Futóedzőként hivatásom és szenvedélyem, hogy a lehető legtöbb futónak segítsek sérülések, kihagyások nélkül élvezni közös szenvedélyünket, a futást. Weboldal: www.futolepes.com
…
continue reading
1
STRYD – Milyen előnyei vannak a wattmérésnek a futásban?
14:12
14:12
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
14:12
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7 Futástár Klub: https://futolepes.com/klub Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCn9uZborffO6pJO7TMltoVA Facebook: https://www.facebook.com/futolepes Instagram: https://instagram.com/futolepes Stryd weboldal: https://www.stryd.com/eu/en
…
continue reading
1
Pulzus, tempó, vagy watt alapú futóedzés? Melyiket mikor érdemes alkalmazni?
16:56
16:56
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
16:56
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7 Futástár Klub: https://futolepes.com/klub Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCn9uZborffO6pJO7TMltoVA Facebook: https://www.facebook.com/futolepes Instagram: https://instagram.com/futolepes
…
continue reading
1
Az edzésterhelés és pihenés egyensúlyának megtalálása
7:23
7:23
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
7:23
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7 Futástár Klub: https://futolepes.com/klub Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCn9uZborffO6pJO7TMltoVA Facebook: https://www.facebook.com/futolepes Instagram: https://instagram.com/futolepes Elite HRV – https://elitehrv.com/
…
continue reading
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7 Futástár Klub: https://futolepes.com/klub Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCn9uZborffO6pJO7TMltoVA Facebook: https://www.facebook.com/futolepes Instagram: https://instagram.com/futolepes
…
continue reading
1
Ezért magas a pulzusod futás közben! - Így tudod csökkenteni
17:14
17:14
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
17:14
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7 Futástár Klub: https://futolepes.com/klub Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCn9uZborffO6pJO7TMltoVA Facebook: https://www.facebook.com/futolepes Instagram: https://instagram.com/futolepes
…
continue reading
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7 Futástár Klub: https://futolepes.com/klub Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCn9uZborffO6pJO7TMltoVA Facebook: https://www.facebook.com/futolepes Instagram: https://instagram.com/futolepes
…
continue reading
1
Ezért nem tudsz lefogyni a futással, hiába edzel szorgalmasan
8:06
8:06
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
8:06
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7 Futástár Klub: https://futolepes.com/klub Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCn9uZborffO6pJO7TMltoVA Facebook: https://www.facebook.com/futolepes Instagram: https://instagram.com/futolepes
…
continue reading
1
Így kezdd el a futást, hogy ne fulladjon kudarcba
22:08
22:08
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
22:08
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7 Futástár Klub: https://futolepes.com/klub
…
continue reading
1
A futás intenzitási tartományai (tempó- és pulzuszónák)
16:28
16:28
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
16:28
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7 Futástár Klub: https://futolepes.com/klub Adáshoz tartozó blogbejegyzés: https://futolepes.com/edzesnaplo/pulzuszonak-intenzitasi-tartomanyok-futoknak.futas
…
continue reading
1
Ezért nem fejlődsz futóként, hiába edzel keményen
11:23
11:23
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
11:23
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7 Futástár Klub: https://futolepes.com/klub Adáshoz tartozó blogbejegyzés: https://futolepes.com/edzesnaplo/ezert-nem-fejlodsz-hiaba-edzel-kemenyen.futas
…
continue reading
1
Regenerációt segítő táplálkozás - Beszélgetés Posta Renivel
42:45
42:45
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
42:45
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7 Futástár Klub: https://futolepes.com/klub Posta Reni elérhetőségei: https://www.facebook.com/groups/postareniklub https://www.youtube.com/channel/UCEUNV85oPIn7mywyo2e2ZGg https://www.facebook.com/postareni https://postareni.hu/
…
continue reading
1
Maraton előtti szénhidrátfeltöltés és maraton közbeni szénhidrátpótlás
20:01
20:01
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
20:01
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7 Futástár Klub: https://futolepes.com/klub
…
continue reading
1
Futók számára fontos biomarkerek vizsgálata – Beszélgetés Szász Mátéval (Synlab)
38:09
38:09
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
38:09
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7 Futástár Klub: https://futolepes.com/klub A podcast adáshoz tartozó blogbejegyzés: https://futolepes.com/edzesnaplo/synlab.futas A Synlab szakértőinek elérhetőségei: https://www.synlab.hu/szakertoi-konzultacio/elotte/szakertok
…
continue reading
1
Jód szerepe az energiatermelésben és a futóteljesítményben – Beszélgetés Árvay Bálinttal
1:04:46
1:04:46
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
1:04:46
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7 Futástár Klub: https://futolepes.com/klub A podcast adáshoz tartozó blogbejegyzés: https://futolepes.com/edzesnaplo/jodpotlas.futas Jódpótlás tudományos alapokon FB csoport: https://www.facebook.com/groups/251185411743514
…
continue reading
1
Mi okozza az izomgörcsöt, és hogyan lehet megelőzni?
20:32
20:32
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
20:32
Legyél önmagad futóedzője könyv: https://bit.ly/2Z3hgN7 Futástár Klub: https://futolepes.com/klub A podcast adáshoz tartozó blogbejegyzés: https://futolepes.com/edzesnaplo/mi-okozza-az-izomgorcsot-es-hogyan-lehet-megelozni.futas Az izomgörcs nemcsak sportolók számára ismerős vagy nemcsak sportolás közben jelentkezhet, hanem olyanok is gyakran tapas…
…
continue reading
1
A teljes kiőrlésű átverés – (sport)táplálkozási katasztrófák
51:16
51:16
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
51:16
A podcast adáshoz tartozó blogbejegyzés itt érhető el: https://futolepes.com/edzesnaplo/a-teljes-kiorlesu-atveres.futas Futástár Klub: https://futolepes.com/klub
…
continue reading
1
Futás hőségben – Technikák és tippek a kánikula leküzdéséhez
18:01
18:01
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
18:01
Örök kérdés a kánikula beköszöntével, hogy hogyan és mikor érdemes edzeni ilyen melegben. Gyakran felmerülő dilemma, hogy mi a jó stratégia, amennyiben a verseny is melegben lesz. Örök kérdés a kánikula beköszöntével, hogy hogyan és mikor érdemes edzeni ilyen melegben. Gyakran felmerülő dilemma, hogy mi a jó stratégia, amennyiben a verseny is meleg…
…
continue reading
1
Így szabotálod a fejlődésed regenerációs módszerekkel
17:17
17:17
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
17:17
A különféle regenerációs technikáknak, edzéseszközöknek fontos helye van egy futó felkészülésében, viszont a legjobb szándék ellenére is szabotálhatjuk a fejlődésünket, ha nem megfelelően használjuk ezeket a módszereket. Email értesítő feliratkozás: https://bit.ly/3081Gy1 A videóhoz tartozó blogbejegyzést itt találod Kompressziós zokni Forrás: Ste…
…
continue reading
1
Amit egy futócipő boltban soha nem fogsz hallani a pronációról
20:27
20:27
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
20:27
Ebben a podcast adásban az alátámasztott cipők veszélyeiről, a pronáció sokszor totális félreértelmezéséről, és arról fogok beszélni (kutatásokkal alátámasztva), hogy a megfelelőnek hitt alátámasztott futócipőnek alig, vagy szinte semmi hatása nincs a futók sérülésmegelőzésében. A podcast adáshoz tartozó blogbejegyzést itt találod: https://futol…
…
continue reading
1
"A munkában hiszek" - Beszélgetés Szűcs Csabával, magyar maratoni csúcstartóval
1:08:18
1:08:18
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
1:08:18
Ebben a podcast epizódban Szűcs Csaba, magyar maratoni csúcstartó volt a beszélgető partnerem. Szóba került a nemzetközi és a hazai atlétika helyzetet, a magyar csúcsra történő felkészülés körülményei. Szűcs Csabát nem igazán kell bemutatni a hazai futóközösségnek, hiszen sporteredményei révén, vagy a Spuri futóbolt miatt szinte minden futó ismeri …
…
continue reading
1
Intenzitási tartományok és laktátküszöb - Beszélgetés Fülöp Tiborral - Facebook Live adás
56:04
56:04
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
56:04
Az élő adásban Fülöp Tibor és Őry István beszélgetett elsősorban a laktátküszöb körül felmerülő kérdésekről, továbbá a terminológiai nehézségekről, különbözőségekről. Fülöp Tibor az edzőképzést és teljesítménydiagnosztika képzést Németországban végezte. A LifeLike Egészségügyi és Mozgásdiagnosztikai Központ sportlabor vezetőjeként elsősorban állóké…
…
continue reading
1
Ezért szúr az oldalad futás közben és így tudod megelőzni
9:34
9:34
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
9:34
Az oldalszúrás az egyik legkellemetlenebb dolog, amit a legtöbb futó átélt már. Ebben a bejegyzésben 3 okot mutatok be, melyek kiváltják az oldalszúrást futás közben, és arról is írok, mit kell tenned az ilyen esetekben, és hogyan kell megelőznöd. A videóhoz tartozó blogbejegyzést itt találod: https://futolepes.com/edzesnaplo/ezert-szur-az-oldalad-…
…
continue reading
1
Hatékony zsírégetés futással – Fogyás és futóteljesítmény növelés
25:33
25:33
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
25:33
Ebben az adásban a futás segítségével történő fogyásról fogok beszélni, hogyan tudod maximumra járatni a zsírégetést futással, és hogyan tudod növelni a futóteljesítményed a zsíranyagcseréd fejlesztésével. A podcast adáshoz tartozó blogbejegyzést itt találod: https://futolepes.com/edzesnaplo/zsiregetes-kimaxolasa-es-futoteljesitmeny-noveles.futas =…
…
continue reading
1
Futás utáni regeneráció, pihenés hatékonyabbá tétele
24:02
24:02
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
24:02
A futóedzéseid mellett a pihenésnek legalább akkora szerepe van a fejlődésedben, mint az edzéseidnek. Ezért égetően fontos, hogy megtaláld az egyensúlyt az edzések és pihenés között. Ha nem tudod kipihenni az edzésterhelést és úgy folytatod az edzéseket, akkor nagyon könnyen túledzettség állapota következhet be, vagy valamilyen futósérülés alakulha…
…
continue reading
Kérj hozzáférést a Gyorsítósáv edzésprogramhoz: https://futolepes.com/online-kepzesek/gyorsitosav-erosito-gyakorlatsorok-kezdo-es-halado-futoknak Milyen hatásai vannak az erősítő edzéseknek rád, mint futóra? #1. Erősebb, ellenállóbb izmokra, inakra, kötőszövetekre, szalagokra tehetsz szert az erősítő edzések hatására. Ez a páncélzat megvéd, és így …
…
continue reading
FUTÓTECHNIKA 101 online videós tréning: https://futolepes.com/online-kepzesek/idealis-futotechnika GYORSÍTÓSÁV online videós tréning: https://futolepes.com/online-kepzesek/gyorsitosav-erosito-gyakorlatsorok-kezdo-es-halado-futoknak A helyes futótechnika szinten minden futóközösség gyakori témája. Meglehetősen összetett és vitatott témakör, ezért ér…
…
continue reading
1
Az 5 legártalmasabb dolog, amit futás előtt tehetsz
13:09
13:09
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
13:09
Nagy minta állt rendelkezésemre, hogy elkészítsem ezt a podcast epizódot az 5 legrosszabb dologról, amit futás előtt tehetsz. Azért volt nagy a minta, mert egyrészt 20 év alatt minden hibát elkövettem futóként, és számtalan futóval edzettem együtt, akik szintén elkövették ezeket, másrészt heti 30 e-mailt kapok a blog olvasóitól, akik hasonló hibák …
…
continue reading
1
Ezért fáradsz el futás közben és így tudod késleltetni
16:04
16:04
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
16:04
A futóedzéseid mellett a pihenésnek legalább akkora szerepe van a fejlődésedben, mint az edzéseidnek. Ezért égetően fontos, hogy megtaláld az egyensúlyt az edzések és pihenés között. Ha nem tudod kipihenni az edzésterhelést és úgy folytatod az edzéseket, akkor nagyon könnyen túledzettség állapota következhet be, vagy valamilyen futósérülés alakulha…
…
continue reading
1
5 láthatatlan ok, ami miatt nem tudsz gyorsabban futni
15:38
15:38
「あとで再生する」
「あとで再生する」
リスト
気に入り
気に入った
15:38
Minden futó életében eljön az az időszak, amikor az elvégzett edzések ellenére nem fejlődik, stagnál a formája, esetleg még romlik is a teljesítménye. Tapasztaltad már, hogy nem tudsz gyorsabban futni, ugyanazt a lassabb tempót futod edzésről edzésre, és kifulladsz, ha picit gyorsítani szeretnél? Ha igen, akkor ezt mielőbb orvosolni kell, mert hoss…
…
continue reading