcina wspomina późnoletni camp nad morzem), o poszukiwaniach swojego innego "ja" na Bali (m-mmmm), ale także i przede wszystkim o strefie komfortu, który m…

Na dziewiątej randce 3 sezonu Basia się szykuje do urlopu, a Trzcina opowiada o swoim ostatnim wyjeździe. A poza tym bardzo ważny temat czyli edukację seksualną na warsztat bierze nasza gościni i ekspertka Małgorzata Iwanek (kulturaseksualna.pl). Usłyszycie co oznacza dźwięk fletu w lesie oraz dlaczego pewna róża przetrawała, a miała nie przetrwać.…

Na ósmej randce w tym sezonie kontynuujemy temat wewnętrznego krytyka. Trzcina opowiada dlaczego każdy z nas powinien obejrzeć serial Fleabag i posłuchać kilku brytyjskich podcastów, a Baśka rozprawia się z mitem krytyka w nas samych. Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.comBasia Tworek i Michał Trzciński による

Na siódmej randeczce tego sezonu rozmawiamy o wzlotach i bolesnych upadkach, o tym jak odróżnić wewnętrznego krytyka od zewnętrznego. Baśka opowiada na czym polega praca... pilota samolotu i dlaczego to odnosi się idealnie do naszej codzienności. Mała randeczka, która przerodziła się w dwa odcinki! Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@…

Na naszej dwudziestej szóstej randce rozmawiamy o Waszych wiadomościach - bo są wspaniałe! - ale także o kasztanach i otrzymywaniu czegoś od nieznajomych. Przede wszystkim jednak, dziś na warsztat bierzemy dysocjację. I to dogłębnie! Baśka objaśnia jak nie odlatywać i gruntować się w ciele, a do wygrania wspa-nia-łe książki!!! Słuchaj, Subskrybuj, …

Ta randka jest bardzo sexy! Nie dość, że trójkąt, to jeszcze gadamy o gównach! O kluczowej roli jelita grubego w naszym życiu i o pozycji na naszym codziennym tronie rozmawiamy z Wojtkiem Rydlem (stool.pl). Mówimy też o ściąganiu w szkole (część była zbyt kontrowersyjna, by publikować;), o Billu Gates'ie, który zajął się gigantycznym problemem z to…

Na dzisiejszej randeczce dużo się śmiejemy, rozmawiamy o pewnej kościelnej przygodzie Trzciny, o trenowaniu pozytywnych myśli, wdzięczności, ale także o 2Pacu i jego wzroście potraumatycznym (co to???). Gadamy także o tym, czy podzielność uwagi na pewno istnieje? Zachwycamy się prostymi rzeczami i przyglądamy się jesiennym porządkom (na razie tylko…