EP71 [ 趕走春睏的養生方法 ]

安適生活 Embrace your life

本集暢談營養保健，再次邀請張尹瑄，瑄瑄營養師，🧡來跟大家分享春季養生怎麼做、如何趕走「春天疲勞症」?
✍春天氣溫回暖，濕氣加重，造成濕睏(春睏)，容易感覺困、昏沈(剛起床但看一下電視就想睡）🤷‍♀️🤷‍♂️
✍春睏是指春天到的時候特別感受到睏倦，原因就在於氣溫回暖潮濕，而造成濕睏。
容易感覺到身體懶懶得沒力氣，剛睡醒滑手機、追劇沒一會的功夫又想睡覺了。
✍【本集重點整理】
1.有春睏的狀況怎麼辦？為何產生此現象
2.解決的辦法是？該怎麼去濕氣補陽氣？
3.五招解決春睏
4.大總結
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張尹瑄營養師 @nu_shiuan70 • Instagram
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世界衛生組織研究報告指出：兒童在春天長高的速度，比起冬天快將近3倍，主要是因為春天日照充足，加上運動量增加，能刺激成長激素的分泌 (資料來源：世界衛生組織)
順應節氣把握成長好時機，進入春節，是一年中身體代謝快速的時間點快來一起，補充營養素打造健康好體質!
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