最高の Kostholdspodden ポッドキャスト (2024)

1
Dette skjer når restitusjonen feiler 43:02

3y ago43:02

43:02

Restitusjon handler om å gjenopprette fysiologiske ubalanser som oppstår i forbindelse med trening. Men hva skjer i kroppen når denne restitusjonen feiler? Og er det egentlig så viktig å være 100 % restituert mellom hver økt? Topp 3 Takeaways: 1. Hva skjer i kroppen under trening og på hvilken måte hverdagen din virker inn 2. De tydelige tegnene på…

1
Slik trener du en fettforbrennende styrkeøkt 43:25

3y ago43:25

43:25

Tenk deg hvordan hverdagen din hadde sett ut om du kunne brukt mindre tid på trening, samtidig som du fikk bedre resultater? …Om du kunne ha brukt mye av tiden du bruker på trening i dag, på andre hyggelige ting som du også liker å gjøre. Som det å ha mer tid med familien, venner eller bare mer tid til deg selv. Mange har vanskelig for å ta seg tre…

1
Må jeg trene for å gå ned i vekt? 33:25

3y ago33:25

33:25

Velkommen til en episode fullpakket av nyttig informasjon, uansett om du trener allerede eller ikke. Du har sikkert fått med deg den stadige diskusjonen rundt hvorvidt man må trene eller ei for å gå ned i vekt. Har det noe noen betydning? Isåfall på hvilken måte? I dagens episode får du svar med to streker under. Topp 3 Takeaways: 1. To essensielle…

1
# 12 Kan jeg bygge muskler på underskudd? 22:38

6y ago22:38

22:38

Er målet ditt å bygge muskler og gå ned i fettprosent? Da er denne episoden for deg! Her går Thea og Preben gjennom de vanligste spørsmålene og problemstillingene de fleste av oss møter på underveis.Hvor mye muskler er det realistisk å bygge på en måned? Hvor mye mat må vi egentlig spise? Svarene får du her!Thea Danielsen og Preben Danielsen i stud…

1
#11 7 grunner til at du ikke går ned i vekt 43:37

6y ago43:37

43:37

Etter noen uker med dedikasjon og hardt arbeid har du ikke fått resultater i noen form, til tross for at beregningene dine viser at du burde ha gått ned flere kilo! Du begynner å føle på håpløsheten og vurderer å bare droppe hele greia, for det er kanskje ikke meningen at du skal lykkes med å gå ned i vekt??! Det er naturlig nok utrolig demotiveren…

1
#10 Kristin Holte - Europas best trente kvinne 52:58

6y ago52:58

52:58

Kristin Holte er flere ganger omtalt som Europas best trente kvinne. Hun regnes som en "Games veteran" etter å ha deltatt i CrossFit Games (VM) hele fem ganger på rad (2014, 2015, 2016, 2017 og 2018)Hun har også deltatt i Regionals (EM) 6 ganger og tok 1.plass i 2017.. I denne episoden får du høre hva en eliteutøver i CrossFit tenker om både trenin…

1
#9 Hvordan bli sterkere 32:33

6y ago32:33

32:33

Har du opplevd at innsats og vilje er på plass, men at du allikevel ikke oppnår progresjon i styrketreningen din? I denne episoden får du gode, konkrete råd til hvordan bli sterkere. I tillegg til en god, konkret forklaring på hvorfor. For vet du egentlig hvor mange repetisjoner som lønner seg dersom målet er å bli sterkere? Og hva du hva en 1rm be…

1
#8 Makronæringsstoffer - Dette BØR du vite! 30:00

6y ago30:00

30:00

I dag snakker Thea og Preben om makronæringsstoffene. Dvs. fett, karbohydrater og proteiner. Hvilke oppgaver har de og hvordan ser en ideél fordeling ut for deg? Det er skremmende sammenhenger mellom feilernæring og sykdommer, hold deg fast når Thea fyrer av oppsiktsvekkende statistikk. Du er hva du spiser sies det, og dette stemmer! Håper du finne…

1
#7 Motivasjon og endring 34:05

6y ago34:05

34:05

Hva gjør man når man såkalt "mister motivasjonen" og ikke lenger klarer å komme seg på trening eller holde seg til kostholdsplanen eller hva det nå en skulle være? Thea og Preben har noen rågode tips som vil endre tankegangen din rundt motivasjon. Det er tøft å komme tilbake til treningen etter ferien. Det er også lett å finne unnskyldninger for å …

1
#6 Å ha et anstrengt forhold til mat 35:33

6y ago35:33

35:33

Det å ha et anstrengt forhold til mat har nærmest blitt en folkesykdom. Hvordan og hvorfor har det blitt sånn? Thea og Preben snakker fra hjertet i denne episoden. Dette burde du ikke gå glipp av! Et lite hint. Lettprodukter, syltynne modeller og trendy dietter.Håper du finner episoden interessant! Klikk på abonner og få nye episoder rett inn på te…

1
#5 Kosttilskudd 32:24

6y ago32:24

32:24

Kosttilskudd. Hva burde man ta? Og hva burde man styre unna? Og hva er egentlig proteinpulver? Her kommer våre hotteste tips og som alltid, mye spennende fakta. Håper du finner episoden interessant! Klikk på abonner og få nye episoder rett inn på telefonen din! Du finner oss på Flexikost.no. Kostholdspodden er produsert av Preben & Thea i Flexikost…

1
#4 Fettforbrenning - Enkelt forklart 27:49

6+ y ago27:49

27:49

I denne episoden forteller Thea og Preben om hvordan fettforbrenning fungerer. Du får også tips om hva slags treningsformer som lønner seg dersom du skal ned i vekt.Flexikost による

1
#3 Alkohol og fettprosent 20:57

6+ y ago20:57

20:57

I episode tre tar Preben og Thea for seg to temaer; alkohol og fettforbrenning er det ene og det andre er fettprosent. Når målet er å gå ned i vekt er alkohol fy-fy. Men hvorfor?Thea snakker også om fettprosent. Hva er det, hvordan måle det og hva er idealen?Flexikost による

1
#2 Rask vektnedgang med Linda Stokkeland 30:10

6+ y ago30:10

30:10

I Kostholdspoddens andre episode får vi besøk av Linda Stokkeland fra Slankekrigen. Linda gikk ned 60 kilo på 6 måneder ved hjelp av et ekstremt regime. I frykt for å falle tilbake holdt hun på regimet i 10 år frem til hun for to år siden møtte Thea og prøvde Flexikost.Flexikost による

1
#1 Hva er sunnhet 21:01

6+ y ago21:01

21:01

I denne første episoden av Kostholdspodden snakker gründeren av Flexikost, Preben og Thea, om hva sunnhet egentlig er.Er det mulig å være for sunn? Og hva skjer egentlig med kroppen når den ikke får nok karbohydrater?Flexikost による

聞く価値のあるポッドキャスト

ポッドキャスト Kostholdspodden

聞く価値のあるポッドキャスト

1
Kostholdspodden

Flexikost

1
Dette skjer når restitusjonen feiler 43:02

1
Slik trener du en fettforbrennende styrkeøkt 43:25

1
Må jeg trene for å gå ned i vekt? 33:25

1
# 12 Kan jeg bygge muskler på underskudd? 22:38

1
#11 7 grunner til at du ikke går ned i vekt 43:37

1
#10 Kristin Holte - Europas best trente kvinne 52:58

1
#9 Hvordan bli sterkere 32:33

1
#8 Makronæringsstoffer - Dette BØR du vite! 30:00

1
#7 Motivasjon og endring 34:05

1
#6 Å ha et anstrengt forhold til mat 35:33

1
#5 Kosttilskudd 32:24

1
#4 Fettforbrenning - Enkelt forklart 27:49

1
#3 Alkohol og fettprosent 20:57

1
#2 Rask vektnedgang med Linda Stokkeland 30:10

1
#1 Hva er sunnhet 21:01

クイックリファレンスガイド