最高の Busy ポッドキャスト (2024)

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Goodbye....For Now! 20:25

10M ago20:25

20:25

Thank you so much for listening in with us over this past year. As we reached our goal of creating for 1 year, we're taking an indefinite break to see if this is something we'd like to continue in the future. We will miss you, but as we like to say - it's not goodbye, it's see you later. Stay tuned :)…

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A little convo about love | 恋バナ 21:40

12M ago21:40

21:40

今回のエピソードでは少しプライベートなお話をしていこうと思います！SakuraもErikaも最近結婚をし、ライフステージの変化があったので、新しい結婚生活についてなど話していきます。 In this episode we go deep on a pretty personal topic - love! Specifically, reflecting about our new-ish married life. Since both of us has gotten married in the last few years, we talk about how we've merged lives together, how we knew we met "the one," and…

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Self Reflection - When and How? | 自分自身を振り返る方法 19:21

12M ago19:21

19:21

今回のエピソードでは、自分の振り返りをする方法について話していきます。自己振り返りはどんなタイミングで、どのようにするのが良いのか、SakuraとErikaの過去の経験からディスカッションをして見つけていきます！In this episode, we reflect about.....self reflection! What does that look like for each of us, and what do we think is the best way to do it? Let's find out.

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How to start a new job like a pro | 新しい仕事に早くなれるコツ 25:07

1y ago25:07

25:07

今回のエピソードでは最近新しい仕事を始めたSakuraとErikaの経験に基づいて、早く新しい仕事に慣れる方法についてディスカッションをしていきます！ In the last year, both of us has transitioned into a new job. Although starting a new role is exciting, it can also be a bit daunting - so in this episode we share our top pieces of advice for how to set yourself up for success to onboard quickly and effectively.…

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When life gets busy, how do you prioritize? | 優先順位の付け方 18:58

1y ago18:58

18:58

In this episode, we discuss tools, processes, and general thoughts around how we manage and prioritize tasks when life gets busy. Both in the world of work & life, we go back and forth on what works for us right now and how we try to balance ourselves.

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Expectation vs reality working abroad | 海外で働くことの理想と現実 22:20

1+ y ago22:20

22:20

今回のエピソードではシンガポールで働いたことのあるErikaの実体験をもとに、海外で働くということの理想と現実に関してディスカッションをしていきます！ Hope everyone is having a good summer! In this episode, Erika discusses her expectation vs reality of working outside Japan. As Erika's experience working in Singapore for several years has helped define who she is today, Sakura asks for details on what were some of the int…

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Dealing with big life changes | 人生の大きな変化への対処法 22:25

1+ y ago22:25

22:25

今回のエピソードでは、人生の中で大きな変化を経験したSakuraとErikaの実体験について話していきます。仕事の変化、結婚等大きな人生の変化に対してどのように対応をしてきたのかについてディスカッションしていきます。 In the last few years, both of us had gone through several life changes - including but not limited to job transitions, working from home, getting married, etc. In this episode we discuss how we navigate through such changes and how we've ma…

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Working at a startup vs. big companies | スタートアップと大企業で働くことの違い 21:36

1+ y ago21:36

21:36

今回のエピソードではスタートアップ vs 大企業で働くことの違いについてディスカッションをしていきます。大企業からスタートアップに転職をしたErikaの経験を元に、仕事の量、責任、また成長スピードなどの違いについて深く話していくので是非お楽しみに！ In this episode, we discuss the pros and cons as well as the differences between working at a startup vs a big name corporation or company. What has Erika learned moving from a big company to small? What is the workload, resp…

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Comparing College Experiences between USA & Japan | アメリカと日本の大学生活の違い 27:26

1+ y ago27:26

27:26

今回のエピソードでは、アメリカと日本の大学生活の違いについてアメリカの大学に行ったSakuraと日本の大学に行ったErikaの経験をもとにディスカッションをしていきます。大学の一人暮らしや寮生活、大学費、そしてソーシャルライフの違いなど様々なトピックについて共有をしていきます！ What is Greek life? What is a "サークル?" In today's episode, we have a fun and in depth conversation about our experiences in University between USA and Japan. We compare everything from living situation, tuition,…

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Navigating a career pivot | キャリアの方向性を変える方法 19:12

1+ y ago19:12

19:12

今回のエピソードでは自分の理想とするポジションに挑戦するための方法についてお話ししていきます。自分が経験したことのない理想とするポジションにどのように行き着くことができるのか、Sakuraの実際の経験を元にディスカッションをしていきます。 In this episode, we explore how to pivot into a role outside of your current scope and how specifically, Sakura has felt during the time. While we have an episode focus on making a career change, this episode focuses more on getti…

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Navigating & avoiding work burnout | 燃え尽き症候群について 21:39

1+ y ago21:39

21:39

今回のエピソードでは仕事による燃え尽き症候群についてお話しをしていきます。燃え尽き症候群とはそもそも何なのか、またSakuraとErikaが燃え尽き症候群にならないようにするために日々行なっていることなどを共有していきます。 ※エピソード内でのアドバイスはあくまで私達の過去の経験からお伝えしているものです。 Thanks for tuning into a very important episode, and a close one to our hearts: burnout at work. In this candid discussion, we cover what burnout can look and feel like, as well what Sakura & Eri…

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Why study abroad? | 海外留学について 22:04

1+ y ago22:04

22:04

今回のエピソードでは大学時にアメリカへの留学を経験したErikaのストーリーを深掘りしていきます。なぜ海外留学に行くべきなのか、実際に留学に行こうと決めた時に知っておくべきことや心得などを共有していきます！ Welcome back! In this episode, we deep dive into Erika's experience and learnings about her time studying abroad. Why should one consider doing so, and what are some things you need to think about or prepare for? Erika will tell you all her secre…

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3 things to know before starting to work in Japan | 日本で働く時に知っておくべき3つのこと 18:37

1+ y ago18:37

18:37

今回のエピソードでは、日本で働くときに知っておくべき3つのポイントをご紹介します。アメリカから帰国し、日本で働きだしたSakuraの経験から、日本独特の文化の中で働くとはどういうことなのか、どのようなことに気をつけていかなければならないのかなどについてディスカッションをしていきます！ Today, we discuss three key things to know when starting your job in Japan. Sakura shares what kind of communication & other ways of interacting we should be mindful of if you're new to the Japanese working …

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Making friends in Japan (as an adult) | 新しい国でのコミュニティー作り 23:48

1+ y ago23:48

23:48

今回のエピソードでは新しい国でのコミュニティー作りや友達作りについてSakuraが日本に引っ越してきた時の経験を元にディスカッションをしていきます。なぜ大人になってから新しいコミュニティーに入るのが難しいのか、日本とアメリカの文化の違いなどもふまえて話していきますので是非お楽しみください！ How does one grow their social network in a new country? In this episode, we ask Sakura about her struggles building a community in Japan when she first moved here to start her career, as well as share so…

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Everyday Business English & Japanese lingo | ビジネス英語と日本語の表現 16:15

1+ y ago16:15

16:15

今回のエピソードはビジネスシーンで使える英語と日本語の表現を皆さんに共有していきます！明日から仕事で使える英語と日本語の言い回しをSakuraとErikaの経験をもとにご紹介していきますので、是非お楽しみください。 This episode is all about business lingo! Career is a big part of our day-to-day, and today we'll be helping you out by sharing some common phrases you can use in English and Japanese in a business setting.…

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How to Start Something New | 新しいことへの挑戦 20:26

1+ y ago20:26

20:26

今回のエピソードでは「新しいことを始める」ということについてディカッションしていきます。そもそも新しいことを始める時は、どのように行動を起こして、継続していくことができるのかなどについて、実際にYouTubeチャンネルを始めたSakuraにErikaがたくさんの質問をしていきながらヒントをもらっていきます！ Welcome back! In this episode, we deep dive into starting something new -- how do you take action and maintain it? Where do you find the courage? Erika asks several questions to Sakura on startin…

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Episode 219 - ちょっと一休み | Taking A Break 15:31

1+ y ago15:31

15:31

空手を始める前の１０代の頃、私は柔道を習っていました。ある時、男性の対戦相手がマットの上で私に腕緘（うでがらみ）を仕掛けてきました。普通はここで、降参の合図として指で２回床をたたきます。でも私はそうしませんでした。屈服したり諦めたりしたくなかったのです。その結果、私は腕を骨折。でも、当時はそのことがとても誇らしかったのです。降参や諦めを拒むこのパターンは、私の人生とキャリアの中で何度も繰り返されました。このような決意をポジティブに捉える人はたくさんいます。そして実際にそれが助けになる時もあります。しかし、その意味や価値に時折疑問を持たないまま何かを続けることは、役に立たないばかりか弊害を生むことさえあります。これが、私が燃え尽き症候群を何度も経験した大きな要因だったと思いま…

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[BONUS EPISODE] Testing Erika on Millennial slang | Erikaの英語ミレニアルスラングテスト 15:25

1+ y ago15:25

15:25

今回は初のボーナスエピソードとして、英語と日本の言い回しの違いを一緒に確認していきます！アメリカ育ち英語ネイティブのSakuraが日本育ちのErikaに2000年〜2020年頃にアメリカで流行ったミレニアルスラングをテストしていきます！皆さんも是非一緒にテストしてみてください！Welcome to our first bonus episode! In the short episodes, we will do an activity for fun to discuss and showcase different parts of the English or Japanese language. In this episode, Sakura tests Erika on mille…

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Using Inspiration to Energize Yourself | インスピレーションの活用方法 20:18

1+ y ago20:18

20:18

今回のエピソードでは、私たちの身近に溢れているインスピレーションをどのように見つけて、それをどう自分の生活の中に取り入れていけるのかについてディスカッションをしていきます。自分の人生や生活にポジティブな影響を与えてくれるインスピレーションをSakuraとErikaは具体的にどのように探しているのか、このエピソードで深掘りしていきます！ Inspiration is all around us - so let's talk about it! How do we find it? How do we use it to mobilize ourselves and take action in life? What has inspired us lately? In this episod…

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Episode 218 - 「和」- 忙しいビジネス・プロフェッショナルのためのバランス術 | Wa - The Art of Balance For Busy Professionals 46:29

1+ y ago46:29

46:29

日本が欧米を賛美し、インスピレーションを求める一方で、欧米も日本を同じように見ているのは興味深いですよね？日本のウェルネスライターでありイラストレーターでもあるKaki Okumuraさんはアメリカで育ち、極端な主義や強迫観念にとらわれずに健康へアプローチする方法を見つけることに苦戦していました。そこで彼女は、より長く幸せに生き、充実した人生を送るためのセルフケアの方法を深く理解するために、日本でのバックグラウンドに目を向けたのです。現在、KakiさんはMediumで67,000人を超えるフォロワーを獲得しており、主に欧米の人々に向けて、日本文化に基づいた健康的な生活を送るための知見と実用的なヒントをシェアしています。彼女と話す中で、企業に勤める日本の多忙なビジネス・プロフェッショナル…

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What it’s like to Work Abroad | 海外で働くとは 25:33

1+ y ago25:33

25:33

今回のエピソードでは、日本を出てシンガポールで3年間働いたErikaの経験について深く話していきます。そもそもなぜErikaが海外で働こうと思ったのか、海外で働きたいという思いを実現するためにどんなことを行なって、その過程で何を学んだのかなどについてディスカッションをしていきます！ In this episode, we do a deep dive into Erika's experience on leaving Japan and working abroad. We'll cover topics like what made her want to go abroad in the first place, how she managed to actualize her dre…

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Episode 217 - 比較をインスピレーションに変える３つのステップ | 3 Steps To Turn Comparisonitis Into Inspiration 15:27

1+ y ago15:27

15:27

自分と他人を比べてしまうことはありませんか？職場の同僚は、いつも自信にあふれ、明快で、落ち着いている。インスタグラムを見ると、みんな見事な体型を保ち、素敵な人間関係を築いてキラキラした生活を送っている。２０２２年の調査によると、女性は男性よりも他人と比較する傾向が強いという結果が出ています。女性は、自分よりどこか優れているように見える他人と自分を比べてしまうのです。でも、これは自尊心を傷付けることになってしまいます。特に、男性優位の職場では、女性が男性の同僚と自分を比較することがよくあります。調査によると、ＩＱに性差はないのに、女性は自分の知性を過小評価する傾向があり、男性は過大評価する傾向にあるようです。 Sasuga! Podcast Episode 217では、次のことについて…

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Our ideal future career | 理想的な将来のキャリア 17:07

1+ y ago17:07

17:07

今までSakuraとErikaの過去と現在のバックグラウンドやキャリア選択についてお話しをしてきたので、今回のエピソードでは「将来」に焦点を当てて、私たちが理想とするキャリアや人生観についてディスカッションをしていきます。ここ数年の間に私たちのキャリアに対する考え方がどう変わって、何がきっかけでその変化が生まれたのかなどについて深掘りをしていきます。 After spending a few previous episodes talking about our career so far and how we got to where we are today, today's episode we candidly discuss our ideal future jobs and ca…

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Episode 216 - グローバルビジネスで信頼を築くためのコミュニケーション術 | How To Communicate To Build Trust In Global Business 32:11

1+ y ago32:11

32:11

スイスの教育機関が調査した２０２２年版の英語力ランキングによると、非英語圏の１１２の国と地域のうち、日本は８０位で、前年から２つ順位を下げました。日本はグローバルビジネスのために英語力を上げなければいけないとメディアで盛んに話題となっています。でも、本当に英語力だけの問題なのでしょうか？日本のビジネスウーマンが英語のプレゼンを入念に準備すると想像してください。彼女は、重要なポイントを網羅するために原稿と詳細なスライドを用意します。しかし、彼女はグローバルなクライアントや同僚にプレゼンをするために、正確で洗練された英語を話そうとして言葉を慎重に選び、伝えたい内容を言い忘れないように、文字を詰め込み過ぎたスライドに頼ってしまいます。彼女は完璧さを目指すほど自意識過剰になります。アイコン…

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Living in Japan | 日本での生活とは？ 15:32

1+ y ago15:32

15:32

今回のエピソードでは「日本で生活する」ということが実際どんなものなのかについて話していきます。「日本に住むためにはやっぱり日本語が流暢に話せないといけないの。。。？」「生活費は結構高いの。。。？」などといった日本に住むことに興味がある方がよく抱くであろう疑問についてSakuraとErikaの経験を元にディスカッションをしていきます！ Do you need to speak Japanese to live in Japan? Is it too expensive? What is the biggest challenge? As more and more folks in the world become curious about moving to & living in Jap…

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Episode 215 - プレゼンの緊張を和らげる５つの方法 | 5 Tips To Ease Presentation Nerves 15:46

1+ y ago15:46

15:46

「プレゼンはすごく緊張する」一緒に仕事をし始めると、多くのクライアントが、こう言います。そのたびに私は、こう答えます。「いいんですよ。つまり、あなたは普通の人間ということです。」人間は原始時代から、生き残るために集団の一員である必要がありました。群れから追放されたら、自分で食べ物を見つけにくくなったり、通りすがりの獣に食べられてしまうかもしれません！そのため、人間はグループに受け入れられることが重要でした。現在、プレゼンのために人前に立つ時や、オンライン会議で発言をする時でさえ、周囲に受け入れられないかもしれないという無意識の内在する恐怖を抱くのは普通のことです。この恐怖を感じると、脳内で自然な攻撃・逃避反応が生じます。他の動物も、恐怖にさらされると、この攻撃・逃避反応を示します…

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Why learn English? How should I do it? | 英語の学習方法とメリット 19:41

1+ y ago19:41

19:41

今回のエピソードでは、「英語の学習方法」と「英語が話せることで得られるメリット」について話していきます。日本生まれ育ちの純ジャパであるErikaがどのように英語を学んで話せるようになったのか、また日本でバイリンガルであることでどんな良いことがあるのかについてもディスカッションしていきます。大学時にアメリカ留学を経験したErikaから言語の学習方法のヒントも共有しますので是非聴いてみてください！ Is learning English worth it for Japanese people? In this episode, we focus on Erika's journey of going from zero to fluent in English. We discuss the …

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Episode 214 - 自分を認めること、夜のルーティン、やったことリスト | Giving Yourself Grace, Night-Time Routines, And Ta-da Lists 46:19

1+ y ago46:19

46:19

自分で自分を苦しめてしまうことはありませんか？例えば、他人と自分を比較してしまう。何かを思うようにできなかったと悔やむ。もっと多くをやりこなすべきだと思い込む。想定外のことで予定が崩れると、そのことを引きずってしまう。その代わり、自分を許して、（他人ではなく）自分にとって何が有効かに焦点を当てて、成果を認める時間を少しでも取るとどうなるでしょうか？ Sasuga! Podcast Episode 214では、Tracey Northcottさんと、次のことについて対談します：「人と比べてしまう癖」の危険性と助けを求めることの大切さ　朝のルーティンよりも夜のルーティンが重要になることもある「やることリスト」よりも「やったことリスト」の方が効果的になることもある Enjoy!…

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Being Kikokushijo in Japan | 帰国子女とは？ 19:12

2y ago19:12

19:12

今回のエピソードでは「帰国子女とは」について話していきます。日本でよく聞く「帰国子女」という言葉ですが、これは海外で数年以上教育を受けて日本に帰国した、日本人の両親を持つ子供のことを意味します。Sakuraも日本人の親を持ち、アメリカで育って日本に帰国した帰国子女の一人ですが、複数の文化に触れて育ってきたことで自分のアイデンティーについて様々な思いを抱き、考えることが多くありました。今回はSakuraの今までの経験から感じた帰国子女であることのメリット、そして帰国子女だからこそ感じる難しさや課題についてディスカッションしていきます。 In Japan, there is a term Sakura often likes to use called "kikokushijo," meanin…

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Episode 213: オンライン会議に自信を持つ方法 | How To Feel Confident In Virtual Meetings 13:13

2y ago13:13

13:13

英語でのビジネスのオンライン会議に不安を感じていませんか？これは、技術的な問題、時差、グローバルな同僚やクライアントに与える印象に自信が持てない（特に英語で話す場合）などの様々な要因から、珍しいことではありません。技術と時間をコントロールすることはできないかもしれません。しかし、自信は１００％コントロールすることができます。一晩で魔法のように自信がつくわけではありませんが、いくつかの簡単なテクニックを常に使うことで、徐々に自信を持てるようになります。 Sasuga! Podcast Episode 213では次のことについてお話しします：オンライン会議で自信を持つための３つの秘訣原稿を書くことの長所と短所たとえ人に見えない場合でも、ボディーランゲージを使うことの驚くべき効果 En…

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Navigating job changes in your career | 転職について 21:27

2y ago21:27

21:27

今回のエピソードでは「転職」について話していきます。転職経験のあるSakuraとErikaがなぜ、そしてどのタイミングで転職をしたのか、また転職を経て学んだこと、転職を今もしくは今後考えている方へのアドバイスと準備方法をシェアします！ In this episode, we talk about changing jobs. Since it can be daunting to make such a big decision, today we'll share our own stories of why & when we changed our jobs, what we learned, and some self-reflection tips to help point yo…

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Episode 212 - 文武両道でより良いリーダーに | Be A Better Leader With Bunburyodo 50:19

2y ago50:19

50:19

日本の茶道を体験したことはありますか？茶道と言えば、マインドフルネスになれる、または忙しい日常や仕事のプレッシャーから解放されるための癒しのひととき、と思う方もいるかもしれません。でも実は、仕事でのリーダーシップ、チームワーク、ビジネスについても教えてくれるなんて、考えたことはあるでしょうか？私がRandy Channellさんに初めてお会いしたのは30年ほど前、毎年通っていた国際武道文化セミナーでのことでした。私は空手を。彼は二刀流、居合道、弓道、剣道、薙刀のプロでした（実はハーモニカもお上手！）。理想の文武両道を生涯かけて追求したいと願ったRandyさんは、文事と武事、その両方を高めるために茶の湯も学びました。そして今日、Randyさんは外国人として裏千家茶道の最高位まで登り詰…

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Working in Big Tech | 米国IT企業で働くとは？ 19:09

2y ago19:09

19:09

このエピソードではErikaとSakuraが出会った場所でもあり、互いにキャリアをスタートした原点である米国IT企業について、またそこで働くことについて話していきます。そもそもなぜ私達がIT企業で仕事を始めたのか、実際に働いてみて感じたIT企業の文化や理想と現実の差、また私達の経験から感じるこの業界に適するであろうと思う人の性格や素質についてディスカッションをしていきます。是非お楽しみ下さい。 In this episode, we are talking about a topic that bonded us initially: Working in (American) Big Tech. We discuss the thought process of getting our f…

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Episode 211 - ミニマリスト・ノマドをしながら部長が務められるか | Can You Be A Corporate Head While Being A Minimalist Nomad? 23:18

2y ago23:18

23:18

持ち物の9割を手放し、スーツケース1つで暮らし、10日ごとに違う場所で目覚める...。しかも、グローバル企業の人材開発部門の部長としてのキャリアを築きながら。そんな暮らし、想像できますか？友人から紹介された初対面の彼女とZoomで初めてお会いするや否や、この驚きの話を聞き、思わず「このお話を録音してpodcastにしてもいいですか？！」と聞いてしまった私。もちろん彼女の返事は「yes」。 Sasuga! Podcast Episode 211は、会社員でミニマリスト・ノマドのJudy Liuさんとの対談で次のことについてお話しします：幸せを感じるのに、家、物、親しい人さえも必要ないということ人と違うことは、人と純粋に繋がるための良い手段であるということ多くの組織では従業員の「仕事」…

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What is Light Switch? Who are we? | 自己紹介 11:39

2y ago11:39

11:39

皆さんこんにちは！ErikaとSakuraです。エピソード０では、私たちの自己紹介とこのポッドキャストを始めた理由や皆さんに届けたいメッセージについてお話ししています。 Hello everyone, nice to meet you - we are Erika and Sakura, two Japanese friends co-hosting this podcast. In this episode, we will do a quick introduction of ourselves as well as how we met, why we started this podcast, and why you should listen :) Follow us on Ins…

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Episode 210 - 仕事で「火消し作業」に追われないための4つのステップ | 4 Steps To Stop Fire Fighting At Work 17:16

2y ago17:16

17:16

今やっている作業を十分に終わらせないうちに、次のミーティングやタスク、またはプロジェクトに手をつけ始めてしまうことはありませんか？私自身、会社員時代を思い返すと、実に多くの時間を火消し作業に費やしてきました。目の前に緊急な案件が現われれば、取り組んでいる作業を一旦中断し、違う仕事の対応に追われていました。今思えば、他にもっと違うやり方があったのではないかと思います。「火事」が最初から起きないように策を講じられていれば、自分の時間、エネルギー、強みをもっと活かせたのではないかと思います。起業して自分のビジネスを持った今もなお、同じ過ちを犯してしまうことがあります。着手しているタスクを満足いくまで終わらせることなく、次の新しいことに手をつけてしまうのです。実は今週2回もありました。まず…

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Episode 209 - プレゼンとスノボがなぜ似ているか | Why Giving Presentations Is Like Snowboarding 18:09

2y ago18:09

18:09

「プレゼンとスノボは似ている」誕生日に家族とスノボに行った時、そんな考えが頭をよぎりました。なぜって？それは、47歳の時にスノボデビューをした時のことです。私は滑り方の講習を受け、ワクワクしながら初心者向けのコースで練習をしました。練習後、私はスキー経験が長い夫と娘についていくことにしたのですが、これが恐怖の始まりでした！！コースを外れ、脇道に入っていく夫と娘の後を行くと、そこは勾配のきつい、うねうねと曲がった道だったのです。おまけに木が生えている！ちょっと間違えれば木に正面衝突しかねない、初心者の私が滑るのは不可能な道でした。「こんな道に私を連れてくるなんて！」と急に2人への怒りが込み上げ、私はボードを脱ぎ、平らなコースに戻るまでの雪道をとぼとぼと歩いて下りました。それまでの…

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Episode 208 - 新しい年、変わらない自分？| New Year - Same Old You? 19:08

2y ago19:08

19:08

今年もやってきました。「新しい年、新しい自分」を迎える魅力的な季節。気分一新、再スタートできるのってワクワクしますよね。人生をもっと良くして、もっといい自分になって、もっと健康になって、もっと自信を持って、身辺をすっきり整えて、もっといい仕事をして、周りにポジティブな影響をもっと与える... あなたもそんな風に願ったことはありませんか？でも、正直言って、そう簡単に変われるものではありません。日付が1月1日に変わった瞬間、新しい自分に変身できる魔法は残念ながらありません（年越しそばの最後の一口を食べたら「あら不思議、新しい自分！」になれるわけありませんよね？）。なぜ、「変わる」ことはこんなにも難しいのでしょう？それは、人間の脳が「変化」を好まないからです。私たちの爬虫類脳（脳の最…

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Episode 207 - 懸垂ができるようになる目標はどうなったか | What Happened With My Goal To Do A Chinup 14:36

2y ago14:36

14:36

今年始めに私は、ビジネスとプライベート、それぞれいくつかの目標を立てました。プライベートの方のひとつに、「年内に懸垂ができるようになる」という目標を掲げたので、目標実現に向けてジムに通い始め、棒にぶら下がったり、ゴムバンドの補助を使って懸垂してみたり、スクワット機材で座ったままの懸垂にチャレンジしてみたりしました。ところがこの夏、カリフォルニア出張中、タクシーから降りるときに肩を後部座席に押しつけた拍子に、筋肉がメリメリっと剥がれるのを感じたのです。なんてこと？！懸垂達成の目標はどうなるの？！そして今。2022年も終わりに近づいていますが、いまだ怪我は完全には癒えず、カイロプラクティックに通っています。だいぶ良くなってきたとは言え、年内に懸垂ができるようになる可能性は極めて低そうで…

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Episode 206 - 仕事とホルモンの関係 - 女性 vs. 男性 | Your Hormones At Work - Female vs. Male 20:42

2y ago20:42

20:42

仕事のパフォーマンスを上げるには、自信とコミュニケーション能力をもっと身につけ、専門的な知識を深め、時間をうまく管理し、リーダーシップを発揮することが大切、と思われているかもしれません。実際、初めてお会いするクライアントの多くが、そんなことを願って私を訪ねてきて下さります。もちろん、どれも役に立つスキルであることは間違いありません。しかし、実は多くの人が気づいていない、上記のどれよりも潜在的な影響を持つスキルがあります。それは、ホルモンとその他の要因が、あなたのパフォーマンスにどのような影響があるかを理解し、それを上手く活用するスキルです。 Sasuga! Podcast Episode 206では次のことについてお話しします：女性と男性のホルモンサイクルの違いと、それを仕事で活か…

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Episode 205 - 時間、費用、評判を下げる翻訳を回避する方法 | How To Avoid Translations Costing Your Time, Money, And Reputation 1:01:50

2y ago1:01:50

1:01:50

近年、自動翻訳が普及し、翻訳は手早く、簡単に、安くできるものだと思われがちです。しかし、いざ翻訳依頼をかけてみると、思っていたより時間と費用がかさみ、一歩間違えればビジネスの評判までも損ないかねない。これらは全てビジネスの翻訳作業でよくあるお悩みです。原文の意味を正確に伝えられていない不適切な言葉の選択や、ビジネスにそぐわない文調（トーン）を修正するために何時間もかかってしまう。誤った翻訳でビジネスにとって損失とならないように何度も何度も修正依頼をかけることで、経費が思っていたより膨らんでしまう。提案資料の中で顧客のリアルな声を捉え切れておらず、クライアントやお客様に不信感を与え、ビジネスにも損失をもたらしてしまう、なんてことも...。 Sasuga! Podcast Episode…

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Episode 204 - 働く女性のための3つのレッスン | 3 Lessons For Women In Business 15:19

2y ago15:19

15:19

先日、在日フランス商工会議所主催のラウンドテーブルに招かれ、講演をする機会をいただきました。同会議所とグロービスが共同で行う「Women In Business」プログラムの最終イベントです。プログラムアンバサダーである、カルティエジャパンの宮地純社長、日本ロレアルの楠田倫子さん、そしてモデレーターのデール・カーネギー・東京・ジャパンの佐々木ちづさんと同じテーブルを囲む、大変貴重な機会をいただきました。出席された素晴らしい皆さんとのオープンな会話の一部始終、それから参加者と交わした有意義なQ&Aの詳細についてお話ししたいところなのですが、今回は非公開イベントでしたので、今日は、日本で働く女性として成功するための重要な学びについて、私がイベントでシェアしたことの一部をご紹介したいと思います…

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Episode 203 - 職場でハッピーでいるのはOK？| Can We Normalize Joy In The Workplace? 47:08

2y ago47:08

47:08

「仕事をしている時、自分はこうでなくちゃいけない...」こんなことを考え、本当の自分を抑え込むことにどれだけのエネルギーを費やしていますか？弁護士で、3人の子供を持つママでもある、Aramide Fieldsさんは、仕事中は自分の感情を押し殺し、「真面目」に振る舞わなければいけない、そう思っていたそうです。でも、本当は根っからの楽しいこと好きで、ダンスしたり、笑ったり、お祝いすることが大好き。実のところ、自分らしさを隠すのは彼女自身大変で、創造力は抑圧され、本来貢献できるはずのことにも貢献できないなんてこともあったんだとか。しかし、転職をきっかけに、やり方を変え始めます。ハッピーに仕事をする自分を許し、それを表に出すことを恐れず、自分らしくいられるようになったことで、今まで以上に…

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Episode 202 - 役員会における女性マネジメントの重要な役割 | The Critical Role Of Women In The Boardroom 45:05

2y ago45:05

45:05

「今、日本で女性として働くにはいい時代だ」。 Third Arrow Strategies及びJapan Board Diversity Network代表のTracy Gopalさんはこのように話します。それはなぜなのか。それは、世の中が進化しているからです。もっとも、全ての会社が変わったというわけではありません。依然として難しい状況は続き、男女が平等に競争できる環境にはありません。しかし、ひと昔前のように、毎晩会社の飲み会やクライアントとのディナーに出る必要もなく、近年は女性の観点に立ったKPIが導入されたり、企業が一定数以上の女性を雇用、昇進させることに注力したりと、女性にとっては好機の時代が訪れています。そう、日本は今あなたを必要としているのです！さらに嬉しいことに、より…

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Episode 201 - フィードバックの受け方 | How To Receive Feedback 16:37

2y ago16:37

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仕事でのフィードバック、あなたはどのように感じていますか？会社によってフィードバックの頻度、細かさは異なるかもしれません。上司と年に1～2回、360度の総括的評価のミーティングをする人もいれば、その都度フィードバックをもらう人、あるいはまったくもらわない人もいるかもしれません。 Sasuga! Podcast Episode 201では次のことについてお話しします：フィードバックが、ネガティブ、建設的、発展的、またはポジティブであろうと、それを最大限活かす方法仕事での成長を加速させるフィードバックをもらうにはきっと使える、私がフィードバックをスルーした方法 Enjoy!Helen Iwata による

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Episode 200 - 祝！200回記念＆人生を楽にする20の秘訣 | Celebrating 200 with 20 tips to make your life easier 42:42

2y ago42:42

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ついにここまで来ました！！ Sasuga! Podcast 200回記念！！！！ 2019年1月から今日まで、毎週欠かさず配信してきたなんて自分でも信じられません。なんて感慨深いんでしょう！当初は、グローバルビジネスで働く方のために、コミュニケーションの話を中心にしてきましたが、徐々にフォーカスを変え、今は「女性の成功」がメインテーマとなりました。特に女性が「最小の力で、最大の結果を出す」ためのSasuga! Success Cycleは度々ご紹介してきましたよね。 Sasuga Success Cycle: Care For You（セルフケア） Create Your Plan（プラニング） Communicate Your Ideas（コミュニケーション） Complete Your…

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Episode 199 - 生産性UP！18の秘訣 | 18 Tips To Improve Your Productivity 21:26

2y ago21:26

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休暇を取りながら仕事をする「ワーケーション」（ワーク＋バケーション）が昨今注目を集めていますが、実際に行ったことはありますか？私は先日、グアムとサイパンへワーケーションに行ってきました。美しいビーチ、美味しい地元のお料理、陽気な現地の人たちとのおしゃべりを楽しみながら、クリエイティブな仕事をするには持ってこいの素晴らしいロケーションと島の静けさをたっぷり満喫できた一人旅でした。今回の旅行では、実にたくさんの素敵な体験をすることができました。食事をしていたレストランにデカフェのコーヒーがなかったので、優しい店員さんが近くのコーヒー屋さんまで買いに走ってくれたり。翌日はアーリーチェックインとお部屋のアップグレイドを無料でしてもらえたり！さらに、次の日の早朝に出発する前に、簡単な朝食を…

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Episode 198 - あなたは何を望み、キリンは泳げるのか？ | What Do You Want And Can Giraffes Swim? 51:20

2y ago51:20

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2度目の育児休暇を終えて復職した彼女は、新しい上司のもとで新しい役割を任されることになりました。しかし、成長が実感できなかった上、学びたいことが何もなく、それゆえパフォーマンスにも伸び悩んだそうです。ちょうどその頃、椎間板ヘルニアを患ってしまった彼女。まるで身体に、「今やっていることをやめなさい。やめさせるわよ！」と言われているようでした。ベッドから起き上がることも、家事をすることも、子供たちと遊ぶことも、抱っこすることもできず、自分はひどい母親だと思い詰めてしまったそうです。どん底の彼女は自分にこう問いかました、「自分は一体何者なんだろうか？このままではいけない...」ちょうどその頃、素晴らしいコーチとの出会いに恵まれ、「自分は何を望んでいるのか？」と自問するようになったそう…

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Episode 197 - コミュニケーションスキルUP！23の秘訣 | 23 Tips To Improve Your Communication Skills 20:12

2y ago20:12

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「Less Effort, More Impactコーチ」として私を認識してくれている人が徐々に増えてきている今日この頃。最近の私のフォーカスは、働きすぎ＆頑張りすぎな日本の女性が、自分の体、心、感情の健康にもっと気を配り、仕事で強みを発揮しながら可能性をさらにに広げ、プライベートを犠牲にすることなく職場での活躍を楽しめるようにサポートすることです。しかし、「女性の成功」に注力する以前は、コミュニケーション・エキスパートとして私を知っている人がほとんどでした。そのきっかけは、マッキンゼー日本支社での10年間のキャリアでした。コンサルタントやクライアントに、上手な聴き方、尋ね方、プレゼンテーション、ファシリテーション、インパクトのあるコミュニケーション、そしてロジカルシンキングなどのスキル…

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Episode 196 - 目標達成するための3つの方法 | Do These 3 Things To Achieve Your Goals 33:39

2y ago33:39

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「なんて美しいの！」「なんて個性的なの！」「なんてゴージャスなの！」虎ノ門にあるホテル、東京エディション虎ノ門のバーを初めて訪れた時Sandraは、「絶対に私がここを経営する！」と心に決めたそうです。でもホテルのバーの経営経験はゼロ。そもそも、ホテル側も採用していませんでした。でも彼女は諦めることなく、ホテルの役員にメールを送り続けたそうです。そして最初のメールから約1年。なんと、彼女はその仕事を手に入れたのです！ Sasuga! Podcast Episode 196では、社交的、情熱的、かつ意欲的な、ホスピタリティのプロでバーを経営するSandra Petreikyteさんをお迎えし、次のことについてお話しします： 500万ドルを投じた事業が破綻した時、Sandraがどの…

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