トレッドミルにするか迷ったが、今日は外を走り、明日は最後の軽いジョグをトレッドミルでやることにした。 DJIのサイトから新しいLUTファイルを落としてテスト。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panheadpanhead による

chocoZAPで筋トレとトレッドミル。明日は受付。 荷物の準備 なぜかAction5がiPhoneアプリと接続できなかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panheadpanhead による

快晴で日向は暑いくらいだった。天気予報では快晴の心配はなさそう。 DJI action 5 のファームウェアアップデートがまた来た。自分にはあんまり関係なさそうだが、せっかくだからインストールした。ほとんど使っていないSuperNightモードの画質が改善したらしいがよく分からなかった。が、明るすぎるのをFilmoraで暗くするとかなり肉眼で見た印象に近づくことが分かった。 新しいLUTファイルも公開されていた。これまでのLUTとの使い分けがイマイチ分からないが。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead…

New Balance Freshfoam BEACON でトレッドミル乗ってきた。このシューズも楽しい。 当時（2017年）はクッションシューズという位置付けだったが、今となっては薄めのシューズに近い。 神戸マラソンタイムスケジュール案 6:15 起床 　　　焼きおにぎり２個 6:40 自宅発（車） 7:23 谷上発 7:33 地下鉄三宮着 　　　トイレ 7:50 現地到着 　　　バナナ、アミノバイタル 8:10 荷物預け・整列 9:00 スタート Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead…

○ウェア ・398ビートT薄手 ・アームウォーマー ・ナイキソックス ・HELOヘッドバンド ・rockbrosアームカバー ・UAパンツ ・（ネットシャツ） ・PUMA Deviate Nitro 2 ○走行中携行品 ・DJI Action5 ・POLAR Pacer Pro ・Aftershockz ・CASIO motion sensor ・iPhone 12 mini ・ゴミ袋ポンチョ ○補給食 ・ハイファイブ　ジェル・アクア　５本 ○往復ウェア ・ユニクロフリース ・チノパンツ ・綿シャツ ・NB FuelCell Pavlse v1 ○持ち物 ・バスタオル ・帰り下着（パンツ、Ｔシャツ、靴下） ・ゴミ袋 ・リカバリドリンク ・スタート前食（バナナ、アミノバイタル） Youtube…

朝、娘を駅に置くってすぐに自治会の会合。返ってきても10時過ぎくらいだったので、短めに走った。今週は短いランのみにする。 昨晩、DJI Action 5 のアップデートが着ていることをYouTubeで知ってすぐにやった。ウェブサイトでは見つからなかったので、アプリにAction５をつないだ状態でメニューを掘って見つけた。SuperNightで2.7Kや4Kが撮れるようになって画質も改善されたらしい。機会があれば試したいが、自宅の近くは住宅街で夜景を撮ってきれいになる所がない。地方のシャッターアーケードとかで試したいが… 午後に庭木の剪定。適当に邪魔そうな枝を大胆にのこぎりで切り落とした。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panh…

「秋晴れ」という言葉が似合う青空が数日続いた。気温も走るのにちょうどいい。でも、17日は晴れんでええんやで。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panheadpanhead による

草刈り、短距離ラン。 5~6km走るつもりで出たが、流通の自販機でQOOを飲んだら腹が下ってしまった。何とか家に帰り着いたが、最後は歩きだった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panheadpanhead による

風が強かったせいもあるが、手がかじかんだ。 午後にchocoZAPで筋トレ。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panheadpanhead による

NIKE zoom STREAK 6 でトレッドミル。軽くて一体感が強くてスタックハイトが低いのでオーバープロネーションの心配が全くない。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panheadpanhead による

自転車で Horizon Balancing を試してみた。自転車のダイナミズムが減っているような気がするが、どうなんやろ。 現時点での設定。ホワイトバランスとシャッタースピードはよく分からない。ノイズとテクスチャもよく分からずにYouTuberさんの設定例を参考にしてやってみた。 手ブレ補正・画角：RockSteady、超広角(UW) ビットレート：高 カラー：D-Log M モード：スポーツ ホワイトバランス：Auto ISO：Auto シャッタースピード：Auto ノイズ：-1 テクスチャ：-1 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhe…

chocoZAPは混んでるらしいので短めラン｡ ピクミンブルームにログイン出来ない。Apple ID で入ったと思うが記憶は定かではない。３年前やもんなぁ。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panheadpanhead による

気温はちょうどよかったが、直射日光が当たる所ではかなり暑かった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panheadpanhead による

chocoZAPで筋トレとトレッドミル｡ 混雑していたので長くは乗れなかった｡ＤJIを持って行っていたが、アプリの操作を誤って後ろからの動画をほとんど撮っていなかった｡また、POLAR Pacer Pro が同期できなくなってログが撮れなかった（CASIO の motion sensor のはとれた）。 Pacer pro は家に帰っても直らず、再起動する必要があった。逆に言うと、膠着した時点ですぐに再起動した方が早い。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead…

弱い雨の中を走った｡シャワーランというほどは濡れなかったので寒くはなかった｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panheadpanhead による