最高の姿勢治療家（R）仲野孝明ポッドキャスト (2024)

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第415回　姿勢力を高める本『ユニクロ』杉本貴司 (著)を読んで 22:00

1d ago22:00

22:00

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の精神友人に、『ユニクロ』杉本貴司 (著)という書籍を薦められて読みました。さびれた商店街でくすぶっていた青年が「ユニクロ」という金の鉱脈をつかむまでの知られざる暗黒時代。製造小売業（ＳＰＡ）への挑戦。東京進出とフリースブームの到来。集まる仲間たちと、古参社員との別れ。苦戦する海外展開。ブラック企業批判。そして、情報製造小売業への進化。柳井正と、その夢に惹かれた同志たちの長き戦いをリアルに描き出す。「ユニクロはどうやってここから生まれたのか。地…

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第415回　姿勢力を高める本『ユニクロ』杉本貴司 (著)を読んで 22:00

1d ago22:00

22:00

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の精神友人に、『ユニクロ』杉本貴司 (著)という書籍を薦められて読みました。さびれた商店街でくすぶっていた青年が「ユニクロ」という金の鉱脈をつかむまでの知られざる暗黒時代。製造小売業（ＳＰＡ）への挑戦。東京進出とフリースブームの到来。集まる仲間たちと、古参社員との別れ。苦戦する海外展開。ブラック企業批判。そして、情報製造小売業への進化。柳井正と、その夢に惹かれた同志たちの長き戦いをリアルに描き出す。「ユニクロはどうやってここから生まれたのか。地…

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第414回　今、痛みもなく元気な私は、仲野先生のところに通院しても良いでしょうか？ 18:36

9d ago18:36

18:36

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造 30代女性からご質問をいただきました。 Q：「今、痛みもなく元気な私は、来院する必要がありますか？週末はパーソナルジムでワークアウトをして、体が固いことも気になりストレッチ屋さんにはよく行っています。でも、前屈はつきません。将来動けるために、本当にこのままの生活を続けることがいいのか？と疑問に感じています。」 A：「もちろん、来院をオススメします。しかも、痛みがない今の状況であれば、効果を早く出すことができるベストなタイミングです」手に入るも…

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第414回　今、痛みもなく元気な私は、仲野先生のところに通院しても良いでしょうか？ 18:36

9d ago18:36

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造 30代女性からご質問をいただきました。 Q：「今、痛みもなく元気な私は、来院する必要がありますか？週末はパーソナルジムでワークアウトをして、体が固いことも気になりストレッチ屋さんにはよく行っています。でも、前屈はつきません。将来動けるために、本当にこのままの生活を続けることがいいのか？と疑問に感じています。」 A：「もちろん、来院をオススメします。しかも、痛みがない今の状況であれば、効果を早く出すことができるベストなタイミングです」手に入るも…

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第413回　姿勢治療で蘇る人生『49歳女性のフルマラソン完走物語』 20:29

16d ago20:29

20:29

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の運動今回は、姿勢治療の大切さと指導を通じて、痛みで苦しんでいた初心者ランナーが、無事に初フルマラソンを完走するまでの経緯をお伝えします。 49歳の女性で、ランニング歴はわずか11ヶ月。過度な練習により痛みを抱え練習ができない状況で、2月に来院されました。希望は、1ヶ月後の3月の初マラソンを完走したいとのこと。結果、わずか29日間で初フルマラソンを4時間35分で完走することができました。この成功体験は、運動による痛みは、運動していなかった初心者で…

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第413回　姿勢治療で蘇る人生『49歳女性のフルマラソン完走物語』 20:29

16d ago20:29

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の運動今回は、姿勢治療の大切さと指導を通じて、痛みで苦しんでいた初心者ランナーが、無事に初フルマラソンを完走するまでの経緯をお伝えします。 49歳の女性で、ランニング歴はわずか11ヶ月。過度な練習により痛みを抱え練習ができない状況で、2月に来院されました。希望は、1ヶ月後の3月の初マラソンを完走したいとのこと。結果、わずか29日間で初フルマラソンを4時間35分で完走することができました。この成功体験は、運動による痛みは、運動していなかった初心者で…

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第412回　気づいたら肩がきゅっと上がってしまいます。 17:55

23d ago17:55

17:55

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動今回は、オレゴン在住のイニシャルS・Bさんより質問いただいておりますので、紹介させていただきます。質問1）浅川先生のエピソードで、骨盤の前傾後傾の回にて「お尻の穴が下」でドローインできるのは、納得！なのですが、その時、私の骨盤が後傾してそうで、どうなんだろうかと疑問を持ちました。質問2）私は肩がきゅっと上がってしまうのが気になります。気づいたら肩が上がっています。意識するのはもちろんなのですが、肩甲骨を下げる、首を長くして日々過ごす…

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第412回　気づいたら肩がきゅっと上がってしまいます。 17:55

23d ago17:55

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動今回は、オレゴン在住のイニシャルS・Bさんより質問いただいておりますので、紹介させていただきます。質問1）浅川先生のエピソードで、骨盤の前傾後傾の回にて「お尻の穴が下」でドローインできるのは、納得！なのですが、その時、私の骨盤が後傾してそうで、どうなんだろうかと疑問を持ちました。質問2）私は肩がきゅっと上がってしまうのが気になります。気づいたら肩が上がっています。意識するのはもちろんなのですが、肩甲骨を下げる、首を長くして日々過ごす…

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第411回　姿勢セミナー、リアル版復活します！！イベントも随時企画中です。

30d ago

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動ロナ前は、姿勢セミナーを定期的に開催していたのですが、コロナでオンライン開催となり、ちょっとそのままサボっていたのですが（笑）復活して欲しいというご要望を多数いただいたこともあり。いよいよリアル版をリニューアルという形で開催する予定です。遠方からの人も参加できる、前も開催していた土曜日夜で予定しております。少人数制になるので、質疑応答の時間も設けられると思います。ぜひサイトのセミナーのお知らせをチェックしてみてください。現在　一般の人が参加…

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第411回　姿勢セミナー、リアル版復活します！！イベントも随時企画中です。

30d ago

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動ロナ前は、姿勢セミナーを定期的に開催していたのですが、コロナでオンライン開催となり、ちょっとそのままサボっていたのですが（笑）復活して欲しいというご要望を多数いただいたこともあり。いよいよリアル版をリニューアルという形で開催する予定です。遠方からの人も参加できる、前も開催していた土曜日夜で予定しております。少人数制になるので、質疑応答の時間も設けられると思います。ぜひサイトのセミナーのお知らせをチェックしてみてください。現在　一般の人が参加…

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第410回　42ｋｍが今まで最長の50代の患者さん、重さ2ｋｇ背負って日本橋から小田原まで完走！

1M ago

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動今回は私の挑戦の話ではなく、感動の挑戦に並させていただいた話です。日本橋→小田原へレーシングプラネットゴビ砂漠250ｋｍに6月に参加される患者さんのサポートも兼ねて、並走させていただきました。今までで、42ｋｍが最長の50代男性。重さ2ｋｇを背負ってのランで、2倍の85ｋｍ完走！！ステージレースでは終盤にあるオーバーナイトのロングマーチは不安に感じるパートです。身体の使い方から大人のステージレース挑戦をサポートしているメニューも、実は診療の…

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第410回　42ｋｍが今まで最長の50代の患者さん、重さ2ｋｇ背負って日本橋から小田原まで完走！

1M ago

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動今回は私の挑戦の話ではなく、感動の挑戦に並させていただいた話です。日本橋→小田原へレーシングプラネットゴビ砂漠250ｋｍに6月に参加される患者さんのサポートも兼ねて、並走させていただきました。今までで、42ｋｍが最長の50代男性。重さ2ｋｇを背負ってのランで、2倍の85ｋｍ完走！！ステージレースでは終盤にあるオーバーナイトのロングマーチは不安に感じるパートです。身体の使い方から大人のステージレース挑戦をサポートしているメニューも、実は診療の…

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第409回　60代男性、ジョギング中の心拍データから見つかった大動脈瘤

1M ago

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動 60代男性、ランニング暦15年の方から診療中に質問されました。ランニングウォッチを装着して走ったデーターをみなおしたところ、どうも見慣れないデーターがあるとのこと。苦しくないにもかかわらず、走り始めに心拍数が上がるとのこと。心拍データーを確認しながら、生活及び運動をすることをオススメします。関連ブログ：60代男性、ジョギング中の心拍データーから見つかった大動脈瘤 https://note.com/takaaakinakano/n/n82b…

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第409回　60代男性、ジョギング中の心拍データから見つかった大動脈瘤

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動 60代男性、ランニング暦15年の方から診療中に質問されました。ランニングウォッチを装着して走ったデーターをみなおしたところ、どうも見慣れないデーターがあるとのこと。苦しくないにもかかわらず、走り始めに心拍数が上がるとのこと。心拍データーを確認しながら、生活及び運動をすることをオススメします。関連ブログ：60代男性、ジョギング中の心拍データーから見つかった大動脈瘤 https://note.com/takaaakinakano/n/n82b…

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第408回「首が硬いなぁ」と思ったらぶら下がりが意外と有効

2M ago

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動首の動かしづらさは…多くの場合、首周囲の筋肉や靭帯、筋膜などの軟部組織に負荷がかかり、硬くなり、伸び縮みしづらくなったことに原因があります。首の筋肉は頚椎（首の骨）同士をつないでいたり、頚椎と肋骨、肩甲骨、鎖骨それぞれをつないでいます。ぶら下がりはこれらの首の筋肉、特に頚椎と肩甲骨、頚椎と鎖骨をつなぐ筋肉への負担を軽減します。首と肩甲上腕関節…肩の関節には、肩甲骨と上腕をつなぐ肩甲上腕関節があります。肩甲上腕関節では、棘上筋、棘下筋、肩甲…

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第408回「首が硬いなぁ」と思ったらぶら下がりが意外と有効

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動首の動かしづらさは…多くの場合、首周囲の筋肉や靭帯、筋膜などの軟部組織に負荷がかかり、硬くなり、伸び縮みしづらくなったことに原因があります。首の筋肉は頚椎（首の骨）同士をつないでいたり、頚椎と肋骨、肩甲骨、鎖骨それぞれをつないでいます。ぶら下がりはこれらの首の筋肉、特に頚椎と肩甲骨、頚椎と鎖骨をつなぐ筋肉への負担を軽減します。首と肩甲上腕関節…肩の関節には、肩甲骨と上腕をつなぐ肩甲上腕関節があります。肩甲上腕関節では、棘上筋、棘下筋、肩甲…

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第407回古武術の本を読んでいたのに、気づいたらチーズを深ぼっていた。

2M ago

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の食いろんな分野の本を読んでいますが、文中に気になるトピックがあると、脱線して深堀をしていくのが、私の得意な読書スタイルなんですが、この前は甲野先生の書籍から脱線してチーズについて調べました（笑）世界三大青カビチーズこの存在に興味を持ったのは、古武術の甲野善紀先生書籍「古武術に学ぶ身体の使い方」コラムに、嗜好品を書かれてました。甲野先生の書籍は、クライアントから甲野先生の動きについて尋ねられることもあるので、よく勉強させていただいています。武道…

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第407回古武術の本を読んでいたのに、気づいたらチーズを深ぼっていた。

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の食いろんな分野の本を読んでいますが、文中に気になるトピックがあると、脱線して深堀をしていくのが、私の得意な読書スタイルなんですが、この前は甲野先生の書籍から脱線してチーズについて調べました（笑）世界三大青カビチーズこの存在に興味を持ったのは、古武術の甲野善紀先生書籍「古武術に学ぶ身体の使い方」コラムに、嗜好品を書かれてました。甲野先生の書籍は、クライアントから甲野先生の動きについて尋ねられることもあるので、よく勉強させていただいています。武道…

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第406回メカニックのための手と腕の疲労軽減ガイド

2M ago

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造メカニックの仕事は非常に身体を使う職業であり、特に手と腕には大きな負担がかかります。日々の厳しい作業が、長期間にわたって手の機能障害や疲労を引き起こすことがあります。しかし、適切なケアと予防策を取ることで、これらの問題を軽減し、長く健康なキャリアを維持することが可能です。このブログでは、メカニックが直面する手と腕の問題に焦点を当て、日常生活で実践できる簡単なストレッチとリラクゼーション方法を紹介します。関連ブログメカニックのための手と腕の疲労…

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第405回平均寿命と健康寿命

2M ago

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造よく番組内でも話にでることがありますが、今一度平均寿命と健康寿命について話をさせていただきました。体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつで…

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第404回トルデジアン当選、嬉しい反面、正直ビビってます。

3M ago

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の運動・精神当選をなかなかしないトルデジアンというレースがあって。去年当選したのですが、今の実力じゃあと、泣く泣くあきらめたトルデジアン。今年3月また抽選に応募しましたが、落選して残念＆ホッとしていたのですが、なんとこの前繰り上げ当選しましたと大会側から連絡ありました。体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com…

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第403回血圧測定と日々の記録のススメ

3M ago

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造客観的に、自分の身体を把握できる数値を認識して、自分の体感覚をあっているか観察する。体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べ…

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第402回思いがけない1つの選択が、全く違う明日を連れてきてくれる。 16:56

3M ago16:56

16:56

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の精神この前、すごいなと思ったのが、来院されている患者さんで、「最近今まで面白いと思っていたことが、面白いと感じられなくなってきて、何かないかなと思った時。友人がフルマラソン完走しているのをSNSに投稿してて、走ってみようかなと思ったんです」と言われ、調度水曜だったので、今日の夜水曜飛脚ですよ夜7時集合で走りに行きますよ」とお伝えしたら、なんと午前中診療で、全く走っていないのに夜来てくれて水曜飛脚走りきっちゃった人がいて、1つの選択が、まったく違う明日…

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第401回睡眠時間6時間未満の死亡率は51.1%、今日から早く床に就こう！！ 19:46

3M ago19:46

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の睡眠朝の目覚めを改善する：季節に合わせた睡眠調整癌のリスクが６倍。脳卒中のリスクが４倍。心筋梗塞のリスクが３倍。高血圧のリスクが２倍。糖尿病のリスクが３倍以上。不眠であることは、数々のリスクを起こします。 2010年の「SLEEP」誌で発表された、ペンシルバニア州立大学睡眠研究治療センター所長のプゴンツァス博士の研究があります。20〜100歳の男性から無作為に741名を選び（平均50歳）14年間フォローしました。睡眠時間6時間以上の方の死亡率は9.…

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第400回当初無理だと思っていたフルマラソン3時間20分の壁、大会当日のレース運び。 22:58

4M ago22:58

22:58

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動ブログやSNSやメルマガで東京マラソンの結果速報をさせていただきましたが、大会当日のレース運びや、どんな感じだったかご報告させていただきます。ネットタイムで3時間20分14秒で、東京マラソン怪我無く完走致しました。体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■tw…

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第399回お尻の穴を下に向けて、骨をイメージしながら身体を使う。 22:43

4M ago22:43

22:43

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造リスナーさんから感想を紹介。ラジオネイム　lala kiwi（ララキーウィー）さん　女性　５４歳１６０ＣＭ５０ｋｇラジオへの感想:第３９４回下腹部コアを上手に使えていない人の回で、先生方が【使えてない筋肉がある】ということをおっしゃっていたことが大変興味深く感じ、同時にもったいない！どうやったら使えるようになるんだろうと興味津々になりました。私自身、数年前に背骨についている小さめの筋肉（多裂筋）があまり上手に使えておらず、大きな筋肉 …

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第398回私におこった驚くべき足裏アーチの変化

4M ago

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動マラソン練習を通じて、私の足に驚くべき変化がありました。久しぶりに小趾の外側に”マメ”ができたことで、どうしてだろうと原因を探したところ、足のアーチが上がり、シューズのサイズが2サイズも小さくなっていることに気づきました。私は50歳になりましたが、東京マラソン2024で3時間20分を切るという目標に向かって、今年は少し真剣にトレーニングを行っています。ランニングを始めて12年が経ち、この10年間で足にマメができることはほぼありませんでした…

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第397回これは困った、ギックリ腰なりたての対処法

4M ago

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造ギックリ腰にならない、正しい姿勢や正しいカラダの使い方が大切ですが、もしもギックリ腰になってしまった時、なりたての対処法をお伝えしました。Ｑ．湿布を貼る人が時々いますが、温湿布？それとも冷却湿布？Ｑ．腰痛ベルトした方が良い？　　（のびるベルトは要注意）Ｑ．腰痛ベルトは夜寝る時もする？Ｑ．動いていいの？それとも安静？Ｑ．痛みのでないポジションでカラダを使うＱ．良かれと思って始めた筋トレが、かえって腰痛の原因に体を見直す時間は、人生を見…

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第396回子供の頃からカラダがかなり硬く、長座ができません。

4M ago

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、愛知県在住、45歳、180cm、60Kg、男性リスナーさんから質問および感想をいただいております。質問:いつも楽しく拝聴しています。股関節や腰回りの硬さについての相談があり投稿します。子供の頃から体がかなり硬く、長座ができません。膝を伸ばして座ると骨盤が後傾し、背筋を伸ばして座れません。開脚時も同じでそもそも骨盤が立たないので、前屈どころか腰を曲げないと座っていることすらできません。また、仰向けで寝た状態で片足を伸ばし、もう片方の膝を腕で抱えようとすると、太ももが45度ぐらいのところで引っかかってしまい、それ以上曲がりません。この時に…

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第395回姿勢治療家が思う、魅力的だなと思う身体と残念な色素沈着

5M ago

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造偏った姿勢治療家が思う、魅力的だなと思う身体について、話をしました。体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢一般社団…

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第394回下腹部コアを上手に使えていない人

5M ago

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造歩行時やランニング時、生活の中での下腹部コアぬけの話をしました。体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢一般社団法人…

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第393回姿勢力が高まる本『愛に生きる才能は生まれつきではない』

5M ago

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の精神新年早々、心を打つ一冊の本に出会いました。私たちは人生で、必要な時に必要な人と出会うようになっていますね。今回紹介するのは、鈴木鎮一氏の【愛に生きる】です。関連ブログ【愛に生きる】才能は生まれつきではない – 鈴木鎮一 http://takaakinakano.com/books_suzuki/ 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https…

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第392回ランニングシューズと寿命とその重要性

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動 400kmを走ると交換の時期が訪れるのはご存知でしょうか？これは、ミッドソール（一番分厚い真ん中のソール）が寿命を迎えるために交換が推奨されています。関連ブログ 400kmの旅路: ランニングシューズの寿命とその重要性 http://takaakinakano.com/400km_tabiji/ 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 htt…

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第391回競技前ルーティン：フットサル怪我予防

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動フットサル怪我予防のための、競技前ルーティーンなど話をしました。体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢一般社…

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第390回正しいカラダの使い方：フットサル怪我予防

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動フットサル怪我予防に大切な、トレーニング方法や正しいカラダの使い方などの話をしました。体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこ…

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第389回更年期障害を軽くするための準備態勢に入った人

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の運動更年期障害対策に運動が有効なのは、分かっているけど、なかなか運動習慣が身につかなかったところから、運動習慣が身に着くまでの話。体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_naka…

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第388回そうだ今日港区一周してみよう！！次は何区にしようかな？

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の運動 Q「港区と渋谷区は、表参道方面に行くと、どこで切り替わるんですか？」 A「渋谷区と港区の境界線は、花茂さんのビルで切り替わるんですよね。骨董通りは港区で、青学は渋谷区です。」港区の区界が気になり始めて、この前走ってきました。関連ブログ港区、ほぼ境界線走り！ https://note.com/takaaakinakano/n/n6bc886c18b4c 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャン…

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第387回姿勢力が高まる本『脳を鍛えるには運動しかない！』

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の運動リスナーさんからの感想と『脳を鍛えるには運動しかない！』ジョンＪ．レイティ(著) エリック・ヘイガーマン(著) 野中香方子(訳)私の大好きな本です。再度紹介しました。体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://tw…

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第386回盲点！すぐに机の下を確認して、腰痛予防！！

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造机の上を綺麗にされた人は多いと思いますが、PCの目線の設定はもちろんなんですが、実は足下の荷物は要注意です！！体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画…

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第385回 2023年振り返り「やっぱ継続は力なり！」

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の運動・精神 2023年最後の配信となりました、本年もありがとうございました。来年も引き続き聴いていただけると嬉しいです。体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料…

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第384回子供たちの未来が危ない！？新体力テストの衝撃の結果とその対策

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の運動文部科学省が公開している「全国体力・運動能力・運動習慣等調査結果（令和4年）」に衝撃を受けています。子供の健康状態や未来に直結する問題です。小学生の運動能力が、驚くべき速さで低下しているのです。過去最低の体力調査結果：令和4年、全国の小学5年生が、4月から7月の間に行われたスポーツテスト（新体力テスト）の集計を拝見しました。現状を踏まえても、この結果には危機感を感じます。男子にかんしては、8つのスポーツテストの項目のうち、7つで低下が見られまし…

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第383回要介護の両親。自分の身体のメンテナンスがなかなか出来ない。

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の運動・精神リスナーさんからご感想いただき、紹介させていただきました。東京都在住のIさん・女性よりご感想。「第376回自分は大丈夫と過信せず、身体を長持ちさせないといけない世代。」での配信内容が響き過ぎて、たまらずにメールしております。気づいた時からすぐにメンテナンスと運動を。日本人の健康寿命についてのお話がありましたが、私の場合は自身ではなく親の姿からその現実を身に沁みて感じています。父は70代で脚に変調をきたし、80代後半から要介護となって、9…

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第382回睡眠時間6時間未満、心臓血管疾患の発症リスク4.95倍！？

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の睡眠厚生労働省が最新の睡眠指針改定原案を2023年10月2日に発表しました。その中で推奨されているのは：大人：6時間以上中学・高校生：8〜10時間小学生：9〜12時間 3歳〜5歳児：10〜13時間 1歳〜2歳児：11〜14時間さらに、厚生労働省「国民健康・栄養調査2019年」によると、日本人の3分の1以上が6時間未満の睡眠時間とっており、先進国の中で最低レベルであることがわかります。(男性35.7% 女性40.6%) 睡眠不足のリスク・5時…

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第381回右の股関節と膝に痛みが発生。挑戦するための身体づくりどうしたら良いでしょうか？

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、リスナーさんからの質問に回答致しました。北海道在住のKさん女性、38歳、身長149センチ、37キロ。仲野先生初めましてこんにちは。運動は苦手で全く運動はしていませんでしたが仕事で体を動かしたり、趣味で山菜採り、家庭菜園をしていたのでよく歩いてはいました。仕事は、3～4年ほど実家の牧場で、乳牛の飼育と牛乳の生産が主な業務内容で忙しい仕事でしたし、長靴での作業のため足の裏が痛くなり魚の目もできています。その後、旅館で、清掃と調理補佐の仕事をしています。＜質問＞ 3年くらい前に開脚する様な形で右足を滑らせてから、右足の股関節が痛くなる時が…

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第380回「ADHD 2.0」を読んで – 自己理解とポテンシャルの開花

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の精神 ADHDという言葉を聞いたことはありますか？注意欠如多動症（Attention deficit hyperactivity disorder)と1994年ごろから少しずつ言われ始めた言葉です。注意欠陥や多動・衝動性、これらの特性を持つ人々のリアルな生活と向き合い、そこに潜む力を最大限に引き出すための方法を探求する一冊、「ADHD 2.0」をご紹介します。私がこの本と出会った背景は、自身もADHDの特性を持つと考えているからです。そして、私…

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第379回砂浜200ｍ×20本ダッシュ、強度負荷での身体の使い方があまいなぁと痛感

8M ago

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の運動・精神このまえ、エリートランナーの人たちと対談講演にゲストスピーカーで呼ばれる機会があり、そこで出会った人のイベントに参加してきました。砂浜で200ｍダッシュ×20本してきたのですが。。。。今後の目標と心の姿勢の書き換えの話をしました。体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanose…

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第378回白馬国際トレイルで発覚、進化していた８年間、1時間の短縮

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の運動・精神白馬は、8年前の2015年9月の人生で初めて走った、思い出深い白馬国際トレイルニング大会です。その時はワラーチでした（笑）今回1時間のタイムの短縮ができていました。振り返ると、・いつでもフルマラソンが走れる身体・走れない人に走れるように教える技術・故障する選手のメカニズム・人間本来の走り方（更新中）など　この8年間で多くの技術が身についていました。参考ブログ白馬国際トレイルで発覚、進化していた８年間、1時間の短縮 http:/…

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第377回腰のヘルニア・右股関節の変形性股関節症。ランニングを辞めた方がよいですか？

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動リスナーさんからの質問に返答させていただきました。長野県在住のTさん女性、55歳、身長170センチ、60キロ。お仕事は事務職。仲野先生のポットキャストを毎回楽しく拝聴しています。いつもありがとうございます。さて、質問というか、相談がございます。私はランニングが趣味で、ラン歴5年くらいです。月間100キロを目標に、ウォーキングも入れつつ、無理しない程度に走っています。フルマラソンは5時間くらいです。先日、右膝あたりを中心に右足や腰の痛みがあ…

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第376回自分は大丈夫と過信せず、身体を長持ちさせないといけない世代。

9M ago

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造リスナーさん、足の指がグーパーできるか、ぜひ今確認してみてください！！手の指は、漢字で”指”と書きます。　足の指は、漢字が違って”趾”と書きます。おやゆびであれば、手は、母指。　足は、母趾。漢字からも区別ができるようになっています。漢字だとなおさら、足の指は、動かなそうな漢字になっています。実際に足の指（趾）１０本は、手と比べて極端に退化していませんか？足だけではありません。多くの方が、100年時代に向けて多くの方が、気づいていないのではな…

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第375回秘湯へ。山の登り下り、身体の使い方の注意点。

9M ago

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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の運動今月、北アルプス2回目なのですが、今回は立山（室堂）から新穂高温泉までの縦走をしてきました。この2泊3日のトレッキング旅では、山の中での登り降りを通じて、自らの体との対話と研究を深めました。登ること、降りること、これらの動作には、人間が最も自然に行う動作の秘密や発見がたくさん隠されています。＜登りの際＞効率的な山の登り方として、細かいステップをとること、踵を固い場所にしっかりと着地させること、そしてストックを斜度に応じて適切に使うことが重要で…

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