We overlopen de maand met extra aandacht voor de 10 Miles waar Nicolaï Saké best of the rest was achter de ongenaakbare Kibet. Seppe stond aan de start van een duatlon en reed het PK op de weg, Bobby en Pj gingen gravelen in Vlaams-Brabant en door de Kempen. We hebben een nieuwe rubriek 'de clubwatcher' en een primeur van jewelste als was die laats…

De mooiste marathon is ook dit jaar weer gelopen en wij hadden Joris Keppens aan de start. Hij liep naar een nieuw persoonlijk record van 2u13min en een klets. Ideaal dus om hem uit te horen hoe hij dit heeft aangepakt zowel voor, tijdens als na de marathon.

1 april is gepasseerd, 50 nieuwe ultralopers zijn gedoopt, de eerste sub 4h is een feit. Wij blikken terug met de man die sub 4 liep en de man die sub 4 ging lopen.

🎙️De laatste van de maand dus overlopen we wat ons bezig gehouden heeft in maart. Seppe maakte zijn debuut op de ultra trail in Italië en liep in zijn voorbereiding hierop een pr op de halve marathon. Bobby herontdekt de fiets en ging BRM'n in Tervuren. Verder een vooruitblik / briefing voor de Jogclub Ultra op 1 april.…

De meest spraakmakende figuur uit de Belgische atletiek is momenteel zonder twijfel John Heymans. Tussen al zijn wilde avonturen richting de Olympische finale in Parijs vond hij toch even tijd om langs te komen in onze studio. Disclaimer: De Jogclub is niet verantwoordelijk voor een mogelijke overdosis caffeine door het luisteren van deze afleverin…

Hij is terug, zowel in De Jogclub als in het veld: Toon Aerts over zijn comeback! Hoe lang waren die 2 jaar aan de zijlijn? Is hij blijven doortrainen en vanwaar die Beatles coupe. Over de eerste veldrit in St Niklaas met 5 supporters bussen en meteen een 4de plek. En zijn toekomst in een nieuw team en met gravel ambities?…

PJ ontvangt Thomas Vanoppen voor aflevering #8 van De Jogclub Track & Field

Deze week een man die 2 kermiskoersen en de toekomst zesdaagse won. Ondertussen nam hij afscheid van het wielrennen en is hij analist, co-commentator en werkt hij voor Energy Lab. We hebben het met Stijn over zijn carrière die in het begin niet de meest normale weg volgde naar het profwielrennen. Hoe de koers veranderd is in zijn tien jaar als prof…

Vandaag bespreken Joris en Hendrik twee belangrijke begrippen uit de inspanningsfysiologie: VO2max en VLamax, en ze leggen het verschil uit tussen capaciteit en vermogen volgens Jan Olbrecht. Hendrik gebruikt een auto als voorbeeld om de inspanningsfysiologie toe te lichten. Ze benadrukken ook waarom het begrip VLamax essentieel is voor het begrijp…

Deze week in De Jogclub: De man die de trainingsschema's van Bart Swings maakt, Jelle Spruyt over zijn eigen skeeler carrière en hoe hij daarna als trainer begon. Hoe hij Bart van de jeugd zag evolueren naar de wereldtopper die hij vandaag is. Welke rol speelde hij in de switch naar het schaatsen en welke tactiek werd besproken voor die gouden Olym…

🎙️Deze week in De Jogclub een overzicht van de maand februari. Bij Seppe was het loopmaand, Hendrik zijn atleten schoten in actie en Bobby hield het rustig. Verder hebben we het over de openingskoersen, van de Omloop tot de ronde van Rwanda.De vis van de week is terug en we blikken vooruit naar maart.…

Deze week in De Jogclub een man die bij ons ook wel gekend is als de man met de Kerstmuts. hij is pas terug uit Marokko waar hij aan de start stond van de Atlas Mountain Race. Hij reed in 2023 de Tour Divide waar hij viel op dag één, aan de leiding kwam op dag vijf en een probleem met zenuwen in de handen hem na een poging om over te schakelen op e…

🎙️De Jogclub 5.0 een nieuwe stuidio en die moet gedoopt worden. We doen dit met de bijna voltallige Jogclub. We hebben het over Seppe zijn eerste ervaring met vleermuis eten, Pj die ten volle geniet van zijn pensioen en Hendrik die ging samenwonen en verduidelijkt of hij nu voltijds trainer is of toch gewoon werkloos?…

Na enkele weken radiostilte zijn we terug! We overlopen onze maanden december en januari: Bobby begon goed aan het jaar met een hoogtestage in het Atlas gebergte en Seppe ondervond dat het sukkelstraatje een redelijk lange straat is. Waar kijken we naar uit in februari en een aantal kijktips.

Deze week avonturier Jelle Veyt die tien jaar geleden begon aan zijn levenswerk de Secutec 7 summits. Op elk continent de hoogste berg beklimmen en als dat nog niet genoeg is, reist hij er telkens heen enkel op mankracht. Een bron van fantastische verhalen over zijn fietstochten en zijn beklimmingen.…

🎙️Voor de laatste aflevering van het jaar komen onze vrienden van The Running Crew terug langs. We bespreken onze sportieve hoogtepunten, kiezen een sportman en de tweede sportvrouw van het jaar. We blikken vooruit naar de sportieve plannen in 2024 en er worden meteen ook contracten afgesloten met drastische gevolgen.…

🎙️Deze week in De Jogclub een vrouw die een Europese veldlooptitel pakte bij de belofte: Louise Carton over 3 Belgische crosstitels en crosscup dominantie. Hoe ze begon met lopen en uiteindelijk als 22-jarige naar de Olympische spelen mocht. Hoe ze na het Ek in Berlijn en een blessure een blog schreef over haar eetstoornis. Over het lange proces om…

Het EK veldlopen in Brussel is afgelopen en of het goed was... Napraten doen we 2 gepensioneerden PJ(ay) Hannes en Marc Willems en met verloofde van ... Lisa Rooms, Joris Keppens. We praten na over alle races die er zijn geweest.Verder vragen we ons af of Pieter Desmet geen delegatie op zichzelf is en hoe het kan dat andere landen geen langere pinn…

🎙️Deze week in De Jogclub voor de 3de maal te gast, Ward Lemmelijn! Over zijn nieuwe Belgische record op de ergometer en de progressie die hij blijft maken op de indoorroeier. Hoe dat nieuwe record deugd deed na een minder jaar waarin hij minder roeide op het water maar zo wel andere uitdagingen vond in het lopen en hyrox wedstrijden. Maar ook over…

🎙️De maand november zit erop dus is het tijd voor het maandoverzicht. Seppe trok naar Spanje en ging racen op het strand en lopen in het veld. Bobby trok naar een uitgeregende Beermile en ging pokeren in een achterkamer van een schunnig restaurant of was het gewoon een BK indoor roeien? Seppe komt met een ode aan de afscheidnemende PJ Hannes. Ook n…

🎙️Hendrik en Joris bespreken 'The Norwegian method'. Eerst leggen ze uit wat het 3 trainingszone model is en wanneer je spreekt over 'grijs trainen' of 'high intensity' trainen. Om te starten leggen ze de gelijkenissen en verschillen uit tussen piramidaal en gepolariseerd trainen. Verder lichten ze toe waaronder het Noorse model past, maar blijkt d…

Deze week hebben we het over het WK Backyard Ultra met Merijn Geerts die 100 rondes liep en Frank De Tank die er 97 afhaspelde. We bespreken hun voorbereiding, hun reis naar daar en het evenement zelf. Wat deed Frank om zijn record met 30 toeren te verbeteren en hoe was hun ervaring in op de dag en nacht ronde? Een kleine 2u praten over ultra lopen…

Hendrik en Joris gaan op stage. Ze spelen reisgids en nemen de luisteraars mee naar de mooiste plekken om te trainen. Liever hoogte of hitte? Fort Romeu of St.Moritz, Joris legt het uit. Eindigen doen we met enkele do and don'ts over trainingsstage en de ultieme tip over bandendruk.

De grote nabespreking van het BK cross met PJ die zich in de selectie liep voor het EK in Brussel en Joris en Seppe die ook meeliepen

🎙️Deze week komt onze gast uit aflevering 30 terug, we hebben het over zijn ondertussen serieus aangespekt palmares en het afgelopen EK Judo. Hoe zit dat ondertussen met dat afvallen voor de weging en we leren een nieuwe term waterloading. Over zijn voorbereiding op de spelen die er zitten aan te komen. Tot slot nog een warme oproep voor ondersteun…

🎙️Deze week in De Jogclub: Mathieu Gram. Hij begon als kiné van vele topsporters en ontwikkelde zijn eigen visie over presteren in topsport en het bedrijfsleven. Hij richtte samen met Bert Ackaert QLX op waarin ze mensen een spiegel wilt voorhouden en hun laat zoeken waarom ze bepaalde beslissingen nemen. We hebben het over zijn periode in Saudi Ar…

Deze week in De Jogclub, een tijdrijder met een duathlon en triathlon verleden, Alec Segaert over zijn multisport jaren met als hoogtepunt een Bk triathlon en Bk wielrennen op dezelfde dag. Over zijn broer die hem door al die sporten nog altijd traint op het hoogste niveau. We hebben het over zijn paceplan van een tijdrit en zijn fantastische BK's …

🎙️Deze week in De Jogclub sluiten we weer een drukke maand af. We gingen via Pepinster met de trein naar Berlijn om daar te skeeleren en te supporteren. Seppe reed het EK en WK gravel en schoot het Hel seizoen op gang met de presentatie van het nieuwe MTB parcours. De Jogclub Track & Field was met 2 ploegen en een mobilhome aanwezig op de Relays in…

🎙️Vandaag nemen Hendrik en Joris het begrip FTP onder handen. Ze beginnen met de definitie en lichten toe waarom de theorie en praktijk niet altijd overeenkomt. Ze leggen de link tussen conditie en FTP. Ook geven ze duiding over de strava/trainingpeaks begrippen condition, fatigue en form. Het wordt ingewikkeld wanneer Hendrik het verschil tussen d…

Deze week in De Jogclub ontvangen we Laura Van Vooren.Laura won enkele weken geleden Nice cote d'azur trail by UTMB tevens haar debuut op de 100 mijl. We hebben het over haar vele uren training op de stairmaster in de fitness en op de trappen van de Sabbeberg. Haar avonturen op training in de bergen en veel meer.…

Deze week in De Jogclub Track & Field blikt PJ vooruit naar de start van het nieuwe Crossucup seizoen. Hiervoor komt head of project management van Golazo oftewel de bobo van de Crosscup Thomas Huberechts langs. Ze hebben het van de relays in Berlare tot het EK in Brussel.Afsluiten doen ze met een puzzelronde voor de opstelling van De Jogclub in Be…

🎙️Vandaag hebben Joris en Hendrik het over generaliseren. Ze beginnen met enkele voorbeelden van buiten de sport, over hoe overspecialisatie en een gebrek aan flexibiliteit kan leiden tot catastrofale gevolgen. Aan de hand van enkele bekende sporters en sportteams tonen ze aan dat te vroeg specialiseren in de jeugdjaren nefast is voor de brede ontw…

Deze week komt Yvan De Graef langs. Yvan finishte vorige week voor zijn tweede keer de Spartathlon. We hebben het met hem over zijn voorbereiding, waarom juist de Spartathlon, hoe verliep zijn wedstrijd en welke andere races deed hij zoal?

Joris ging afgelopen week naar een sportcongres in Papendal waar veel slimme mensen kwamen spreken en vat de belangrijkste learnings voor jullie samen

🎙️PJ is terug van hoogtestage en brengt niemand minder mee dan de man die vorige week in Berlijn onder de Olympische limiet dook op de marathon. Ze hebben het over Michael zijn verleden op de piste, hoe velen hem bestempelde als de man die nooit hoger zou geraken als de Belgische top. Waarom hij de overstap naar de marathon nodig had om gemotiveerd…

🎙️Hendrik en Joris hebben het vandaag over plannen en periodiseren. Ze nemen roeien als voorbeeld. Het aantal roeiwedstrijden in een jaar zijn beperkt en daarom kan je een roeier laten pieken naar een kampioenschap. Hendrik legt uit hoe hij dat bij Ward doet aan de hand van de capaciteiten en vermogens onderverdeling van Jan Olbrecht. Ook komt de V…

🎙️Deze week ontvangen we Bavo Mortier. Bavo reist voor Sporza de hele (sport) wereld af om de mensen een beeld achter de schermen van grote sportevenementen te geven. Zelf is hij ook nog actief sporter met een zwarte gordel in het judo, uitstappen naar de triatlon en zijn debuut op de 800m in Budapest. Later deze week staat hij ook aan de start van…

🎙️Deze week uitzonderlijk geen gast, maar een halfmaandoverzicht. We bespreken Seppe zijn avonturen in Zofingen en die altijd spannende laatste nacht voor het WK. De week erna was het sportweekend in Herent met op zaterdag een oriëntatieloop en op zondag een stratenloop en een dorpelingenkoers. Vooruitblikken doen we naar Berlijn en de start van de…

🎙️Vandaag bespreken Joris en Hendrik fatigue resistance. Ze leggen uit waarom een hoge VO2max geen garantie is op succes in een grote ronde. Ook leggen ze uit hoe vermoeidheid fysiologisch verklaard kan worden. Hoe je fatigue resistance test en hoe je hiervoor het beste traint. Afsluiten doen we met slechte gewoontes van influencers.…

🎙️voor aflevering #210 komt Wim Lagae voor een vierde keer langs. Hij brengt zijn vierde boek in vier jaar tijd mee en belooft plechtig nu een schrijfpauze in te lassen. Hij vraagt Seppe om te stoppen met het winnen van De Hel van Kasterlee en raadt hem aan te mikken op een top 10 notering. Wim leest enkele passages uit zijn boek voor en beantwoord…

🎙️Vandaag een aflevering over 800m lopen met Tine Bex. Tine is atletiektrainer en werkt samen met 800m Tibo De Smet. Tine legt uit hoe de trainingsweek van Tibo eruit ziet en legt de trainingen uit. Ze vertelt ook over haar doctoraat en legt uit hoe je het beste beta alanine neemt.

🎙️Deze week in De Jogclub praten we bij met onze correspondent van op het WK atletiek, Maarten Vangramberen. We hebben het over zijn jongensdroom om sportjournalist te worden en hoe hij deze via het sportkot in Leuven en de lokale zenders achterna ging. Zijn avonturen als man achterop de motor in de Tour De France en op andere grote sportevenemente…

🎙️Het wegseizoen staat voor de deur. Joris en Hendrik bespreken welke factoren voor een goede tijd op de lange afstand zorgen. Verder geven ze voeding en hydratatie tips voor een 5km tot en met de marathon afstand. Prestatie bepalende factoren: - VO2max - %VO2max tijdens wedstijd - loop economie - fatigue resistance - klim en luchtweerstand…

🎙️Augustus zit er op dus wij zijn terug met het maandoverzicht. We bespreken de maand augustus met niemand minder dan de Reiger himself. Pierre behaalde afgelopen maand de Europese titel op de halve Ironman en Seppe behaalde zijn eerste triathlon overwinning, Bobby ging op uitstap naar Slovakije. Ook vloog Pieter in business naar Singapore en zakte…

Het WK atletiek zit erop en we kregen de perfecte afsluiter gisteren, Femke Bol zorgde voor een finish om van te dromen. Bobby en Hendrik loste hun schuld af en gingen snelwandelen. PJ vertrok al op vakantie en zijn plaats werd ingenomen door Christophe van The Running Crew & Trenara. We belde met PJ voor de analyses van de races en tot slot nomine…

Dag #9 van het WK en we zitten met een steen in de maag, na 32 finales op rij zijn de Tornados er niet in geslaagd zich te plaatsen voor de finale van een groot toernooi... De Cheetha's maken veel goed en lopen een dijk van een halve finale. Ook Ben Broeders kleurt de avond en zorgt ervoor dat PJ in de schminkstoel bij Rani Rosius zal belanden.Verd…

Dag #8 en Pj bereikt topvorm, Bobby voelt de eerste vermoeidheid opkomen.Twee Belgen kwamen in actie gisteren ochtend met Merel Maes in het hoogspringen en Timothy Herman gooit zich naar de finale.Verder geen wereldrecord in de 200m mannenfinale maar een fenomenale tijd in de vrouwenfinale.Vooruitblikken doen we naar de finale polsstok en wordt het…

Dag #7 breekt aan, in de avondsessie van dag zes stond alles in het teken van het randprogramma.De mascotte kwam eindelijke tevoorschijn, vermoeide golfkar chauffeurs,... Natuurlijk hebben we het ook over de sportieve gebeurtenissen van de avond met extra aandacht voor John Heymans en Robin Hendrickx.…

Dag #6 en PJ is terug uit zijn boomhut, ook Marc Willems schuift weer mee aan tafel. We hebben het over de fantastische 5e avond van het wk, waar het onmogelijke mogelijk werd en Ingebritsen geklopt wordt op de 1500m. Siffan Hassan hoor marathon voorbereid op het wk, Bolingo die knap 5e werd en veel meer... Als afsluiter nog een anekdote over het W…

Dag #5 breekt aan en de eerste slachtoffers vallen, Pj kruipt in een boom(hut) maar wordt vervangen door het snelste koppel van België.Lisa & Joris komen vooruitblikken. Speciale aandacht voor de 5000m en natuurlijk de marathon.Een vraag om het snelwandelen op te waarderen en zorgen Bobby & Hendrik zondag voor een snelwandel unicum?Dit en nog veel …