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Willst Du: 🌟Frieden im Herzen 🌟Dich wohler fühlen mit Dir selbst und mit anderen 🌟neue Lebensfreude in Deinem Leben finden? Achtsame Brückenkommunikation (nach Marshall Rosenbergs Gewaltfreier Kommunikation) macht den Unterschied für bessere Beziehungen. Neue Perspektiven auf Menschen und die Welt bringen dir inneren Frieden. Hypnotische Arbeit mit dem Unbewussten fließt immer wieder ein und macht Veränderung fühlbar. Wir schauen uns die Schatten an und finden dann das Licht. Deine Kerstin B ...
 
Unser Leben ist prall gefüllt mit Aufgaben und Verpflichtungen, Herausforderungen und Überraschungen, mit schwierigen Situationen und Konflikten, aber auch mit Glücksmomenten. Und wir alle machen täglich unzählige Erlebnisse und Erfahrungen – viele positive, aber oft auch viele negative. Entscheidend ist, mit welcher Haltung wir all dem begegnen, was uns erwartet, und ob es uns gelingt, auf uns selbst Acht zu geben. Die erfahrene Beraterin, Coach und Buchautorin Maja Günther schenkt dir in i ...
 
“Malfreunde FM - dein Podcast für Kreativität und Lebensfreude” von Silvia Eichhoff und Andrea Gunkler ist für dich, der*die du malst, schreibst, töpferst, strickst, gärtnerst, bildhauerst, fotografierst, gleich welcher Art von schöpferischer Tätigkeit nachgehst oder dies gern tun möchtest, aber keinen Anfang findest. Er richtet sich an dich, gleich welchen Alters, Herkunft, Hintergrund, Bildung. Denn du bist ein Mensch und als solcher kreativ. Wo wären wir heute, hätten die Urmenschen nicht ...
 
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MEGABAMBI - Für mehr Selbstliebe, Lebensfreude & Selbstbewusstsein.

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MEGABAMBI - Für mehr Selbstliebe, Lebensfreude & Selbstbewusstsein.

Caterina Pogorzelski Systemischer Coach, Tv-Moderatorin, Dipl. Kulturmanagerin, Stylistin

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Voller Lebensenergie und Dynamik präsentiert sich Caterina Pogorzelski in ihrem Podcast „MEGABAMBI by Caterina Pogorzelski“. MEGABAMBI by Caterina Pogorzelski - Dein Podcast für mehr Selbstliebe, Selbstbewusstsein gelebte Weiblichkeit, Lebensfreude & Motivation. „Du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben, nicht die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin.“ Das ist das Lebensmotto der charismatischen Powerfrau. Caterina ist es wichtig, andere Frauen in ihrer Selbstakzeptanz zu ...
 
In diesem Podcast teile ich mit dir wissenschaftlich anerkannte Methoden und Techniken, wie du glücklicher werden kannst. In jeder Episode bekommst du Übungen und Strategien an die Hand, die dich dabei unterstützen, zufriedener zu sein und mehr Lebensqualität in deinem Alltag zu erfahren. Lass dich von meinen Selbstexperimenten inspirieren, probiere die angeleiteten Übungen im Alltag aus - und folge deinem eigenen Weg zum Glück. Die geteilten Glücksmomenten der Hörer*innen sind ein wertvolle ...
 
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Staffel 5, Folge 4 Plauderfolge! Setz dich an deinen Malplatz, pack die Lieblingsmalutensilien aus und begleite uns bei unserem Plausch am Maltisch. Wir sprechen über die Vorzüge von Ton, über die Nicht-Vorzüge technischer Errungenschaften - und übers Aquarellmalen, so ein bisschen jedenfalls. Wer das richtig gut kann mit dem Aquarellmalen, ist uns…
 
Zu viel Druck, zu viele Aufgaben, Erwartungen von allen Seiten!!! Alles soll gut, am besten PERFEKT gemacht werden. Unter diesem Stress brechen Menschen auf Dauer zusammen. Die Lebensfreude geht verloren, wenn man nur noch funktioniert. Es droht der Burnout. Ich zeige in dieser Folge Ansätze aus meinem Coaching, wie ich das Thema in meiner Praxis b…
 
7. Adventskalendertür 💫 Selbstliebe Impuls: Die Kraft der Berührung Wie Du mit einer einfachen Berührung Deiner Haut die Bindung zu Dir selbst verstärken kannst. Es lohnt sich, sich kurz einmal Gedanken darüber zu machen, ob wir uns das nicht zu Nutze machen, ob wir uns da Sticht zur nutze machen, wenn wir unsere Selbstannahme und Selbstliebe stärk…
 
Warum dein Leben so, wie es ist, wertvoll und reich ist und wie du dir das immer wieder bewusst machen kannst In dieser Podcastfolge stelle ich dir eine Übung vor, die du hier nochmals in etwas verkürzter Version zum Nachlesen findest: **Übung: Lass die verpassten Chancen wieder aufleben und denke sie weiter**Wenn es auch bei dir Dinge gibt, die du…
 
6. Adventskalendertür 💫 Selbstliebe Impuls: Selbstliebe Powertalk: Du hast alles in Dir, um Dein Leben in vollen Zügen zu genießen Heute möchte ich dich daran erinnern, dass Du jeden Tag Dein Leben zum Guten verändern kannst.Kein anderer ist dafür verantwortlich, dass Du Dich liebenswert findest, dass Du die Schönheit in jedem einzelnen Tag sehen k…
 
5. Adventskalendertür 💫 Selbstliebe Impuls: Bitte verbinde Dich heute mit Deinem Atem. Heute habe ich eine Impuls Podcastfolge. Ich möchte Dich heute daran erinnern, wie wichtig es ist, bewusst zu atmen. Es kostet nichts und Du kannst es überall machen und für Dich nutzen!Atme bewusst ein und wieder aus. Meine Lieben,es ist auch dieses Jahr wieder …
 
4. Adventskalendertür 💫 Selbstliebe Übung: „Dein Selbstliebe Glas“ Heute habe ich eine wundervolle Idee für Dich!Wir fertigen ein Gefäß der Selbstliebe für Dich persönlich an. Du benötigst ein Gefäß Deiner Wahl, einen Stift und ein Blatt Papier.Dieses Selbstliebe Glas wird dich die kommende Zeit unterstützen im Prozess Deiner Selbstliebe, Selbstfür…
 
3. Adventskalendertür 💫 Selbstliebe Impuls: Geführte Abendmeditation Heute habe ich eine geführte Abendmeditation für Dich.Sie hilft Dir, den Tag mit allem hinter Dir zu lassen. Sie hilft Dir auch, Anspannung loszulassen und den Tag noch mal in der wachen Phase ablaufen zu lassen. Ich führe Dich noch mal in die Dankbarkeit für Deine Organe, die jed…
 
2. Adventskalendertür 💫 Selbstliebeimpuls: Der Moment im Hier und Jetzt zählt. Nutze diesen Tag, um ihn achtsam zu erleben.Erlebe die Geschenke die dieser Tag für Dich bereit hält, wenn du heute im gegenwärtigen Moment mit all Deinen Sinnen bist. Wenn Deine Aufmerksamkeit nicht in der Vergangenheit oder Zukunft ist oder bei deinem Smartphone. Sonde…
 
1.Tür💫Selbstliebe Impuls: Stell Dir vor, dass eine Fee all Deine Herausforderungen in der Adventszeit löst. Meine Lieben,es ist auch dieses Jahr wieder soweit :Es gibt zum 3. Mal den „Selbstliebe und Selbstfürsorge Megabambi Podcast Adentskalender" für Euch!Ich finde, es ist die ideale Zeit dafür, dass Du Dich in diesen Wochen vor Weihnachten um Di…
 
Staffel 5, Folge 3 Kennst du das? Du möchtest gern malen, fängst aber nicht an, weil du keine Bildidee hast? Oder du glaubst, während des Malens permanent die "Regeln" im Kopf behalten zu müssen? Dass Silvia und ich, Andrea, Fans des intuitiven Malens sind, weißt du längst. Nicht umsonst hat Silvia dazu einen Onlinekurs gestaltet, den du jederzeit …
 
Die Seele braucht Licht. Das fehlt in den dunklen Herbst-Wintermonaten und es drückt auf die Stimmung. Das saisonale Stimmungstief wird von einigen schon im Voraus gefürchtet und wiederholt sich alljährlich, zusätzlich zu PMS und sonstiger Neigung zu depressiven Verstimmungen. In dieser Folge bekommst du erprobte und wirksame Tipps um in eine stabi…
 
Staffel 5, Folge 2 ... die eine ganz besondere Folge ist, denn wir durften dieses Mal wirklich gemeinsam aufnehmen, und zwar wirklich und wahrhaftig gemeinsam, denn Silvia war bei mir (Andrea) im Atelier zu Gast. C hin oder her - wir mussten uns einfach mal wieder sehen! Und plaudern überm Art Journal! Jede von uns hatte ihr #neueslebenfürdeinbuch …
 
Heute geht es um 5 gefährliche Beziehungsfallen - Verhaltensfehler die wir wahrnehmen und schleunigst ändern sollten, wenn uns an der Beziehung etwas liegt. Sonst können sie den schleichenden Tod der Verbindung bedeuten. Denn viele kleine Verletzungen im Alltag führen zum Erkalten der Gefühle und die Beziehung bekommt immer mehr Risse. Für deine Le…
 
Besser spät als nie. Warum es sich immer lohnt, damit anzufangen, Dein leben so zu leben, wie es Dich glücklich macht Oft haben wir das Gefühl, in einem imaginären "Hamsterrad " gefangen zu sein. Wir glauben dann oft, dass wir da nicht mehr herauskommen.Es lohnt sich sehr, regelmässig einmal inne zu halten und aus dem „Hamsterrad“ auszusteigen. Oft…
 
Staffel 5, Folge 1: Gutes Gefühl Was verschafft dir beim Malen ein gutes Gefühl? Kannst du dich mit Hilfe deiner Kreativität in eine bestimmte Stimmung hinein und aus einer bestimmten Stimmung herausmanövrieren? In dieser Folge unterhalten sich Silvia Eichhoff und Andrea Gunkler über ihre jeweiligen Lieblingsmethoden, in Stimmung zu kommen - oder a…
 
Du bist die Hauptdarstellerin in Deinem Leben, nicht die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin Kennst Du das, Du möchtest Dich aktiver an Deinem eigenen Leben beteiligen?Du möchtest alles mit mehr Leichtigkeit und Humor nehmen?Du möchtest den Zyklus des Lebens und Deinen eigenen verstehen und mehr akzeptieren?DU möchtest wieder die Ha…
 
Wie es dir gelingt, einen positiven Umgang mit schwierigen Gefühlen zu bekommen In meinem heutigen Podcast geht es um den Umgangen mit schwierigen Gefühlen. Dazu stelle ich dir eine einfache Gedankenüberung vor, die du hier nochmals nachlesen kannst: **Übung: Mache aus deinen Glaubenssätzen Erlaubenssätze**Erinnere dich an die Glaubenssätze, die du…
 
Staffel 4, Folge 20 Die insgesamt 80. Folge von "Malfreunde FM" ist eine ganze besondere. Nina Dulleck Autorin und Bildautorin solch wunderbarer Bücher wie "Die Schule der magischen Tiere" (Text: Margit Auer, Bilder: Nina Dulleck; kürzlich im Kino zu sehen gewesen) oder "Spinnenalarm!" hat uns die Ehre gegeben, live in der Malfreunde Gruppe https:/…
 
Kennst du das Spiegelgesetz? Wenn du etwas Wichtiges in deinem Leben ändern möchtest, dann solltest du dich vielleicht mal damit beschäftigen. Für deine Lebensfreude, für deine bessere Beziehung zu dir selbst und zu anderen kannst du das Spiegelgesetz für dich nutzen. Die Geschichte von den Höhlenhunden macht das Gesetz des Spiegelns deutlich. Die …
 
Staffel 4, Folge 19 Wie gehst du ans Malen heran? Nimmst du dir vor, ein Bild zu malen? Womöglich sogar ein bestimmtes Motiv? Möchtest du einem Prozess folgen? Oder gehst du ans Malen um des Malens willen und lässt dich von deinen kreativen Impulsen führen - ohne ein konkretes Ziel vor Augen? Manche versagen sich die Freude am Malen schon von vornh…
 
Lass Dich Sehen - Warum Dein Kleiderschrank Dich glücklich machen darf - Interview mit Carola Nahnsen Ich habe mit meiner Kollegin Carola ein wirklich tiefes Gespräch über Mode geführt. Wir beide glauben an die Kraft von Mode. Carola Nahnsen ist davon überzeugt, dass jede Frau das Potenzial hat, zu leuchten und sichtbar zu sein. Manchmal fehlt es a…
 
Warum du selbst dafür verantwortlich bist, deine Wünsche und Bedürfnisse zu erfüllen, und wie dir das gelingt. In meinem heutigen Newsletter stelle ich dir folgende Gedankenreise vor: Eine Gedankenreise Stell dir bildlich vor, du stehst an einer Kreuzung zwischen ganz vielen Wegen und stehst vor der Entscheidung, einen zu wählen, in eine Richtung z…
 
Staffel 4, Folge 18 Willkommen zu einer weiteren Plauder-Stunde, in der wir, Silvia und ich (Andrea) ohne Plan oder Thema in die Aufzeichnung gingen. Erfahrungsgemäß werden das die schönsten Folgen, da wir beide jeweils darauf vertrauen, dass die richtigen und die schönen Worte zu uns finden und wir über das sprechen, was dran ist. Intuitives Podca…
 
Mehr Geld, ein guter Job, den Traumpartner finden...das sind nur ein paar der typischen Wünsche, wenn wir glücklicher sein wollen. In dieser Folge schauen wir hinter die Fassade deiner Wünsche und wollen herausfinden, was du wirklich brauchst für dein (inneres) Glück und deine Lebensfreude. Und wenn du es dann weißt, wie bekommst du das? >> Ich ste…
 
Systemisches Coaching bringt Dich in Deine Kraft und Kompetenz / Interview mit Marcel Hübenthal Meine Leidenschaft ist es, mit Coaching Menschen auf Ihrem Weg ein Stück weit zu begleiten.Der Gründer der Akademie, bei der ich meine Coaching-Ausbildung absolviert habe, ist Marcel Hübenthal; für mich ist das die beste Ausbildung im deutschsprachigen R…
 
Staffel 4, Folge 17 Sag, wie hältst du es mit der Geduld? Machst du die ersten Striche im Skizzenbuch und glaubst, direkt eine supergute Porträtzeichnerin sein zu müssen? Oder gibst du dir Zeit, die es zum Wachsen braucht? Geduld ist eine Sache, mit der wir uns heute im Zeitalter der unmittelbaren Bedürfnisbefriedigung schwer tun. Lieferdienste bri…
 
Wie wir es schaffen, Angehörige und Freunde durch seelische Krisen zu begleiten und dabei selbst stabil zu bleiben Meine heutige Podcastfolge ist meinem neuen Ratgeberbuch gewidmet, das ich zusammen mit der Psychiaterin und Psychotherapeutin Dr. Andrea Sterr geschrieben habe. Darin geht es um die Fragen, wie wir uns einer betroffenen Person nähern…
 
Bist du ein (zu) guter Zuhörer und ärgerst dich immer wieder über Vielredner? Weil du einfach nicht zu Wort kommst bzw. du zu wenig Interesse spürst? Dann ist diese Folge genau für dich. I feel you! Ich reflektiere das Geschehen im Gespräch, die eigenen Anteile als Zuhörer/in, die Hintergründe und die Gründe, die beim Vielredner dafür sorgen, dass …
 
Staffel 4, Folge 16 Fällt es dir leicht, dich zu entscheiden? Am Tag fällen wir um die 100.000 Entscheidungen, hat Silvia während der Aufnahme unserer aktuellen Folge herausgefunden. Und da wir nur etwa zwischen 60- und 80.000 Gedanken pro Tag haben, ist klar: viele Entscheidungen treffen wir gar nicht mal bewusst, da übernimmt unser Autopilot. Kan…
 
Die Kunst des Zuhörens und der Empathie: das Thema wird häufig unterschätzt und kaum beachtet. Dabei wäre es so essentiell für erfülltere Beziehungen. Woran liegt es, wenn jemand nicht gut zuhört? Zusammen mit dir erforsche ich in dieser Folge die Hintergründe. Das Bewusstsein für manche Details soll geschärft werden. Besseres Zuhören führt zu mehr…
 
Staffel 4, Folge 15 Willkommen zu einem neuen Kreativschnack! Dieses Mal beantwortet Silvia Eichhoff Fragen. Ja, du hast ganz richtig gelesen: Silvia Eichhoff, der eine Teil von "Malfreunde FM", hat nämlich ganz frisch einen Online-Malkurs herausgebracht, einen ganz besonderen, wie ich finde: "Intuitives Malen mit Silvia". https://andrea-gunkler.de…
 
Wie du auch in schlechteren Zeiten Dankbarkeit entwickeln kannst In dieser Podcastfolge geht es darum, deine Dankbarkeit für die Fülle des Lebens zu schulen. Dazu stelle ich Dir eine einfache Übung vor: **Übung: Wofür bin ich dankbar?**Eine schöne Möglichkeit, sich die Fülle des Lebens bewusst zu machen, betrifft verschiedene Bereiche. Nimm dir ein…
 
Die Vorteile von Hypnobirthing und Hypnose für dich - Interview mit Jutta Wohlrab Euch erwartet ein Interview mit Jutta. Jutta ist Hebamme, Coach, Trainerin, internationaler Speaker und bestselling author. Außerdem ist sie Hypnotherapist und eine Frau, die ihr Gebiet voller Leidenschaft und Kompetenz beherrscht.Als Expertin unterstützt sie Frauen,I…
 
Staffel 4, Folge 14 Starte doch mal kreativ in den Tag! Silvia macht es vor. Seit ihrem Urlaub ist ihre Morgenroutine, morgens beim Kaffee gleich zu malen, etwas in den Hintergrund getreten. Um das wieder zu aktivieren, hat sie sich gedacht: baue ich mir eine Selbstverpflichtung ein, indem ich die "Kaffeemalerei" live veranstalte, und zwar in der M…
 
Vorwürfe. laut ausgesprochen oder gedacht, vergiften das Beziehungsklima und bauen Mauern zwischen den beiden Partnern. In dieser Folge zerlege ich Martinas Vorwurf an ihren Partner und hinterfrage ihn nach allen Regeln der Kunst. Genau genommen liegt dem Hinterfragen "The Work" nach Byron Katie zugrunde. Diese Folge könnte deine Beziehung retten..…
 
Staffel 4, Folge 13 Malfreundschaften! Darüber sprechen wir in der heutigen Folge. Über Silvias und meine (Andreas) Malfreundschaft haben wir schon ganz oft gesprochen. Heute machen wir uns einmal Gedanken darüber, was sie so besonders und so wertvoll macht - und was sie von "normalen" Freundschaften unterscheidet. Ich wette, du hast nach dieser Fo…
 
Was wir für unsere Partnerschaft gewinnen, wenn wir die Fehler Partnerin oder des Partners annehmen Zum heutigen Thema "Verzeihen in der Partnerschaft" gebe ich dir fünf konkrete Tipps, die dir helfen können, wenn du das nächste Mal in die Situation kommst, deiner Partnerin oder deinem Partner zu vergeben: **Tipp 1 Reden hilft. **Im besten Fall red…
 
Metta - die Meditation der Liebe, Verbindung und des inneren Friedens - ist das Fundament für alle anderen buddhistischen Meditationsformen. Sie soll erstaunliche Wirkung haben, auch bei Ungeübten und mit nur wenig Zeitaufwand. Ich stelle sie dir heute genau vor und du kannst sie auch gleich mitmachen. Mögest du sie von Herzen genießen und viele gu…
 
Staffel 4, Folge 12 - Teil 2 Dies ist der zweite Teil einer Doppelfolge! Premiere bei Malfreunde FM und der Tatsache geschuldet, dass wir eine Woche lang keine neue Folge aufnehmen können. Deshalb hörst du in dieser Woche eine Folge, die abrupt endet, und in der nächsten Woche eine, die abrupt beginnt. Doch der Reihe nach. In dieser Episode spreche…
 
Bin ich schuld an der Entstehung meiner Krankheit? Das ist eine Frage, die Menschen mit der Diagnose Krebs umtreibt. Schuldgefühle sind dabei nicht gerade förderlich. Aus meiner eigenen Erfahrung heraus mit der Krankheit und der Begleitung kranker Menschen heraus will ich in dieser Folge Antworten geben, vor allem darauf, was jetzt hilft. Ich will …
 
Magische Fragen, die ein Türöffner sein können zu einem schöneren Leben. Heute erfährst du, wie Du durch gewisse magische Fragen, die Du Dir stellen kannst, den Zauber erfahren kannst, der entsteht, wenn Du anfängst, Dein Leben aktiv zu gestalten. Es fühlt sich an wie ein Wunder, wenn wir das erste Mal spüren, was es bedeutet, wenn wir anfangen, zu…
 
Staffel 4, Folge 11 - Teil 1 Dies ist der erste Teil einer Doppelfolge! Premiere bei Malfreunde FM und der Tatsache geschuldet, dass wir eine Woche lang keine neue Folge aufnehmen können. Deshalb hörst du in dieser Woche eine Folge, die abrupt endet, und in der nächsten Woche eine, die abrupt beginnt. Doch der Reihe nach. In dieser Episode sprechen…
 
Warum uns Besitz bindet und was wir tun können, um uns davon zu befreien In meiner heutigen Podcastfolge gebe ich Dir einige Denkanstöße und Hilfestellungen, mit denen Du ein besseres Bewusstsein für deine echten Bedürfnisse und Wünsche entwickeln kannst, deren Erfüllung etwas an Deiner Grundstimmung ändern: Kommt der Wunsch nach dem Besitz oder de…
 
Staffel 4, Folge 10 In dieser Folge führen wir das Thema der letzten Folge fort: Inspiration von innen heraus. Meiner, also Andreas Ansicht nach verkörpert das niemand mehr als unser heutiger Gast im Kreativschnack: Michelle Schratz Auf Instagram kennt man sie als @raspberrybluesky und für mich ist sie unbestritten "Mrs. Art Journal", denn sie lebt…
 
Du bist für Deine Stimmung verantwortlich und niemand anderes sonst Ich erzähle Dir heute von meiner Reise in Bezug auf das Thema des Titels der Podcast-Folge. Ich erzähle Dir darin, warum ich glaube, dass es wichtig ist, die eigenen Bedürfnisse zu kennen,damit wir wissen, was uns glücklich macht und damit wir uns wieder aus Stimmungen herausbringe…
 
Oft treiben uns quälende Fragen um, die verhindern, dass das Leben Spaß macht: "Warum gibt es so viel Leid und Elend auf der Welt? Warum passiert mir (immer wieder) so viel Schmerzvolles? Warum müssen Menschen so viel ertragen?" Wie wir mit den Stürmen des Lebens umgehen können, dazu gibt diese Folge den Auftakt zu einer Reihe. Hier möchte ich den …
 
Staffel 4, Folge 9 ... in der Silvia und ich, Andrea, uns beim wöchentlichen Maltreffen über Inspiration unterhalten, und zwar diejenige, die wir uns immer wieder von außen holen, sei es durch bestimmte Bücher, Podcasts oder bereichernde Instagram-Feeds, aber auch um die von innen, indem wir gezielt dem nachgehen, was unser Geschmack ist, woran wir…
 
Wie du Kränkungen überwinden kannst. Kränkungen finden auf mehreren Ebenen statt. Um sie überwinden zu können, sind ein paar unterschiedliche Schritte hilfreich: Befreie dich von der der Kränkung und deiner Beziehung zur kränkenden Person und betrachte die Situation mit Abstand. Dann kannst du feststellen, dass es ohne Schmerzen auch keine Freude g…
 
Meditationen für den inneren Frieden, hilft das was? Reicht das? In dieser Folge möchte ich diese Fragen beantworten und beleuchten, was es braucht, um in Frieden zu kommen mit dir selbst, mit dem Leben und der Welt. Und ich mache dir einen ganz konkreten Vorschlag, wie du gleich damit beginnen kannst. Eine heilsame Geschichte ist auch wieder dabei…
 
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