次世代の特効薬はカナダの雪深い北部のどこかにあるのでしょうか？化学者のノーマンド・ヴォイヤーが、寒さの中で生育する植物が持つ神秘的な分子レベルの宝物を探索している、この美しく極寒の風景を旅しましょう。ほとんど研究されていないこれらの微生物は、医学的に大きな可能性を秘めている、と彼は言います。その発見が手遅れにならないように、私たちが迅速に取り組めば、ですが。ノーマンド・ヴォイヤー による

北極圏の氷が溶けるとホッキョクグマは陸に追いやられ、飢えてしまいます。食物連鎖の頂点に立つこの捕食動物が、餌を求めて人間のゴミ捨て場に頻繁にやって来るのです。そのため北極圏の町では、人間と野生動物の安全を守るために創造性を発揮する必要に迫られています。生物学者で自然保護活動家のアリサ・マッコールは、この偉大なる動物たちとの安全な付き合い方、そして気候変動によって徐々に彼らとの「共存」を強いられる未来について、現場からの教訓を共有します。アリサ・マッコール による

あなたの不安を実際に仕事で有効に使える何かに変えることができたら？神経科学者のウェンディー・スズキが科学的根拠に基づく、神経システムを和らげ創造性と関係性を高める２つの方法 ― 呼吸と運動 ― を紹介します。ウェンディー・スズキ による

神経科学者のセルジュ・P．パスカは、人間の脳がどのように自己形成するのか、また何が病気に罹りやすくさせているのかを解明することをライフワークとしています。このトークでは、彼のチームが画期的な科学技術を駆使し「オルガノイド」や脳の「アセンブロイド」（回路形成能力を持ち自己組織化する幹細胞由来の神経組織の塊）を培養する方法を発見し、これら神経系のミニチュアが脳の解明に迫る方法を説明しています。セルジュ・P．パスカ による

光り輝く星やその周りの惑星といった、私たちが知っている宇宙の大部分はダークエネルギーやダークマターから成り立っています。これらは目には見えず、そのため完全には理解されていません。理論物理学者のチャンダ・プレスコッド＝ワインスタイン氏は、これらの宇宙を形成する目に見えない物質の探索へ私たちを引き込みます。新世代の望遠鏡の助けを借りることで、謎の解明にかつてなく近づいているかもしれないというのです。「宇宙は目に映るよりずっと、奇妙で幻想的である」とワインスタイン氏は言います。（ワインスタイン氏の話をもっと聴きたい方は、「The TED Interview」のポッドキャストをチェックしてください）チャンダ・プレスコッド＝ワインスタイン による

mRNA(メッセンジャーRNA)を使った医薬の秘密は、体に対して自分で病気と戦う方法を教えるということであり、新型コロナや、長い間人類を悩ませ続けてきたがんやインフルエンザその他の病気の画期的な治療につながると期待されています。RNA研究者であり、新型コロナワクチンの短期開発に貢献したモデルナ社の最高科学責任者メリッサ・Ｊ・ムーアが、分子のレベルまで降りていって、mRNAがいかに体内のタンパク質を助けて、体の健康を維持し、病気を予防し、遺伝子コードの誤りを正せるようにするのかを解説します。人類は薬の新時代を迎えたのだと彼女は言います。メリッサ・Ｊ・ムーア による

パンデミックのない未来の実現は容易ではないがそのためのツールや戦略があり、投資が必要だとビル・ゲイツは言います。この未来志向の講演で彼は、パンデミックになる前にアウトブレイクを発見し抑えるための多様な専門家からなる「世界的感染症緊急対策(GERM)」チームの創設を提案しています。病気の監視、研究開発、医療システムの改善に投資することで「誰もが健康で生産的な人生を送れ、次のパンデミックを恐れずに済む世界」は作れるのだと。ビル・ゲイツ による

科学者たちは、牛は温室効果ガスであるメタンの莫大な発生源で、地球全体の排出量の4%に及ぶことを長い間知っていました。牛の草食を減らすという方法があるかもしれませんが、動物科学者のアーミアス・カブリーブが、海面下で育つ海藻を家畜の飼料にして牛のメタンを多く含むゲップを減らす独創的な解決策を話します。アーミアス・カブリーブ による

光と音のエネルギーを使って、病気を検知できるでしょうか。TEDフェローのレイ・リー氏が、光を音に変換し体内の様子を画像化できる、低価格・無痛・高精度な「光音響イメージング」の可能性について語ります。この最先端技術が、乳がんの早期発見から医療用マイクロロボットの操縦まで、病気の観察、追跡、診断において、どのように新しい世界を切り開く可能性があるかを学びましょう。レイ・リー による

アルツハイマー病の治療に脳波を使えたらどうなるでしょうか。教授で神経科学者のリー・ファイ・ツァイは、光と音の療法でガンマ波を人工的に刺激するという有望な新しい取り組みについて詳しく述べています。この取り組みは脳神経細胞の結合と同期を高め、致命的なこの病気の発症を遅らせます。この非侵襲性療法は既にマウスで効果が得られていると報告されています。現在、人での臨床試験中で、全ての人の明るい未来の先導役となる可能性があります。（トーク後、TED責任者 クリス・アンダーソンとの質疑応答があります）リー・ファイ・ツァイ による

バイオ炭はある種の炭で、CO2除去と農作物の質と量の向上に貢献し、また製造過程では電気として再生可能エネルギーも生み出します。この素晴らしい気候変動対策方法はついに規模拡大の時を迎えました。起業家のアクセル・レイノーがこの物質を農家がもっと活用できるようにする３つの方法を説明します。これにより食料システム、エネルギー供給網、そして気候変動問題は大いに改善することでしょう。アクセル・レイノー による

最近変な夢を見ていませんか？ コロナウイルスのパンデミックのせいで変わってしまった睡眠の習慣のうち、おかしな夢を見るというのは多くの人が経験しているひとつの現象に過ぎない、と睡眠科学者のマット・ウォーカーは言います。いつ就寝するか、どれくらいの長さの睡眠を取り、どれくらいよく眠れるかまで、このパンデミックは私たちの睡眠をすっかり変えてしまったのかもしれません。マット・ウォーカー による

眠りに落ち、夢を見始めるとき、実は皆さんはとても大事な作業をしています。睡眠科学者のマット・ウォーカーによると、夢は「睡眠中のセラピー」のような役割を果たしているのだと言います。夢を見ることで、問題解決能力が高まったり、生活に影響を及ぼす感情が整理されたりするかもしれないのです。マット・ウォーカー による

皮膚は健康を予測する最強の臓器の一つですが、新人の皮膚科医の半数近くが、肌の色が濃い人の健康問題を特定することに抵抗を感じており、その結果、有色人種の患者の健康状態が悪くなっています。この重要なトークでは、TEDフェローで皮膚科医のジェナ・C・ レスターが、すべての医学生が肌の色に関係なくあらゆる患者に現れる病気の全領域について訓練が受けられるよう、医療訓練を現在の限られた範囲から広げようとする取り組みについて話します。ジェナ・C・レスター による

あなたのお腹と脳は会話をしています、と肥満研究家のマース・タング＝クリステンセンが言います。肥満は遺伝、環境に影響を受ける病気であるという科学的証拠を示し、脳と腸の両方に見つかり食欲を制御する分子を紹介します。その使用方法を工夫すれば肥満患者が健康的に体重を減らすことができるかもしれません。マース・タング＝クリステンセン による

映画監督・建築家のリアム・ヤングが見事に描き出した、100億人が暮らすSF的な仮想都市プラネットシティへの旅に出ましょう。世界の全人口を収容するために設計された都市空間がどのような結果を生み出すのかを探り、地球のために何ができ、何が持続可能かを想像してみましょう。リアム・ヤング による

世界的に肥満の率は上昇しています。しかし肥満体を辱めるキャンペーンは状況を改善するどころかむしろ害をなしていると医学人類学者のナンシー・N・チェンは言います。理想的身体の文化史が時代と共にどう変化したかを顧みて、理想と現実の体型のギャップを埋めるために身体の多様性を強調して自分たちの健康を眺める新しい視点を提唱します。ナンシー・N・チェン による

毎日身につける衣服で、あなたの健康が守れる？この短いトークでTEDフェローのアリシア・チョン・ロドリゲスが心拍、呼吸、体温などのデータ収集をリアルタイムで行うことを可能にするスマートブラについて紹介します。この器具が心血管病の研究における男女差を埋め、女性医療を21世紀に導き入れます。アリシア・チョン・ロドリゲス による

SF作家の陳楸帆は、ディストピア的な未来を恐れていません。むしろ、人工知能の進歩は私たちの生活をより良く、より健康に、より安全にすると信じています。彼は私たちをAIの20年後のツアーに連れて行き、私たちを待ち受けているであろう科学技術の進歩についての驚くべき予測を語ってくれます。「私たちが創造したいと思うすべての未来について、私たちはまずそれを想像することを学ばなければなりません」と彼は言います。陳楸帆 による

命を救う薬剤を手にしているのに、それを投与する方法がなかったら？工学者のキャスリン・A・ホワイトヘッドの解説とともに、体の細胞内に最先端の薬剤を届けられるよう完璧に設計された小さな脂肪の球（脂質ナノ粒子）について、ナノレベルまで掘り下げてみましょう。彼女の研究がどのようにmRNAを使ったCOVID-19ワクチンに役立っているのか、また将来エボラやHIV、さらにがんまでも治療しうる道を拓きつつあるのか、知ることができます。キャスリン・A・ホワイトヘッド による

COVID-19が蔓延し、BioNTechの共同創始者であるウール・シャヒンとオズレム・テュレジは一つのゴールに向かっています。安全で有効なワクチンをこれまでのどんな方法より速く開発する。TEDの代表者クリス・アンダーソンとのこの啓発的な会話で二人の免疫学者夫婦が10年にわたるmRNA研究がどのようにPfizer-BioNTechワクチンを生み出すに至ったか、そしてこの画期的な科学的発展がワクチンと他の免疫学的治療の将来に意味するものを予見します。ウール・シャヒンとオズレム・テュレジ による

「排便は１日１回するもの」と聞いたことがあるかもしれません。ですが、それは糞の役にも立たぬどでかい間違いだとジェン・ガンター博士は言います。口の中の酵素から始まり、大腸の栄養吸収の能力まで、ジェン・ガンター博士は消化管の中を旅しながら、なぜ自分のペースで排便すればいいのかを説明し、食物繊維の豊富な食生活がもたらす様々な調整効果を紹介しています。体の仕組みについては、毎週行われるTED Audio Collectiveのポッドキャスト［ジェン・ガンター博士との体の話］お聴きください。ジェン・ガンター による

宇宙は爆発に始まりましたが、どう終わるのでしょう？ 宇宙論研究者でTEDフェローのケイティ・マックが、見事な映像とともに、何兆年か先に理論的に訪れる全ての終わりをめぐる、膨大な時間と空間の中における存在と好奇心と人類の遺産についての深い思索へと誘います。ケイティ・マック による

腸への小さな電気的揺さぶりが慢性疾患治療の助けとなるでしょうか。医学ハッカーでTEDフェローのカリル・ラマディは糖尿病、肥満、パーキンソン病、アルツハイマー病の治療に可能性のある新しい非侵襲的治療法を開発しています。通常の薬剤より特異性が高く、手術より侵襲性が低いこのマイクロデバイスは電子回路が入っており「生物学的ひと押し（bionudge）」ー電子的あるいは化学的刺激を腸に与えることが可能です。そして食欲、消化活動、ホルモンの調節ーもしかすると脳内の幸福感を生じさせることにも使える可能性があります。カリル・ラマディ による

今持っていた物をどこへやったか分からない、有名俳優の名前が思い出せない、部屋に入った途端にそこにいる理由を忘れてしまった -- そんな経験はありませんか？神経科学者リサ・ジェノバが日常起きる二種類の記憶障害を掘り下げて、物忘れしても全く正常と安心させてくれます。後半のTEDサイエンスキュレーター、デイビッド・ビエロとの対話では、一般的な物忘れとアルツハイマー病の兆候の違いを説明し、脳の容量に関する俗説を覆すと共に、脳の健康と鋭い記憶を維持する方法を教えてくれます。（このオンライン対話はTEDメンバー限定イベントの一環です。TEDメンバーになりたい方はted.com/membershipまで）リサ・ジェノバ による

「生物の世界で体を構築の役割を担うものはDNAだけではありません ― 神秘的な生体電気の層が存在し、細胞たちがその指示に従って協働することで、臓器やシステムや体全体が形成されるのです」と生物学者のマイケル・レヴィンが語ります。印象的かつ革新的な双頭の扁形動物の映像とともに紹介されるのは、細胞が交わす電気的な暗号の解読を元に研究室で作られた、世界初の生体ロボット「ゼノボット」です。この発見が医学と環境と生命自体の将来に何をもたらすのか、彼が説明してくれます。（TEDのクリス・アンダーソンが司会を務める本トークは2020年6月に収録されました。）マイケル・レヴィン、クリス・アンダーソン による

生物学を利用して、現在の快適な生活を犠牲にせずに自然とバランスが取れたらどうでしょう。新しい環境主義を掲げてエミリー・レプロウストは合成生物学を利用して植物の代わりをすることで、分子レベルから持続可能性について考察します。実験室で製造されたインスリンから病害に抵抗性を持つバナナ、クモの糸に含まれる超強力なタンパク質を使って飛行機を作るまで、DNAの塩基配列分析とDNAの合成方法を用いれば私たちの健康、食品、材料に画期的な革新が生まれます。エミリー・レプロウスト による

2020年4月、疫学を学んでいるソフィー・ローズは新型コロナウイルスに自ら感染することを志願しました。若く健康な大人である彼女は、ヒトチャレンジ試験に参加することを申し出たのです。ヒトチャレンジ試験とは、ワクチンを試験するために意図的にSARS-CoV-2を参加者の体内に入れて、臨床データを集める研究のことです。チャレンジ試験によって有効なワクチン開発をいかに加速できるかを説明しながら、自分にとって進んでボランティアになることが正しい選択であった理由を彼女が教えてくれます。ソフィー・ローズ による

都市では、無数の植物や動物や昆虫が人間の作り出した生息環境に見事に適応しながら、絶えざる進化を遂げています。進化生物学者のメノ・スヒルトハウゼンは、ファストフード好きのネズミや涼しい体を作り出すカタツムリなどの奇妙な生き物を例に、変化し続ける都市の野生生物の驚異を描き出し、熱心な市民科学者の世界的ネットワークの助けを借りてこの現象をリアルタイムで観察できることを語ります。メノ・スヒルトハウゼン による

精密医療とワクチン学が交わる領域で、革新的な科学の追求が行われています。個別化ワクチンです。感染症のスペシャリストであるオファー・リーヴィがこの有望な医学的アプローチを紹介します。個別化された予防接種が、疾病を非常に危険なものにしている突然変異に対抗できる可能性があるというのです。また、今、人間の生命を持続させ支える新時代に差し掛かっていることを話します。オファー・リーヴィ による

私たちはどのように新型コロナウイルスの第２波を起こさず元のような仕事に戻ることができるのでしょう？　生物学者ウーリ・アロン教授が、ある啓蒙的な戦略を解説します。4日間出勤したのち、10日間の外出禁止を行うという、ウイルス生態の弱みに付け込み、将来的には人間が管理できるレベルにまでウイルスの基本再生産数を抑えることができるかもしれないサイクルの戦略です。すでに複数の会社や国で採用されているこのアプローチについて、また、どのようにこの戦略が経済再開へのかぎとなるのか、見ていきましょう。（TED代表者クリス・アンダーソンと科学キュレーター デイヴィッド・ビエロによって開催されたこの会話映像は、2020年5月20日に記録されたものです）…

地球と人類と自然は密接な関係にあり切り離せません。世界に野生を取り戻して、私たち皆の健康を取り戻そうと、環境保護活動家のクリスティン・トンプキンスは訴えます。パタゴニア社のCEOを経て熱心な活動家になった人生と、南アメリカに何千平方キロメートルもの土地と海からなる国立公園を設立するのを支援した経緯を振り返り、さらに私たちが地球を修復するために行うべき重要な役割を論じます。「私たちは運命共同体であり、繁栄の道を歩むにしても苦難の道を歩むにしても、皆が共に歩むしかないのです」とクリスティンは語ります。クリスティン・トンプキンス による

トラウマとPTSDは、あなたの脳、中でもとりわけ記憶の配線を狂わせ、刺激に応じて非常に害のある感情的反応を呼び起こしてしまうことがあります。記憶そのものを消去せずにこれらの心理的なトリガーを除去することはできるでしょうか？神経学者のエイミー・ミルトンが、記憶の編集に関する極めて斬新な臨床研究を紹介します。この研究は、苦痛を伴う記憶の有害な影響を和らげ、メンタルヘルスを改善する可能性を持った道を開いてくれます。エイミー・ミルトン による

緊急救命室（ER）の医師は混乱を極める中、いかにして心を鎮め集中をするのでしょうか。長年の経験から、ERの医師であるダリア・ロングが日々の生活が“めちゃくちゃ忙しい”と感じ始めたときに冷静に落ち着いて対処できる明快な仕組みを紹介してくれます。ダリア・ロング による

もし危機に瀕している人々を、シンプルなショートメールを使って、いつでも、どこでも、助けられるとしたら？ この考えに基づいて設立したCrisis Text Line（ショートメールを利用した危機支援サービス）は、助けを必要とする人々と、訓練を受けたボランティアのクライシスカウンセラーを結び付ける、24時間営業の無料サービスです。共同設立者兼CEOのナンシー・ルブリンの言葉でいえば、世界中で他人が他人に手を差し伸べる、巨大な愛の組織のようなものです。新たに４言語での対応を可能にし、地球の３分の１の人々に対して決定的に重要な救命支援を提供するという彼らの壮大な計画について見ていきましょう。（この野心的な計画は、地球規模の変化を巻き起こし、その活動資金を支援する、TEDの取り組み「The Audac…

生物学的構造のあるものはあまりに小さく、最も強力な顕微鏡でも見ることができません。分子アニメーション作家でありTEDフェローのジャネット・イワサの腕の見せ所です。分子がどのように働くのかを映像化したうっとりするようなアニメーションで、広大な目に見えない分子の世界を探検してみましょう。ジャネット・イワサ による

北アメリカ各地の先住民族の言語は、植民地時代の文化抹消の影響で絶滅の危機に瀕していると言語学者のリンジー・マーコムは述べています。言語と地域社会の復興を目指したカナダのアニシナーベ人による草の根戦略に焦点を当て、彼女は次世代のための先住民文化の保護を目指した政策の制定への情熱を語ります。リンジー・マーコム による

世界中でオオカバマダラの生息数は激減しており、この迫り来る絶滅は人類の生活をも危機に晒しています。けれども、作家のメアリー・エレン・ハンニバルによると、市民科学者がこの昆虫を保護する一助になるのです。この草の根活動に参加するボランティアたちが、減少の一途を辿るオオカバマダラの観測と保護にどのように大きな役割を果たしてきたのか、そして皆さんが自然保護を手伝うための入会方法などを学んでください。（良い仲間がいますよ。チャールズ・ダーウィンは市民科学者だったのです！）メアリー・エレン・ハンニバル による

気候変動のような大きな問題に立ち向かうには、科学と先住民の知恵の両方が必要だと、環境活動家のヒンドゥ・ウマル・イブラヒムは主張します。この引き込まれるトークでは、絶滅に瀕した生態系を取り戻すために、チャドの遊牧民コミュニティが科学者とどうやって密に協力したのかを紹介。そして、より打たれ強いコミュニティの作り方のヒントを与えてくれます。ヒンドゥ・ウマル・イブラヒム による

新型コロナウィルスはどこから来たのか？ どのようにして、こんなにも急速に広まったのか？ この先どうなるのか？ 国際保健の専門家でTEDフェローでもあるアラナ・シェイクが、今回のアウトブレイク（突然発生）を解説。なぜ渡航制限は効果的ではないのか、次のパンデミック（国際的大流行）に備え、全世界で医療制度を変える必要があると訴えます。「世界中すべての国が新たな疾病を特定し治療する能力を備えるように手を尽くさねばなりません」アラナ・シェイク による

気候変動問題は巨大で複雑すぎて確実な方法で解決できる問題ではない、と作家のデイビッド・ウォレス・ウェルズは言います。私たちに必要なのは生き方を変えること。地球温暖化が進む時代に、住みやすく豊かな世界をつくるために私たちがとれる劇的な行動の一端について、彼の説明を聞いてみましょう。デイビッド・ウォレス・ウェルズ による

耳がどういう仕組みになっているのか不思議に思ったことはありませんか？ 生物物理学者のジム・ハズペスのトークは、有毛細胞が見事に単純な仕組みで驚くほどの処理能力をもつことを、明快に魅力的に紹介します。有毛細胞は聴覚を実現するミクロの原動機であり、それゆえに極めて静かな環境下では、耳から一人ひとりの固有の音が生じるのです。ジム・ハズペス による

「海は生来クジラの歌声、魚の低い音、 テッポウエビ、氷の割れる音、風の音や雨の音などに溢れています。けれども海洋生物にとって、船のエンジン音から石油掘削の音にいたるまでの人工音が深刻な脅威となっています。」と科学ジャーナリストのニコラ・ジョーンズは語ります。海の騒音公害に直面した海洋生物に起こった知られざることを論じ、直接的な影響を調べるために騒音を減らす簡単な方法を共有するビデオをご視聴ください。ニコラ・ジョーンズ による

ホットフラッシュ、寝汗、不眠、物忘れ、うつ、不安といった更年期の症状の多くは脳が原因となって起こります。閉経は実際に認知能力の健康にどのような影響を及ぼすのでしょうか？神経科学者リサ・モスコーニが研究から得た画期的な発見を紹介し、ホルモンレベルの低下が脳の老化に及ぼす影響を明かしたうえで、生涯にわたって脳の健康を促進する、簡単にできる生活習慣の改善方法を示します。リサ・モスコーニ による

神経科学者のケイ・M・タイは、脳がうつ、不安、孤独などの複雑な感情状態をどのように引き起こすかを研究しています。光を用いて特定の神経細胞を活性化することでマウスの行動に劇的な変化を起こさせるツールの開発といった、最先端の科学からの最新の発見を紹介します。これらの発見が、自分の心についての考え方をどのように変えうるか、さらには精神障害の有効な治療法へと繋がる可能性を学びましょう。ケイ・タイ による

「大気汚染に国境はありません。体内でも同じことが言えます」と公共衛生の専門家であるマリア・ネイラは言います。この驚くようなトークでは、呼吸で吸い込む微細粒子と化学物質がいかに脳などの主要臓器に影響を及ぼすのかを説明し、大気汚染の源を止める対策を取るよう市民や政治家に呼びかけます。マリア・ネイラ による

アチョケと呼ばれる、メキシコ北部のとある湖に生息する外来種の（そして愛らしい容姿の）サンショウウオを救うべく、科学者たちは思いもよらないパートナーと協力関係を結びました。それは「われらが健康の聖母教会」という修道院のシスターたちです。この愉快なトークで、BBC科学担当編集委員のヴィクトリア・ギルが、珍しい協力関係がどのようにアチョケを絶滅の危機から救い、地元住民や先住民がいかに地球に存在する奇妙かつ素晴らしく、最も絶滅の危機に瀕した生物を救う鍵を握っているかについてお話しします。ヴィクトリア・ギル による

「トライボロジーという変わった響きの言葉は初耳かもしれませんが、人々の現実世界の見方と関わり方を変えるものです」と機械工学のエンジニア、ジェニファー・ベイルは言います。トライボロジー（摩擦と摩耗の科学）の考え方と日常生活におけるその意外で多様な実例、それがよりよい世界にどのように貢献するかを、ベイルが説明します。ジェニファー・ベイル による

寄生虫は何千年も前から存在し、人間の可能性を制限する病気を引き起こしてきました。しかしこんにちでは、年に１、２回、たった数錠の錠剤を服用するだけで治療できます。17億人が感染リスクに晒されていることから、END Fundのエレン・アグラーのチームは、寄生虫症のない世界の実現を目指しています。治療の低コスト化、予防法の拡大、各国政府へのサポート、現地のリーダーシップ養成といった取り組みに、チームがいかに努めているかについて見ていきましょう。この野心的な計画は、地球規模の変化を巻き起こし、その活動資金を支援する、TEDの取り組み「The Audacious Project」に参加しています。（声の出演：アマ・アディ・ダコ）…

インスリンなどの一般的な救命薬は、非常に大きく壊れやすいタンパク質でできているため、錠剤として摂取するのではなく、注射する必要があります。しかし、ペプチドと呼ばれるより小さく耐久性のあるタンパク質で作られた新世代の薬剤が登場しつつあります。分子工学者のクリストファー・バールは、インフォマティクスを活用して、インフルエンザを無力化したり、ボツリヌス中毒を防いだり、さらにはがん細胞の増殖を阻止したりできる強力なペプチドを作成する方法を説明しています。クリストファー・バール による