😵‍💫 Su una scala da 1 a 10, quanto ti senti stressato/a? Nonostante le maggiori risorse e possibilità di un tempo, lamentiamo livelli di stress decisamente superiori rispetto al passato. Oggi vorrei parlarti di 5 abitudini molto comuni che alimentano il tuo stress quotidiano. 📱Il cellulare Gli smartphone sono ormai una presenza inevitabile nelle no…

🤯 Ti senti in stallo nella tua crescita personale? In questo episodio vediamo insieme i 3 errori che non ti permettono di crescere. 1️⃣ PRIMO ERRORE: Magari lo sai, ma lo fai? Potresti star accumulando conoscenza teorica senza metterla in pratica. Usa coraggio e costanza per trasformare e applicare le idee invisibili in azioni visibili e concrete. …

🌟 In molti mi confessano che fanno fatica o addirittura non riescono a raggiungere i loro obiettivi ... Oggi voglio provare a spiegarti quali potrebbero essere alcuni motivi per cui questo ti accade. 1️⃣ Primo motivo Ti limiti a porti l'obiettivo ma non compi azioni nel day-by-day che ti conducono verso la tua meta. Ci sono poi alcuni errori comuni…

🧐 Ti sarà probabilmente capitato di chiederti: "Perchè agiamo come agiamo?" 🍀 Beh, se sì, sei fortunato/a. Oggi in questo episodio parliamo di comportamento umano e di alcuni dei meccanismi che lo governano. ⚙️ Il condizionamento operante Questo meccanismo è stato individuato da Burrhus Skinner, grande psicologo, grazie a un esperimento fatto sui t…

💌 No, non ti sto prendendo in giro quando dico che l'ansia può diventare una alleata. So bene che può essere una pessima compagna, ma ci tenevo a darti due spunti per aiutarti a cambiare la tua opinione nei suoi confronti. 🫂​ Prova ad accogliere l'ansia Cose che oggi fai con piacere e entusiasmo, probabilmente un tempo ti hanno reso/a ansioso/a. È …

Luca ma non sei mai stanco? Luca come fai a fare tutto quello che fai? Ti rassicuro subito dicendoti che no, non assumo sostanze; no, non ho un gemello segreto con cui mi spartisco le cose da fare; a volte riesco anche a riposarmi e sì, ho assolutamente anche io i miei momenti no. Se dovessi riassumere però ti direi che per prosperare in quella che…

❓Ti capita mai di incontrare qualcuno e di avere il desiderio di raccontargli ogni dettaglio della tua vita? Oggi ti parlo dell'oversharing e dei suoi rischi collaterali. Ma innanzitutto, che cos'è? ➡️ In questo video ti parlo in maniera approfondita dell'oversharing: https://youtu.be/squLEVCTNlo?si=ip0OyQAHKrjF3Kuo Ecco 4 consigli per non cadere i…

✨ Cosa definisce la qualità della nostra vita e delle nostre relazioni? 🫂 Oggi ti voglio parlare di due errori di comunicazione molto gravi ma molto comuni che possono mettere a repentaglio la salute di una relazione. Sono due: 1. Quando il tuo partner condivide le sue difficoltà, tu rispondi con le tue In questi casi, sarebbe meglio usare frasi co…

Sarai d'accordo con me quando dico che la vita ci sottopone in continuazione a situazioni molto stressanti. Queste, rendono difficile il rilassamento e minacciano il nostro benessere. 🧠 Oggi ti voglio parlare del protocollo "La mente tranquilla": ti sarà utile in quanto presta particolare attenzione agli aspetti comportamentali dell'ansia, dando co…

😵‍💫 A chi non è mai capitato di avere una cotta e di andare in fissa per una persona "irraggiungibile"? ❓ Se ti sei mai domandato/a perchè questo accada, accomodati: oggi ti spiegherò alcuni dei motivi alla base. 🧲 Attrazione e fisiologia Talvolta l'attrazione che provi è una risposta fisiologica al tuo organismo o a determinati stimoli. 🦋 Suggerim…

Sai che è possibile informarsi in maniera consapevole? ℹ️ Si potrebbe paragonare l'assimilare informazioni all'alimentare la propria mente: ogni giorno la nutri di molte informazioni provenienti da varie fonti. Oggi ti aiuto a rivedere la tua dieta informativa grazie alla Piramide di fruizione delle informazioni. Come per la piramide alimentare, in…

Cosa puoi fare della tua vita? Come puoi trovare la tua strada? Hai un ausilio dalla tua parte: i tuoi valori. Conscerli ti aiuterà a prendere decisioni, a stabilire obiettivi e a definire la tua direzione. Come puoi metterli a fuoco? ❓Fatti domande introspettive e personali. Ad esempio, chiediti: cosa mi rende felice e perchè? Oppure: cosa mi caus…

Oggi ti parlo della Commitment Phobia: la paura di impegnarsi seriamente in una relazione. Scopri in cosa consiste ascoltando la storia di Sara e Mario. Ecco le principali cause che si nascondono dietro questa paura: 🗣️ Presenza di problemi irrisolti all'interno della coppia. La mancanza di comunicazione che ne consegue rischia di minare la relazio…

Quante volte hai desiderato di poter schioccare le dita e far sparire le emozioni negative? Ti svelo un segreto: le emozioni "negative" non esistono. Il problema non sono le emozioni che provi, ma lo può diventare il modo in cui tu reagisci. 💡 Ecco dei consigli: 💬 Cambia le parole che usi quando ti riferisci a loro. 🧠 Non combatterle. Riconoscile, …

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